Стретчинг ж Кыймылдуу колдонмо

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар
100+
жолу жүктөлүп алынды
Мазмун рейтинги
PEGI 3
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү
Скриншоттун сүрөтү

Колдонмо тууралуу

Ийкемдүүлүктү өркүндөтүп, булчуңдардын оорусун азайтып, мобилдүүлүктү арттыргыңыз келеби? 🏋️‍♂️💆
Stretching & Flexibility менен сиз бардык деңгээлдер үчүн иштелип чыккан 200+ сунуу көнүгүүлөрүн жабдыктарсыз колдоно аласыз. Спорт залда, үйдө же сыртта машыгасызбы, бул колдонмо сизге мобилдүүлүктү жогорулатууга, жаракаттарды алдын алууга жана булчуңдардын калыбына келишин оптималдаштырууга жардам берет.

📌 Төмөнкүлөр үчүн идеалдуу:
✔️ Эч кандай жабдыгы жок үйдө созулган көнүгүүлөрдү издегендер.
✔️ Спорт залда иштөөсүн жакшыртууну каалаган спортчулар жана фитнес сүйүүчүлөр.
✔️ Булчуңдардын оорусун басаңдатып, позасын жакшыртууга муктаж болгондор.
✔️ Машыгууга чейин ысыгысы же муздаккысы келгендер.
✔️ Фитнес адистери жана физиотерапевттер толук сунуучу китепканага муктаж.

🔥 НЕГИЗГИ ФУНКЦИЯЛАРЫ
✅ Жабдуусуз 200+ созулган көнүгүү.
✅ Каалаган көнүгүүлөрдү тез табуу үчүн өркүндөтүлгөн издөө.
✅ Ар бир көнүгүү үчүн кадам-кадам нускамалар.
✅ Максаттуу булчуңдарды баса белгилеген деталдуу булчуң сүрөттөрү.
✅ Чоюу узактыгын көзөмөлдөө үчүн орнотулган таймер.
✅ Мыкты аткаруу үчүн толук видеосабактар.
✅ Аптанын бардык 7 күнү үчүн өзүңүздүн өзүңүздүн сунуу тартибин түзүңүз.
✅ Колдонууга оңой интерфейс, бардык деңгээлдер үчүн иштелип чыккан.

🏡 ҮЙДӨ КӨРҮҮ Көнүгүүлөрү – ЖАБДЫК КЕРЕК ЭМЕС
Жабдуу жокпу? Көйгөй жок! Бул колдонмо ийкемдүүлүк, мобилдүүлүк жана ооруну басаңдатуу үчүн үйүңүздүн ыңгайлуулугунан эле созулган машыгууларды сунуштайт. Биздин стрейчтер жардам берет:

✔️ Толук денеге ийкемдүүлүк
✔️ Биргелешкен мобилдүүлүктү жакшыртуу
✔️ Булчуңдарды калыбына келтирет жана ооруну басаңдатат
✔️ Позаны оңдоо

Күнүнө бир нече мүнөттөр сиздин ден соолугуңузга жана бакубаттуулугуңузга чоң таасир тийгизет!

🏋️ ГТРЕТЧИНГ ЖАНА ФИТНЕС УЧУН
Чоюу аткарууну жогорулатуу жана жаракаттарды алдын алуу үчүн маанилүү.
Колдонмодо машыгууга чейинки жана машыгуудан кийинки созулган машыгуулар камтылган:

✔️ Булчуңдардын жаракат алуу коркунучун азайтат
✔️ Кыймыл диапазонун жана ийкемдүүлүктү жакшыртыңыз
✔️ Булчуңдардын калыбына келишин тездетет
✔️ Организмди интенсивдүү машыгууга даярдаңыз

Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн динамикалык (машыгуу алдында) жана статикалык созулгандан (машыгуудан кийин) тандаңыз.

💆 Ийкемдүүлүгүңүздү жана мобилдүүлүгүңүздү жакшыртыңыз
Ийкемдүүлүк жана мобилдүүлүк бардык спорт жана машыгуулар үчүн маанилүү. Бул сунулган китепканада сиз төмөнкү үчүн көнүгүүлөрдү таба аласыз:

✔️ Буттун созулушу (квадрат, тарамыш, балтыр)
✔️ Артка жана омуртка созулат (бел, арка, капкан)
✔️ Ийин жана колду сунуу (бицепс, трицепс, дельтоид)
✔️ Чыңалууну басаңдатуу үчүн моюнду жана моюнчаны чоюйт
✔️ Жамбаш жана бөксө сөөктөр жакшыраак кыймылдуулук үчүн чоюлат

📅 ЖУМАЛЫК СТРЕТЧИНГ ТАРТИБИҢИЗДИ ПЛАНДАРДЫҢЫЗ
Максаттарыңыздын негизинде өзүңүздүн 7 күндүк сунуу тартибин ыңгайлаштырыңыз:

🔹 Булчуңдарды активдештирүү үчүн машыгууга чейин созулган машыгуу
🔹 Тезирээк калыбына келтирүү үчүн машыгуудан кийинки стретчинг
🔹 Мобилдүүлүктү жогорулатуу үчүн күнүмдүк ийкемдүүлүк тренинги
🔹 Тартылган булчуңдар үчүн ооруну басаңдатуу жана эс алуу процедуралары

Бул өзгөчөлүк менен сиз ырааттуу болуп, ийкемдүүлүк прогрессиңизге көз сала аласыз!

🏆 ФИТНЕСТИН БАРДЫК ДЕҢГЭЭЛЕРИНЕ КЕРЕМЕТ
Үйдө жөнөкөй сунуу көнүгүүлөрүн издеп жаткан башталгычсызбы же өнүккөн созулган гидке муктаж спортчусузбу, бул колдонмо сиз үчүн!

💡 Азыр башта! "Чынуу жана ийкемдүүлүктү" жүктөп алып, мобилдүүлүгүңүздү бүгүн өзгөртүңүз! 🎯
Качан жаңырды
2025-ж., 15-апр.

Маалыматтардын коопсуздугу

Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо төмөнкүдөй маалыматтарды үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Жайгашкан жер, Жеке маалымат жана дагы 4
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматтарды өчүрүүнү сурансаңыз болот

Колдонмо боюнча колдоо көрсөтүү кызматы

Телефон номери
+573057404681
Иштеп чыгуучу жөнүндө
Luz Angela Romero Figueroa
Cl. 192 #7 78 P 3 Apartamento 3 Bogotá, 110141 Colombia
undefined

World Gym Fitness JS: башка колдонмолору