Learn judo

❗ Күндүзгү жарнамалар жок болуу ыктымалдыгы 80%.

Балбан үчүн эң маанилүү мушташ өнөрүнүн бири болгон дзюдо боюнча атайын машыгууну үйрөнүңүз.

📌 Ал эмне кылат?
- 1ден 10го чейин кыйынчылык деңгээли боюнча классификацияланган 100дөн ашык дзюдо жана күрөш ыкмаларын камтыйт.
- 1-деңгээлдеги мушташ ыкмалары эң оңой, ал эми 10-деңгээл аралаш мушташ чеберлери үчүн.
- Бул уюштурулган онлайн видеолор менен сиз дзюдону өзүңүздүн деңгээлиңизден баштап оңой үйрөнө аласыз.
- Күчүңүздү жана күрөшкө ыңгайлашкан булчуң массаңызды жакшыртуу үчүн үйдө же спортзалда физикалык көнүгүүлөрдү жасасаңыз болот.
Эң күчтүү ММА ыкмаларын үйрөнүңүз. UFC адистери колдонгон ыкмалар.

❗ Өзгөчөлүктөрү
- Колдонмо көптөгөн күрөш жана дзюдо ыкмаларын жана сунуштарын камтыйт.
- Дзюдонун ыкмалары атаандашты жерге ыргыткан ТАГЫТУУ боюнча классификацияланат...
- GRAPPLING, анда сиз муунтууну жана тапшырууну үйрөнөсүз.
- BODY STRIKING, анда сиз муштум ыкмаларын, тепкендерди, чыканак менен соккуларды үйрөнөсүз.
Дзюдо UFC дүйнө чемпиону Хабиб Нурмагомедов машыккан жана суктанган дүйнөдөгү жана Орусиядагы эң маанилүү контакттык спорттун бири болгон самбонун пайда болушуна шарт түзгөн.

Дзюдо менен машыгуу жана ар кандай согуш өнөрү колдорду, бицепсти, трицепсти, көкүрөктү, ийинди же дельтоидди, арка же арка булчуңдарын, ич, жамбаш жана буттарды бекемдейт. Эгер сиз спорт залга баргыңыз келсе же спорт менен машыгууну кааласаңыз, машыгууңузду ушул согуш өнөрү менен толуктаңыз.
Эгерде сиз арыктагыңыз келсе, күчтүү жана сергек дене менен ден-соолукта болуңуз, дзюдо жана контакт спорту фитнестин функционалдык аспектине жетишүүгө жардам берет. Күнүнө бир аз убакытты машыгууга коротуу керек, бир айдан кийин өзүңүздү бир топ жакшы сезесиз.