Kegel Trainer: Pelvic Exercise

Биздин комплекстүү көнүгүү тренери менен жамбашыңыздын ден соолугуңузду өзгөртүңүз. Биздин колдонмо жамбаштын булчуңдарын натыйжалуу бекемдөө үчүн илимий жактан негизделген машыгууларды берет.

Негизги өзгөчөлүктөрү:
• Фитнес деңгээлиңизге ылайыкташтырылган жеке машыгуу пландары
• Так нускамалар менен жетектелген көнүгүү сессиялары
• Прогресске көз салуу жана жетишкендиктер
• Бош эмес графиктер үчүн 5 мүнөттүк тез иштер
• Үзгүлтүксүз машыгуу эстеткичтери
• Визуалдык көнүгүү көрсөтүүлөрү

Эмне үчүн биздин тренерди тандоо керек:
✓ Оңой аткарыла турган көнүгүү тартиби
✓ Жөндөлүүчү машыгуунун интенсивдүүлүгү
✓ Убакыттын өтүшү менен жакшырганыңызды байкаңыз
✓ Далилдерге негизделген окутуу ыкмалары
✓ Үйдө ыңгайлуу машыгуулар

Төмөнкүлөрдү издегендер үчүн идеалдуу:
• Негизги күчтү жакшыртуу
• Физикалык ден соолукту чыңдоо
• Жамбаштын саламаттыгын сактоо
• Көнүгүүлөрдүн ырааттуулугун түзүү
• Жалпы фитнести колдоо

Биздин колдонуучуга ыңгайлуу көнүгүү тренерибиз менен жамбаштын ден соолугун чыңдоо үчүн саякатыңызды бүгүн баштаңыз. Үзгүлтүксүз машыгуу булчуңдарды бекемдөөгө жана физикалык абалын жакшыртууга жардам берет.

Эркектерге сергек жашоо үчүн күнүмдүк кегель көнүгүүлөрүн издеп жатасызбы? Жамбаштын булчуңдарын чыңдоону каалайсызбы? Биздин кегель көнүгүүлөрү колдонмолорубузда эркектер үчүн жөнөкөй жана эффективдүү кегель машыгуулары бар.

Кегель көнүгүүлөрү негизинен жамбаштын булчуңдарын бекемдөө үчүн жасалат. Жамбаштын булчуңдары жатынды, табарсыкты жана ичегилерди колдоп турат. Pfm көнүгүүлөрү менен жамбаш булчуңдарын чыңдоо заара агып кетүүнүн алдын алат жана ичегинин көзөмөлүн жакшыртат. Биздин Kegel машыктыруучу колдонмосу эркектер үчүн күнүмдүк кегель көнүгүүлөрүн камтыйт, бул сиздин жыныстык жашооңузду жакшыртат.

Эркектер үчүн биздин жамбаштын фитнес колдонмобузда ички денеңиздин ден соолугун чыңдоо жана сактоо үчүн машыгуунун өзгөчө түрү бар. Kegel тренер колдонмосу жамбаш булчуңдарын жөнөкөй жана натыйжалуу иштеп чыгууга жана бекемдөөгө жардам берет. Видео менен эркектер үчүн кегель көнүгүү сизге жардам берет жана сергек жашоого жардам берет.

Эркектер үчүн күн сайын жамбашка көнүгүү жасоонун артыкчылыктары:
1. Табарсык менен ичегилерди көзөмөлдөөнү жакшыртуу
2. Простатит синдромдорун азайтуу
3. Жалпы физикалык күч жана туруктуулукту жогорулатуу
4. Жамбаш көнүгүүлөр негизги булчуң күчүн жакшыртат.

Кегел көнүгүүлөр колдонмолору жамбаш булчуңдарын чыңдоо үчүн жамбаштын ар кандай көнүгүүлөрү аркылуу сизге жетекчилик кылат. Бул жамбаш булчуңдары үчүн оңой аткарыла турган көнүгүүлөрдү берген жамбаштын машыктыруучусу сыяктуу. Күнүмдүк кегель машыгууңузду бош эмес жашооңуздагы убактыңызга ылайыкташтыра аласыз.

Эркектер үчүн биздин кегел көнүгүүлөрүн колдонуунун артыкчылыктары:
1. Жамбаштын булчуңдарын чыңдоо үчүн жеңил жана эффективдүү жамбаш булчуңдары бар.
2. Табарсыкты башкарууну жакшыртуу үчүн эркектер үчүн күн сайын жамбаштын көнүгүүсү.
3. Жалпы ички физикалык күчтү жогорулатуу үчүн жекелештирилген кегель тренери.
4. Жыныстык жашооңузду жакшыртуу үчүн эркектер үчүн бекер тез кегель көнүгүүлөрү.

Эркектер үчүн Kegel тренер колдонмосу жамбаш булчуңдарын чыңдоонун жөнөкөй жана натыйжалуу жолу. Kegel көнүгүүлөр колдонмолорун pfm көнүгүүлөрү менен жүктөп алып, сергек жашоо образын алып жүрүңүз.