Learn boxing training

Бокстун негизги жана профессионалдык фитнес техникаларынын онлайн видеолорунда муштумдардын түрлөрү жана алардын классификациясы, коргонуу жолдору, блоктор, качуулар, трюктар жана белгилүү мушкерлердин стилдери камтылган.

* Күндүз жарнамасыз калуунун 80% ыктымалдыгы бар.

Бокс - бул мушташуу, бул кикбокс, муайтай, каратэ, таэквондо жана башка бардык мушташ өнөрү үчүн негиз болуп саналат. Аралаш мушташ жана өзүн коргоо үчүн бокс билүү абдан маанилүү. Ошондой эле үйрөнүү оңой, ден-соолукка кам көрөт, анткени ал арыктоого жана фитнес келбетиңизди сактоого жардам берет.

Кыйынчылык деңгээли боюнча классификацияланган жана тез үйрөнүү жана түшүнүү үчүн уюштурулган онлайн видеолору аркылуу түшүндүрүлгөн негизги, ийилген, өнүккөн, ар кандай мушташ ыкмалары жана бокс комбайндары жөнүндө билип алыңыз.

Ага бокстун ар кандай түрлөрү, финттер, атайын соккулар, кол менен денени жакшы урууга даярдануу жана легендарлуу мушкер стилдери кирет.

Боксчунун муштоо күчүн, шамдагайлыгын, ылдамдыгын жана күчүн жогорулатуучу көнүгүүлөр. Ага үйдөгү денедеги ар бир булчуңду иштетүү үчүн профессионалдык тартип киргизилген.
Бул машыгуулар, көнүгүүлөр жана көнүгүүлөр сиздин денеңизди чыңдап, сергек кылат. Тренингдер төмөнкүлөргө бөлүнөт:

* Техникалык көнүгүүлөр: Бул спорттун маанилүү кыймылын жана физикалык даярдыгын билүү

* Тейлөө көнүгүүлөрү: Дене-бойдун оптималдуу фитнесин сактоо, калорияны тон жана күйгүзүү.

* Бодибилдинг көнүгүүлөрү: дене булчуңдарын гипертрофия менен чыңдап, күчтү жана сокку берүүчү күчтү көбөйтүү.

Бул бокс тиркемеси жана анын үй шартында машыгуу көнүгүүлөрү дененин үстүңкү бөлүгүнө, мисалы, колдорго, ийиндерге жана көкүрөктөргө гана багытталбастан, буттарды, глутеус жана ичеги-карындарды да машыктырат, анткени бул булчуңдар спорттун бул түрүндө абдан маанилүү, анткени алар бул күчтөргө көбүрөөк күч берет. соккулар.

Онлайн режиминде машыктырыңыз же бокс менен машыгыңыз, колуңузду, бицепс, трисепс, көкүрөктөрдү, далыңызды же дельтоиддерди, арткы же лат, абс, глутеус жана бутту бекемдеңиз. Эгер сиз спорт залга барууну же спорт менен машыгууну жактырсаңыз, спорт ушул спорттун түрү менен машыгуу менен толукталат.

Эгерде сиз арыктагыңыз келсе, денеңизди чыңдап, денеңиз чың болуп, бокс жана спорттун контакттык түрлөрү функционалдык фитнес аспектине жетүүгө жардам берет. Машыгууга күнүнө бир аз убакыт бөлүшүңүз керек, бир айдан кийин өзүңүздү жакшы сезип каласыз.

* Бокстун негизги жана өркүндөтүлгөн позицияларын, муштумду туура ыргытууну, техниканы өркүндөтүү үчүн денеңди кандай кыймылдатууну, жаңы башталгычтар тарабынан муштум ыргытууда кетирилген жалпы каталарды, муштум техникасын өркүндөтүү жана тез-тез туташуу сырларын үйрөн. Байланыш спорту жана мушташ өнөрү өзүн-өзү кармай билүүгө, өзүн-өзү кармай билүүгө жана күнүмдүк туруктуулукка жардам берет, бардык физикалык көнүгүүлөр денебизге жана акыл-эсибизге пайдалуу.

Өзүңүздү коргоону үйрөтүү - бул фитнес аспектине жетишүү үчүн денебиздин булчуңдарын машыктыруунун көңүл ачуучу, көңүлдүү жана функционалдуу ыкмасы, ал эркектер менен аялдар үчүн кызмат кылат, үйдө бокс менен машыга аласыз, спорт залга баруунун кажети жок.

Эгер сиз эч качан бокс менен машыгып көрбөсөңүз, бирок үйрөнгүңүз келсе, анда бул техниканы жана даярдыкты, ошондой эле күнүмдүк машыгууларды жана күнүмдүк машыгууларды кененирээк түшүнүп алышыңыз үчүн, онлайн режиминдеги видеолор менен ушул колдонмону жүктөп алыңыз.