30 day challenge - CHEST
Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар
4,6star
18,1 миң сын-пикирinfo
1 млн+
жолу жүктөлүп алынды
PEGI 3
info
Колдонмо тууралуу
Эгер далы кыймыл тарбиялап, көп кутуну куруу үчүн 30 күндүк чакырык кабыл алууга даярсызбы? бүгүн көкүрөгүн үйрөтүү баштоо жана 4-жума окуу планы менен тез натыйжаларды алуу.
Туура окутуу кемчиликсиз бир куту жана мрамор УШК кыймыл-алуу үчүн өтө маанилүү нерсе. жогорку далы кыймылдоону төмөн УШКнын, ички көкүрөккө: Бул 30 күндүк окуу программасы көкүрөгүнө үч негизги булчуң аймактарды камтыйт.
Бул эркин колдонмосу менен, эч кандай тренажердук жабдыктарды талап кылган 30 күндүк окуу программасына менен ийин үйрөтө алабыз. Сиз кайсы жерде жана каалаган үйрөтө алат.
Сиз үйдө же спорт көнүгүүлөрүн жасоо менен ийин үйрөтө алабыз; Эгер күнүнө кеминде 10 мүнөт керек. Бирок, баары эмес. Сиз Video көнүгүүлөр, -Көрүүчүлөр жана ар бир көнүгүүнүн аудио насаат аркылуу жардам берет сенин карамагында бир машыктыруучу болот. Ар бир чоюлуп калышы үчүн, сен калория өрттөлүүчү, дене массасы көз жана туруктуулук үчүн түрткү берет, дагы башка көптөгөн статистикасын сактай алабыз!
Кыскача айтканда, сен кыла турган бардык далы сөөктөргө 30 күндүк чакырык кабыл алууга жана бийик ийин, аз ийин жана сиз каалаган жерде каалаган жана сайын АКЫСЫЗ ички көкүрөгүн, окутуу башталат болуп саналат!
Өзгөчөлүктөрү:
- 3-30-күндүк ийин үчүн машыгуу пландары, 3 түрдүү машыгуу кыйынчылык денгээлде.
- белдин сөөктөргө истинный күн сайын ар дайым айырмаланып турат.
- көнүгүүлөрдүн жана көкүрөк машыгуу күчөп, акырындык менен көбөйтүү.
- мыкты жол менен мүмкүн болгон УШКлардын окутуу үчүн жасалма жеке машыктыруучу кеъеш.
- Body-салмак көз салуу.
- калория эсептөө өрттөдү
- туура көкүрөк көнүгүүлөрүн жасоо үчүн Video көрсөтмө.
Туура окутуу кемчиликсиз бир куту жана мрамор УШК кыймыл-алуу үчүн өтө маанилүү нерсе. жогорку далы кыймылдоону төмөн УШКнын, ички көкүрөккө: Бул 30 күндүк окуу программасы көкүрөгүнө үч негизги булчуң аймактарды камтыйт.
Бул эркин колдонмосу менен, эч кандай тренажердук жабдыктарды талап кылган 30 күндүк окуу программасына менен ийин үйрөтө алабыз. Сиз кайсы жерде жана каалаган үйрөтө алат.
Сиз үйдө же спорт көнүгүүлөрүн жасоо менен ийин үйрөтө алабыз; Эгер күнүнө кеминде 10 мүнөт керек. Бирок, баары эмес. Сиз Video көнүгүүлөр, -Көрүүчүлөр жана ар бир көнүгүүнүн аудио насаат аркылуу жардам берет сенин карамагында бир машыктыруучу болот. Ар бир чоюлуп калышы үчүн, сен калория өрттөлүүчү, дене массасы көз жана туруктуулук үчүн түрткү берет, дагы башка көптөгөн статистикасын сактай алабыз!
Кыскача айтканда, сен кыла турган бардык далы сөөктөргө 30 күндүк чакырык кабыл алууга жана бийик ийин, аз ийин жана сиз каалаган жерде каалаган жана сайын АКЫСЫЗ ички көкүрөгүн, окутуу башталат болуп саналат!
Өзгөчөлүктөрү:
- 3-30-күндүк ийин үчүн машыгуу пландары, 3 түрдүү машыгуу кыйынчылык денгээлде.
- белдин сөөктөргө истинный күн сайын ар дайым айырмаланып турат.
- көнүгүүлөрдүн жана көкүрөк машыгуу күчөп, акырындык менен көбөйтүү.
- мыкты жол менен мүмкүн болгон УШКлардын окутуу үчүн жасалма жеке машыктыруучу кеъеш.
- Body-салмак көз салуу.
- калория эсептөө өрттөдү
- туура көкүрөк көнүгүүлөрүн жасоо үчүн Video көрсөтмө.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо төмөнкүдөй маалыматтарды үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Ден соолук жана спорт, Жылнаама жана дагы 2
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Баалар жана сын-пикирлер
4,6
17,8 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
Simple bug fixes
Колдонмо боюнча колдоо көрсөтүү кызматы
Иштеп чыгуучу жөнүндө
