Stuhl yoga Senioren: Fit 50+

"Жумшак, коопсуз отургуч Йога жигердүү жашоо үчүн - так сиздин ритмиңизде"
50 жана андан улуу адамдар үчүн атайын иштелип чыккан! Биздин максат – үйүңүздө отурганда мобилдүүлүгүңүздү, тең салмактуулукту жана жашоо сапатын жакшыртуунун жумшак, коопсуз жана эффективдүү жолун сунуштоо.

🌿 Ушул кооптонууларыңыз барбы?
- Денени чыңдоону жана ашыкча күч-аракет жумшоодон алыс болууну каалаган улгайган адамдар.
- Отурган көнүгүүлөрдү артык көргөн муундары бар адамдар.
- Өз тең салмактуулугун жана туруктуулугун жакшыртууну каалаган улгайган адамдар.
- Реабилитацияда жүргөн же кыймыл-аракети чектелген, жумшак көнүгүүлөрдү издеген адамдар.
- коопсуз жана кылдаттык менен баштоону каалаган көнүгүү тажрыйбасы жок башталгычтар.
- Кыймылсыз жашоо образы жана чыңалуу жана мобилдүүлүк маселелери бар адамдар.
- Үй шартында ыңгайлуу көнүгүү жасоону каалаган, ден соолугун ойлогон адамдар.
- Карыган ата-энелер үчүн коопсуз көнүгүү жолун издеп жаткан туугандары.

🧘‍♀️ Ар түрдүү курстарыбызды табыңыз
- Толук денени жылытуу: Муундарды жана булчуңдарды жумшак даярдоо
- Тең салмактуулукту үйрөтүү: Туруктуулукту жакшыртат, жыгылып калуу коркунучун азайтат
- Биргелешкен мобилизация: Катуулукту жеңилдетет, күнүмдүк мобилдүүлүккө өбөлгө түзөт
- Терең сунуу: Чыңалууну бошотот, ийкемдүүлүктү жогорулатат
- Дем алуу ыкмалары: Стрессти азайтуу жана уйкунун сапатын жакшыртуу
- Акылдуу медитация: Ички тынчтык жана эмоционалдык тең салмактуулук үчүн
- Отурган негизги машыгуу: Терең булчуңдарды бекемдейт, калыпты жакшыртат
- Ооруну басаңдатуу: Муундардын оорушу үчүн максаттуу көнүгүүлөр
- Энергия агымы: Жашоо үчүн жеңил отурган йога ырааттуулугу

💪 Өзгөрүүнү өзүңүз сезиңиз
- Күнүмдүк кыймылдарды өздөштүрүү: Тургандан ийилгенге чейин – көбүрөөк мобилдүүлүк жана координация менен.
- Булчуңдардын күчүн түзүңүз: Өзүңүздү күчтөндүргөн, маанилүү жана энергиялуу сезиңиз.
- Коопсуздукка ээ болуңуз: Жакшыраак тең салмактуулук, кулап кетүү коркунучу азаят - коопсуз басуу жана туруу үчүн.
- Стресстен табигый түрдө арылыңыз: Терең эс алуу жана жакшыраак уйку үчүн дем алуу көнүгүүлөрү жана медитация.
- Өзүңүздүн ден соолугуңузду түзүңүз: Ритмиңизди жана тажрыйбаңызды табыңыз: "Мен муну кыла алам!"
- Жашоо кубанычыңызды активдештирүү: Көбүрөөк жашоого жаңы ишеним менен.

⚙️Уникалдуу өзгөчөлүктөр – Сиз үчүн иштелип чыккан
- Коопсуз машыгуу
- Биргелешкен достук, аткарууга оңой көнүгүүлөр жаракаттарды оптималдуу түрдө алдын алат.
- Жылуу жана чоюу көнүгүүлөрү денеңизди эң ​​сонун даярдайт.
- Биз сизге поза жана дем алуу боюнча кеңештер менен колдоо көрсөтөбүз – коопсуз, жагымдуу машыгуу үчүн.
- Жеке пландар
- Жеке сиздин ден соолугуңузга / муктаждыктарыңызга ылайыкташтырылган.
- Бардык деңгээлдер үчүн ийкемдүү.
- Тренинг трекер
- прогресске көз салат (убакыт, салмак, жүрөктүн кагышы, калория).
- Өнүгүү визуализациясы жана максатка жетүүнү колдойт.
- Видео нускамалар
- Ар бир көнүгүү үчүн кесипкөй машыктыруучулар.
- Темпти жана кайталоону ийкемдүү башкаруу.
- Ичүүнү эстеткич
- Дени сак гидратация тартиби үчүн жекелештирилген эскертүүлөр.

🎁 Аны бекер байкап көрүңүз! Колдонмону азыр алыңыз – отургучтук йога менен өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды жана жандуулугуңузду арттырыңыз.
✅ Ийкемдүү жазылуу: Керек болсо премиум мазмундун кулпусун ачып, жазылууңузду каалаган убакта башкарыңыз.
🔑 Коопсуз дайындарды коргоо: Жеке маалыматтар сиздин колдонмоңуз үчүн гана колдонулат – эч качан үчүнчү тараптар менен бөлүшүлбөйт.

Өзүңүздү жаш сезүү эч качан кеч эмес!
Бул колдонмо сизге кадам сайын көбүрөөк өзүнө болгон ишенимге, ички күчкө жана жашоодогу кубанычка жетелейт - бүгүн баштаңыз!

Эскертүү: Бул колдонмо маалыматтык максаттар үчүн гана. Жаңы фитнес программасын баштоодон мурун ар дайым доктурга кайрылыңыз.
Колдонуу шарттары: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
Купуялык саясаты: https://www.workoutinc.net/privacy-policy