Dumbbell Workout Plan

Dumbbells сиздин салмагы окутуу аракеттери үчүн мыкты айтышууда. Эгер тынымсыз зал мүчө келе албаса, анда сиз үйдө колдоно аласыз Dumbbells жүргүзүү жакшы альтернатива болуп саналат.

Сиз Dumbbells колдонуп сонун машыгуу жана үйдө бул салмагы окуу программасын гана жетишүүгө болот.
Сиздин курал-жарак, көкүрөккө жана ийиндерине биздин керемет гантел машыгуу менен өлчөмүн кошуу. Бул машыгуу программасы гана Dumbbells талап кылат, ошондой эле булчуң өсүшүнө көмөк көрсөтүү көлөмүнүн өлчөмдө бар.

Бул гантел гана истинный үйдө же булчуң массасын куруу үчүн спорт менен колдонсо болот. гантел гана үй-жайын, же зал толук дене истинный оор татаал көтөргүч пайдаланууга багытталган, жана минималдуу жабдуулар менен булчуң кирешелерден көбөйтүүгө мүмкүндүк берет.

Биздин истинный узак убакыттан талапкерлигин болот. Эгер күч жана булчуң кирешелерден туш болуп, бул күнүмдүк менен биригет.

Сиз оор салмактагы-кылып шамдар орган майын көтөрүп алдында уктум, көп калорияларды төгөм, остеопороз мизин жардам берет. Бул жалпы дене-күч күнүмдүк сиз бул пайдалуу бардык оруп-жардам берүү үчүн иштелип чыккан. эркин салмагы машыгуу нугу менен, ишке ашыруу үчүн кошо турган бир нече жолдору бар. Мындан тышкары, Сиз тараза бир машина менен бардык колдоого тийиш эмес, анткени көп булчуң өз ара аркылуу болот. Сиздин салгычтар дене кетип аткан болот, ал эми силер бир салмагы машинаны колдонуп жатканда мындай болбойт. Сиздин машыгуу күнкү катуу чектелген.

Татаал кыймылы көнүгүүлөр жөн гана бир убакта бирден ашык булчуң топ үйрөтүп жатат деп билдирет. Кошмок кыймылдар аркылуу булчуң жумушчу топторун ъ = эч качан мурда болуп өсө берет. Сиздин Другой гана чакан көйнөк кийүүгө кандай өөн комментарийлер үчүн катуу алууга даяр бол.

Дагы Muscle Less Fat
Бул жерде сиздин жогорку мектеп илим тобу унутуп мүмкүн нерсе: Muscle, атүгүл эс алып жатканда калория күйгөн. бодибилдер күнү 6000 калория алып, дагы эле жакшы көрө турган бир себеби бар. Алардын булчуң массалык алардын майын жана кошумча калория үчүн меш сыяктуу иш кылат. Алар натыйжалуу алардын белин, анткени күн сайын тамак-аштын баарын колдонууга алып жеп, эс алыш өчүрө аласыз.

Биз буга чейин эркин салмагы машыгуу үзгүлтүксүз колдонуу менен көбүрөөк татаал кыймыл көнүгүүлөрдү жүргүзүүгө мүмкүнчүлүк берет белгиленген. Мындай машыгуулар кийин арык булчуң массасынын көбөйүшүнө алып келет дагы алгач топтор, жаратууга болот. Сиздин жаңы ашык булчуң ошол ашыкча калорияларды алыстыкта ​​алоолонуп күйүп турган, эски джинсы Кымча кетпеси болот, анткени кийип турган кур кийүүгө мажбур болот. Бул бардык салмагы режиминде эркин которулду, анткени жөн гана болот.