Eye exercises and Vision test

Биздин атайын даярдалган көз көнүгүүлөрү менен көрүүңүздү жакшыртыңыз жана чарчаган көзүңүздөн арылтыңыз. Эгерде сиз көп жумуштан кийин көзүңүздүн чарчап кыйналып жатсаңыз, бул көнүгүүлөргө күн сайын бир нече мүнөт бөлүү көзүңүздүн көрүүсүн жашартып, жалпы көздүн ден соолугун чыңдоого жардам берет. Көзүңүздү сергитип, көңүлүңүздү жакшыртуу үчүн бул жөнөкөй процедураларды күнүмдүк графигиңизге киргизиңиз.


Биз сизге көз карашыңызды жакшыртууга жардам бере алабызбы? Күнүмдүк көз көнүгүүлөрү көздүн көрүүсүн жакшыртууга жана жакынды жана алысты көрбөй калуу сыяктуу көз ооруларын алдын алууга жардам берет. Биздин мобилдик колдонмо EyeLixir: көрүү терапиясы программасынын бир бөлүгү болгон көз көнүгүүлөрүн айтып берет. Эстеткич түзүп, көрүү көнүгүүлөрүн үзгүлтүксүз аткарыңыз. Ойготкучту коюп, күнүңүздү эртең мененки көз көнүгүүлөрү менен баштаңыз.

Күн сайын көзүң чарчады. Бул көз көнүгүүлөрү көзүңүздү эс алдырууга жана көздүн чыңалуусун жана чарчоону кетирүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Көзүңүзгө жардам бериңиз! Көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жана туура аткарыңыз.

Өзгөчөлүктөрү:
- күнүмдүк колдонуу үчүн көрүү көнүгүүлөр
- миопиянын алдын алуу
- гиперметропияны алдын алуу
- Сиз көнүгүү комплекси үчүн убакыт узундугун орното аласыз
- ийкемдүү эскертүүлөр
- ойготкуч саат
- колдонуу статистикасы

Көрүү сыноо жана көз сыноо. Биздин программанын негизги максаты – ар бир адамга так көз карашка ээ болуу мүмкүнчүлүгүн берүү. Кыска тренингдердин уникалдуу иштелип чыккан планы. Колдонмону жүктөп алып, көзүңүздүн көрүүсүн азыртан жакшырта баштаңыз!


КӨЗ КӨРҮҮНҮН КАЛЫБЫНА АЛУУ ПРОГРАММАСЫ

- Сиздин максаттарыңызга ылайык иштелип чыккан;

- көрүүнүн ар кандай түрлөрүнөн жапа чеккен адамдарга конкреттүү көнүгүүлөрдүн комплекстеринин топторун жана сунуштарды камтыйт;

- көнүгүүлөрдү аткаруу боюнча кеңештер жана сунуштар;

- окуу планын өзүңүз тууралай аласыз;


ЖӨНӨКӨЙ ЖАНА КЫСКАЧА ВИДЕО САБАКТАР

- көнүгүүлөр көп түрдүү.


МОТИВАЦИЯ

- алдыда боло турган тренингдер жөнүндө маалымдоо үчүн “акылдуу” билдирүүлөр;

- кеңештер жана башка колдонуучулардын пикири.

Бет гимнастикасы, бет куруу, ошондой эле көз жана көрүү көнүгүүлөрү - бул машыгуу ыкмасы, анын жардамы менен беттин булчуңдарынын тонусун калыбына келтирип, бырыштарды азайтууга болот. Эскертүү: Машыгуунун алдында колуңузду жакшылап жууп, бетиңизди макияждан тазалаңыз.
Көз гимнастикасы - бул көздүн чарчоосуна каршы эффективдүү жана жөнөкөй жардам, аны сиз өз алдынча бере аласыз. Көрүү чарчоо менен күрөшүүгө жана көздүн булчуңдарын чыңдоого арналган көптөгөн формулалар бар. Алардын айрымдары универсалдуу, башкалары адамдардын айрым категориялары үчүн оптималдаштырылган.
Атайын гимнастика эс алууга, эс алууга, көздүн ашыкча чарчоосунан арылууга жардам берет. Көздүн булчуңдарын машыктырууга болот жана керек. заряддоо жөнүндө жакшы нерсе болуп саналат:
- аны ишке ашыруу көп убакытты жана кандайдыр бир атайын даярдыкты талап кылбайт;
- көп учурда туруп кереги жок;
- Сырттан көнүгүү жасап жатканыңыз көрүнбөйт, офистеги кесиптештериңиздин ашыкча көңүл бурушуна кабатыр болбоңуз.
Көз көнүгүүлөрү бардык курактагы адамдарга пайдалуу. Көздүн чарчоо менен күрөшүүгө жана көздүн булчуңдарын чыңдоого арналган көптөгөн көнүгүүлөр жана комплекстер бар. Алардын айрымдары универсалдуу, башкалары адамдардын айрым категориялары үчүн оптималдаштырылган.
Мындай гимнастиканын негизги артыкчылыктары бул жардам бере алат:
чарчоону басаңдатуу - бир аз убакытка монотондуу иштен алаксып, эс алууга болот;
көздүн кан айлануусун калыбына келтирүү;
көз булчуңдарын бекемдейт.
Ошондой эле көнүгүү эс алууга, маселени андан ары чечүүгө даярданууга жана нервден арылууга жардам берет.
Көнүгүү стресс жана аны коштогон ыңгайсыздык менен күрөшүүгө жардам берет.
Көзгө жөнөкөй гимнастика бар, ал визуалдык стресске дуушар болгон ар бир адамга жардам берет. Ал эс алууга, көздүн кургаганын кетирүүгө жана кан айланууну жандандырууга мүмкүндүк берет.
Эгер сиз көз айнек тагынсаңыз, көнүгүү жасоодон мурун аларды чечип салуу керек. Ал эми контакт линза тагынгандар жөнүндө эмне айтууга болот?
Линзаларды чечпей туруп эле жасай турган көнүгүүлөр бар. Бирок, эгерде көзгө мындай гимнастика сизге ыңгайсыздык жаратса, андан баш тартып, туура комплексти табуу үчүн офтальмологго кайрылуу керек.