Hourglass Body Shape - Workout

Үйдө 30 күндүн ичинде бул үй көнүгүү колдонмосу менен кичирээк белге жана тегерек жамбашка ээ болуңуз. Биздин машыгуу программаларыбыз аялдарга сексуалдуу, ичке жана ийри кум саат сымал дене формасына жетүүгө жардам берет. Эгер белди бекемирээк жана толукраак көрүнгөн жамбаш сиздики болсо, анда биздин кичирээк бел жана фигуралуу жамбаш үчүн көнүгүүлөр жардам берет.

Дүйнөдөгү дээрлик ар бир аял бели кичирээк жана чоң олжосу бар ийри денени каалайт. Жакшы тегеректелген чоң сөөктөр жана кичирээк бел - сексуалдуу дененин аныктамасы. Кээ бир аялдар табигый жол менен көп күч-аракет жумшабастан, бата алышат, бирок башкалар ага жетүү үчүн кошумча күч-аракет жумшашы керек.

Денеңиздин максатына жетүү үчүн жөнөкөй жекелештирилген машыгуу программаларын алыңыз. Болгону 30 күндүн ичинде биринчи жыйынтыктарга ээ болуңуз! Арыктоо үчүн 4 жумалык машыгуу планыбызды колдонуп көрүңүз жана арык, дени сак денеге барыңыз. Биз көбүнчө арыктоону ичтин майын жоготуу менен байланыштырабыз. Кээде, сиз арыктоого аракет кылып жатканыңызда, арыктоо боюнча машыгуу планын кабыл алуудагы эң чоң көйгөй - бул жашооңузга кынтыксыз туура келген режимди табуу. Бирок ичтин майын тез жоготуу татаал болбошу керек. Ошондуктан биз эркектер үчүн төрт жумалык машыгуу планын түздүк, аны сиз каалаган жерде (үйдө же сыртта, үйдө же спорт залда) эч кандай жабдыксыз аткара аласыз.

Ар бир адам өзүнүн өзгөчө фигурасы менен төрөлөт. Эгерде сиз кандайдыр бир нерсени көтөргүңүз келсе, анда сиздин максатыңызга жетүү үчүн туура көнүгүүлөрдү аткарсаңыз болот. Кээ бирөөлөр үчүн буттун булчуңдарын куруу артыкчылыктуу болушу мүмкүн. Башкалар колдорун тонировкалоону же алты пакетте иштөөнү каалашы мүмкүн. Биз бул жерде сиз бүтүрө ала турган абсолюттук эң мыкты машыгууну бөлүшүү үчүн келдик, ал сизге кум саат фигурасы катары белгилүү болгон нерсеге жетүүгө жардам берет. Кум саат фигура көрүнүктүү бюсту, чоңураак жамбашты жана кууш тарабындагы белди камтыган фигурадан турат.

Биздин фитнес боюнча адистерибиз ичтин майын күйгүзүүчү сүйүктүү машыгуулары жана ар бир кыймылды кантип жасоо керектиги менен бөлүштү. үйрөнчүктөр үчүн идеалдуу жана эч кандай жабдуулар керек. Фитнес планыбыз менен бир айга жетпеген убакытта ичтин керексиз майларынан арылыңыз.