Dumbbell Workout at Home

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар
4,9
159 миң сын-пикир
10 млн+
жолу жүктөлүп алынды
Мазмун рейтинги
PEGI 3
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү

Колдонмо тууралуу

Болгону бир жуп гантель🔩 менен, булчуңдарды жана күчтөрдү тез өстүрүү, күчтүү болуу жана жакшы формада болууүйдө машыгуу жана күч машыгууну баштаңыз. >! Биз эркектер жана аялдар үчүн 30 күндүк машыгуу пландарын сунуштайбыз, 3 кыйынчылык деңгээли бар, башталгыч, орто жана тереңдетилген үчүн идеалдуу.

Бул колдонмодо жүздөгөн көнүгүүлөр бардык негизги булчуң топторун камтыйт- сиздин ийиниңиз, колдоруңуз, көкүрөгүңүз, аркаңыз, абс, буттарыңыз ж.б. b>Дене салмагы. Машыктыруучуңуз сиздин максатыңызга, фитнес деңгээлиңизге ж.б. негизинде машыгууну тандап, сиз үчүн жекелештирилген пландарды түзөт. Сиз ошондой эле муктаждыктарыңызга жараша бодибилдинг пландарыңызды ыңгайлаштыра аласыз.

ЭРКЕКТЕР ҮЧҮН ГАНТЕЛЬ 💪
☆ Катуу булчуңдарды куруп, майдаланыңыз
☆ Чоң колдорго, күчтүү бицепстерге жана трицепстерге, кең ийиндерине, сордурулган көкүрөккө, айрылган алты карынга жана болоттон жасалган катуу артка, күчтүү буттарга ээ болуңуз

АЯЛДАР ҮЧҮН ГАНТЕЛЬ 👙
☆ Булчуңдарды жана күчтөрдү куруп, идеалдуу формага ээ болуңуз
☆ Сулуу арык колдорго, ичке буттарга, сымбаттуу төшкө, 90° ийинге, жакшы көрүнгөн абстарга ээ болуңуз

Салмакты көнүгүү анаболикалык (булчуңдарды куруучу) гормондордун өндүрүшүн стимулдайары далилденген, бул гантелдер менен машыгуу булчуңдарды куруу процессиңизди эффективдүү күчөтөт. Азыр жылыңыз! Үйдө гантель көнүгүүлөрү менен күнүнө бир нече мүнөт тердөө. Сиз кыска убакыттын ичинде сонун натыйжаларга жетесиз!

3D ANIMATIONS жана видеолор менен сиз туура форманы колдонгонуңузду текшере аласыз. Ар бир машыгуу учурунда биз сизге РЕАЛ УБАКТЫНДА КЕҢЕШТЕР беребиз, машыгууларыңызды жана жетишкендиктериңизди көбөйтүүгө жардам берет.

Күнүмдүк машыгууңузга, күйгөн калорияларыңызга жана арыктоо процессиңизге көз салуу үчүн бул трекерди колдонуңуз. Дайындарды Google Fit менен шайкештирүү. Биз көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгүн күн сайын көбөйтөбүз, андыктан денеңиздин ыңгайлашуусуна мүмкүнчүлүк берүү үчүн үч күндө бир тыныгып туруңуз.

☆ Жеке фитнес машыктыруучусу ☆
√ 3D анимация жана видео көрсөтмөлөр сиздин жеке машыгуу тренериңиз сыяктуу
√ Ар бир көнүгүүдөгү тренердин кеңештери эң жакшы натыйжаларды алуу үчүн туура форманы колдонууга жардам берет
√ Жеке машыгуу планыңызды түзүңүз
√ Максатыңызга, жынысыңызга, фитнес деңгээлиңизге, фокус аймагыңызга ж.б. негизинде жекелештирилген планды иштеп чыгуу

☆ Натыйжалуу гантель машыгуулары ☆
√ Натыйжалуу арыктоо, булчуңдарды куруу жана күч-кубат алуу
√ Гантель көнүгүү баарына, эркектерге, аялдарга, башталгычтарга, профессионалдарга ылайыктуу
√ Үйдө же спорт залда натыйжалуу көнүгүү жасаңыз
√ 2 маалымат базасы сиз үчүн салмактарды колдонуу же колдонбоо
√ Фокустук аймактарыңызды максат кылып, машыгуунун натыйжаларын максималдуу арттырыңыз
√ Көнүгүү базасына жаңы машыгууларды дайыма кошуп туруңуз
√ Колдор үчүн гантель көнүгүүлөрү, көкүрөк үчүн гантель көнүгүүлөрү, гантелди артка көнүгүү, гантелдик бут көнүгүүлөрү, гантель плечо көнүгүүлөрү, гантелдик скваттар, гантелди көтөрүү

☆ Пайдалуу өзгөчөлүктөр ☆
√ Машыгуу эскертүүсү машыгууну күнүмдүк адатка айлантууга жардам берет
√ Google Fit менен дайындарды шайкештирүү
√ Арыктоо процессиңизге көз салыңыз
√ күйгүзүлгөн калорияңызды байкаңыз, BMIиңизди эсептеңиз
√ Көнүгүүлөрдүн ылдамдыгын, раунддарын, 3D машыктыруучу мүнөзүн өзгөртүңүз
√ Календар сиздин машыгуу күнүңүздү автоматтык түрдө белгилейт
√ Отчеттор машыгууңуздун жүрүшүн, узактыгын, күйгөн калорияларды так жазат

Күчтүү дене үчүн күч машыгуу
Күч машыгууңузду бир жуп гантель менен баштаңыз. Биздин жакшы уюштурулган пландарыбызга ылайык гантелдин салмагын жана көнүгүүлөрүн өзгөртүү менен, сиз денеңиздин ар кандай бөлүктөрүңүздү натыйжалуу күч машыгуусу үчүн жакшы машыктыра аласыз.
Качан жаңырды
2025-ж., 11-июл.

Маалыматтардын коопсуздугу

Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо төмөнкүдөй маалыматтарды топтошу мүмкүн
Жеке маалымат, Ден соолук жана спорт жана дагы 3
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматтарды өчүрүүнү сурансаңыз болот

Баалар жана сын-пикирлер

4,9
155 миң сын-пикир