Vitamins Minerals Nutrients

🩺 Vitamins, Minerals, Nutrients - бул сиздин денеңизге энергия, иммунитет жана жыргалчылык үчүн күн сайын керек болгон негизги азыктарды түшүнүү үчүн сиздин толук ден-соолук үчүн колдонмо.

Сиз өзүңүздүн керектөөңүзгө көз салып жатасызбы же жөн гана ар бир азыктын эмне кыларын кызыктырып жатасызбы - бул колдонмо сизге үйрөнүүгө жана ден-соолукта болууга жардам берет!

🔑 Негизги өзгөчөлүктөрү:
✅ Vitamin Guide (Адан Кга чейин)
Бардык негизги витаминдер жөнүндө маалымат: булактары, пайдасы, жетишсиздигинин белгилери, РДА.

✅ Минералдарга сереп салуу
Темир, кальций, магний, цинк жана башкаларды изилдеңиз — алардын ролу жана булактары.

✅ Макронутриенттер жана микроэлементтер
Көмүрсуулар, белоктар, майлар, клетчатка, суу, электролиттер жана микроэлементтүү минералдар жөнүндө билип алыңыз.

✅ Күнүмдүк тамактануу боюнча сунуштар
Күнүнө канча керек экенин текшериңиз (курагы/жынысы боюнча маалымат).

✅ Жетишсиздикти жана симптомдорду текшерүүчү
Аш болумдуу заттардын жетишсиздиги эмнеге алып келиши мүмкүн экенин түшүнүңүз - чарчоо, чач түшүү ж.б.

✅ Мыкты тамак-аш булактары
Ар бир азыкка бай мыкты мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, жаңгактарды, үрөндөрдү, дандарды жана жаныбарлардан алынган азыктарды табыңыз.

✅ Симптом же Максат боюнча издөө
Күчтүү сөөктөр керекпи же жакшы иммунитет керекпи? Жардам бере турган азыктарды табыңыз!

✅ Жөнөкөй, оффлайн мүмкүнчүлүгү
Интернетсиз колдонуңуз. Таза, окула турган дизайн.

💪 Төмөнкүлөр үчүн идеалдуу:
Ден соолукка кам көргөн инсандар
Диетологдор жана студенттер
Ден-соолукка жана тамактанууга көз салган адамдар
Фитнес жана диетаны пландаштырууга кызыккандар

📌 Бонус:
Мультивитаминдер кантип иштээрин билип алыңыз
Вегетариандык жана вегетариандык булактар
Бардык курактагы топторго ылайыктуу

📲 Ден соолукка байланыштуу билимиңизди жана тамактанууну жакшыртуу үчүн азыр жүктөп алыңыз.

जानें विटामिन और मिनरल्स के लाभ, उपमथ, के लक्षण और भोजन स्रोत. विटामिन गाइड ऐप स्वास्थ्य जानकारी कत परफेक्ट।

Vitamins & Supplements
Витаминдер Минералдар Азык заттар

Витаминдер хинди тилиндеги гид : хинди тилиндеги витаминдердин пайдасы : विटामिन गाइड हिंदी में !!

Хинди тилиндеги Vitamins Guide - бул витаминдердин жана минералдардын бардык түрлөрүн жана алардын булагын жана хинди тилиндеги маанисин үйрөнүү үчүн уникалдуу колдонмо.

Витаминдерди тамак-ашыбыздан алабыз, анан керектүү өлчөмдө толук алуу үчүн кошумча витаминдерди колдонушубуз керек. Күн сайын керектүү өлчөмдө витамин алуу кан клеткаларыңыздын пайда болушуна жардам берет жана алар тамакты энергияга алмаштырат.

Кандай жашоодо жашаганыңыз маанилүү эмес, ар бир адам иштеши үчүн витаминдердин жана минералдардын катуу булагы болушу керек.

Витаминдер эки категорияга бөлүнөт: майда эрүүчү жана сууда эрүүчү.

Майда эрүүчү А, Д, Е жана К витаминдеринин баарын майда-чүйдөсүнө чейин айтып бердик, алар майда эрийт жана денеңизде сакталат.
Сууда эрүүчү витаминдер — С жана В комплексинин витаминдери (мисалы, В6, В12 витаминдери, ниацин, рибофлавин жана фолий қышқылы) — организм аларды сиңирип алгыча сууда эриши керек.

ऐप की प्रमुख विशेषताएं:
1. विटामिन और मिनरल्स की पूरी जानकारी:
विटामिन A, B, C, D, E, K और सभी मिनरल्स के उपयोग
कमी के लक्षण जैसे थकान, कमजोरी, बाल झन, त्वचा की समस्याएं।
स्रोत: फल, सब्जियां, नट्स, डेयरी, मांसार शाकाहारी विकल्प.
2. कमी के लक्षण:
जानें कि किस विटामिन की कमी से कौन-सी बीमारियां हो सकती हैंी
एनीमिया, हड्डियों की कमजोरी, त्वचा गर, अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की जानकारीी
3. भोजन और डाइट प्लान:
हर विटामिन के लिए आहार स्रोतों की सीू
स्वस्थ जीवनशैली के लिए डाइट गाइड।
4. हिंदी भाषा में स्वास्थ्य जानकारी:
उपयोगकर्ता के लिए सरल और आसान жана
ऑफलाइन मोड: बिना इंटरनेट के भी जानकाा पढ़ें.
5. आयुर्वेद और पोषण:
आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से विटामिन औरिर का महत्व।
योग और पोषण टिप्स।
टॉप फिचर्स:
Витаминдер хинди тилиндеги колдонмо
Минералдар और उनके उपयोग।
Витаминдердин азык булагы
жетишсиздигинин белгилери और इलाज।
Ден соолук жана тамактануу боюнча кеңештер.

विटामिन्स का हेल्थपर प्रभाव।
कौन-कौन से विटामिन शामिल हैं?
विटामिन A: आंखों और त्वचा के लिए लाभदा
विटामिन B-कॉम्प्लेक्स: एनर्जी और नर्व फंक्शन।
विटामिन C: इम्यूनिटी बढ़ाने और स्किन ककि
विटामिन D: हड्डियों को मजबूत बनाने क।।
विटामिन E: त्वचा और बालों के लिए।
विटामिन K: खून जमने और हड्डियों की मजबब लिए।

Хинди тилиндеги витаминдер
Витаминдер жана минералдар боюнча колдонмо
Витамин жетишсиздигинин белгилери
Ден соолук боюнча кеңештер колдонмосу хинди
Витаминдердин пайдасы хинди
Nutrition Guide колдонмосу
Витамин Адан Яга чейин хинди