Insomnia Music

Insomnia Music Beat Maker - Уйкусуздук - бул депрессияга кабылган чоңдор үчүн кеңири таралган уйкунун бузулушу, алардын жашоо сапатына чоң таасирин тийгизет. Пандемия учурунда уйку эч качан мынчалык маанилүү же кыйын болгон эмес. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, толук түн уйку иммундук системаңызды коргоодо эң жакшы коргонуунун бири.

+ Insomnia Music Beat Maker уктап калууга жардам бере алабы?
Бешик ырлары жана назик ыргактар ​​наристелердин уктап калышына жардам берерин ата-энелер өз тажрыйбасынан билишет. Илим бул жалпы байкоону колдойт жана ар кандай курактагы балдар, эрте төрөлгөн ымыркайлардан1 башталгыч класстын балдарына чейин тынчтандыруучу обондорду уккандан кийин жакшы уктаарын көрсөтөт.

Бактыга жараша, уктаар алдында бешик ырларынан балдар гана пайда ала алышпайт. Бардык курактагы адамдар тынчтандыруучу музыканы уккандан кийин уйку сапаты жакшырганын айтышат.

* Уйкусуздук үчүн кандай музыка эң жакшы?
Уйку үчүн музыканын эң жакшы түрү жөнүндө ойлонуу табигый нерсе. Изилдөөлөр ар кандай жанрларды жана ойнотмо тизмелерди карап чыкты жана уйку үчүн оптималдуу музыка жөнүндө так консенсус жок. Музыка адамдын денесине кандай таасир этет деген эң маанилүү факторлордун бири – бул анын музыкалык каалоолору. Натыйжалуу өзгөчөлөнгөн табият музыкасы эс алдырган же мурда уйкуга жардам берген ырларды камтышы мүмкүн.

SLEEP музыкасын иштеп чыгууда, эске алуу керек болгон факторлордун бири темп болуп саналат. Музыка ойнотулуп жаткан темп же ылдамдык көбүнчө мүнөтүнө кагуунун саны (BPM) менен өлчөнөт. Көпчүлүк изилдөөлөр 60-80 BPM тегерегиндеги музыканы тандашкан. Кадимки эс алууда жүрөктүн кагуусу 60тан 100 BPM11ге чейин болгондуктан, дене жайыраак музыка менен шайкештеши мүмкүн деген гипотеза көп кездешет.

Кышкы уйкуга чыкканга чейин музыкалык ырларды табмайынча, ар кандай музыкалык ырларды сынап көрүңүз. Күндүз бир нече музыкалык аспапты сынап көрүү пайдалуу болушу мүмкүн, алар сизге эс алууга жардам берет.

Уйкусуздук музыкасы "Уйкуңузга кам көрүңүз"
Бул колдонмо атайын сизди уктатуу үчүн түзүлгөн жана иштелип чыккан. Ойнотмо тизмеден алдын ала түзүлгөн музыканы колдонсоңуз болот, же өзүңүздүн жеке музыкалык аралашмаңызды түзө аласыз, анткени ар бир жеке каалоо уникалдуу. Жөн гана өчүрүү таймерин коюп, уктап кетиңиз.

Уйку үчүн мыкты колдонмо: Бул колдонмо өмүр бою акысыз, эч кандай жашыруун чыгым, жаңыртуу жана жинди кирүү жок.