Calisthenics Workout Plan
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການສອດຄ່ອງກັບການຫັນປ່ຽນກັບແອັບ Calisthenics Workout ຂອງພວກເຮົາ, ຄູ່ມືທັງໝົດໃນອັນດຽວຂອງເຈົ້າເພື່ອຝຶກການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍນໍ້າໜັກຕົວ ແລະ ບັນລຸຄວາມແຂງແຮງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະຄວາມອົດທົນທີ່ບໍ່ມີໃຜທຽບໄດ້. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນກະຕືລືລົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຊອກຫາເພື່ອເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະຄົ້ນຫາໂລກຂອງການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ, ແອັບຯຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ.
ປ່ຽນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍແອັບ Calisthenics Workout ຂອງພວກເຮົາ! ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການອອກກຳລັງກາຍແບບກ້າວກະໂດດ, ແອັບຂອງພວກເຮົາສະໜອງການອອກກຳລັງກາຍແບບຄົບຊຸດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະຄວາມອົດທົນ.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນ:
🏋️♂️ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ: ປັບແຕ່ງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ກົງກັບລະດັບການອອກກຳລັງກາຍປັດຈຸບັນ ແລະ ເປົ້າໝາຍໄລຍະຍາວ. ແອັບຂອງພວກເຮົາປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ, ຮັບປະກັນການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະອັນແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍແຕ່ສາມາດບັນລຸໄດ້.
🤸♀️ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ: ຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂັ້ນພື້ນຖານໄປສູ່ເຕັກນິກຂັ້ນສູງ, ແອັບຂອງພວກເຮົາສະເໜີການອອກກຳລັງກາຍກາຍຍະສິນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ມີສ່ວນຮ່ວມກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໃນວິທີການໃຫມ່ໆ, ຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແລະມີປະສິດທິພາບ.
📈 ການຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າ: ຕິດຕາມຜົນກໍາໄລແລະການປັບປຸງຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ. ການວິເຄາະລາຍລະອຽດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈໃນການປະຕິບັດຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດແລະກໍານົດພື້ນທີ່ສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວ.
🎯 ການຕັ້ງເປົ້າຫມາຍ: ກໍານົດຈຸດປະສົງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະໃຫ້ app ຂອງພວກເຮົານໍາພາທ່ານໄປສູ່ຄວາມສໍາເລັດ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນທັກສະສະເພາະໃດໜຶ່ງ ຫຼືການກ້າວໄປສູ່ຈຸດສຳຄັນ, ການຕັ້ງເປົ້າໝາຍຈະເພີ່ມຈຸດປະສົງໃຫ້ກັບການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ພ້ອມທີ່ຈະກໍານົດປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຄືນໃຫມ່ບໍ? ດາວໂຫລດແອັບ Calisthenics Workout ຂອງພວກເຮົາດຽວນີ້ ແລະປົດລັອກປະຕູສູ່ໂລກແຫ່ງຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ບໍ່ມີຂີດຈຳກັດ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງມຸ່ງໄປສູ່ການຫັນປ່ຽນຮ່າງກາຍເຕັມທີ່ຫຼືພຽງແຕ່ຊອກຫາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, ແອັບຯຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ອຸທິດຕົນຂອງທ່ານໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມແຂງແຮງແລະສຸຂະພາບດີ.
ຄົ້ນພົບສິລະປະການຝຶກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຈາະເລິກການອອກກຳລັງກາຍຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ແນໃສ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທຸກກຸ່ມ. ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງນ້ໍາທີ່ປັບປຸງການປະສານງານແລະການຄວບຄຸມ, breaking free from confined of the traditional workouts. ຈາກພື້ນຖານພື້ນຖານໄປສູ່ເຕັກນິກຂັ້ນສູງ, ແອັບຯຂອງພວກເຮົາຈະນໍາພາທ່ານເທື່ອລະກ້າວ, ຮັບປະກັນຄວາມກ້າວຫນ້າທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບ.
ປົດລັອກຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້, ແລະການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າໃນເວລາຈິງ. ປັບແຕ່ງປະສົບການຂອງເຈົ້າໃຫ້ກົງກັບເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ຫຼືປັບປຸງທັກສະຂອງເຈົ້າໃນການຝຶກຫັດກາຍຍະສິນ.
ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາໃນການປະຕິວັດວິທີການທີ່ທ່ານເຂົ້າໃກ້ການອອກກໍາລັງກາຍ - ວິທີການ calisthenics. ດາວໂຫລດດຽວນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະກໍານົດເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຄືນໃຫມ່. ຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ແຕະເທື່ອດຽວ!
ປ່ຽນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍແອັບ Calisthenics Workout ຂອງພວກເຮົາ! ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການອອກກຳລັງກາຍແບບກ້າວກະໂດດ, ແອັບຂອງພວກເຮົາສະໜອງການອອກກຳລັງກາຍແບບຄົບຊຸດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະຄວາມອົດທົນ.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນ:
🏋️♂️ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ: ປັບແຕ່ງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ກົງກັບລະດັບການອອກກຳລັງກາຍປັດຈຸບັນ ແລະ ເປົ້າໝາຍໄລຍະຍາວ. ແອັບຂອງພວກເຮົາປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ, ຮັບປະກັນການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະອັນແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍແຕ່ສາມາດບັນລຸໄດ້.
🤸♀️ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ: ຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂັ້ນພື້ນຖານໄປສູ່ເຕັກນິກຂັ້ນສູງ, ແອັບຂອງພວກເຮົາສະເໜີການອອກກຳລັງກາຍກາຍຍະສິນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ມີສ່ວນຮ່ວມກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໃນວິທີການໃຫມ່ໆ, ຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແລະມີປະສິດທິພາບ.
📈 ການຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າ: ຕິດຕາມຜົນກໍາໄລແລະການປັບປຸງຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ. ການວິເຄາະລາຍລະອຽດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈໃນການປະຕິບັດຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດແລະກໍານົດພື້ນທີ່ສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວ.
🎯 ການຕັ້ງເປົ້າຫມາຍ: ກໍານົດຈຸດປະສົງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະໃຫ້ app ຂອງພວກເຮົານໍາພາທ່ານໄປສູ່ຄວາມສໍາເລັດ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນທັກສະສະເພາະໃດໜຶ່ງ ຫຼືການກ້າວໄປສູ່ຈຸດສຳຄັນ, ການຕັ້ງເປົ້າໝາຍຈະເພີ່ມຈຸດປະສົງໃຫ້ກັບການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ພ້ອມທີ່ຈະກໍານົດປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຄືນໃຫມ່ບໍ? ດາວໂຫລດແອັບ Calisthenics Workout ຂອງພວກເຮົາດຽວນີ້ ແລະປົດລັອກປະຕູສູ່ໂລກແຫ່ງຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ບໍ່ມີຂີດຈຳກັດ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງມຸ່ງໄປສູ່ການຫັນປ່ຽນຮ່າງກາຍເຕັມທີ່ຫຼືພຽງແຕ່ຊອກຫາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, ແອັບຯຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ອຸທິດຕົນຂອງທ່ານໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມແຂງແຮງແລະສຸຂະພາບດີ.
ຄົ້ນພົບສິລະປະການຝຶກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຈາະເລິກການອອກກຳລັງກາຍຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ແນໃສ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທຸກກຸ່ມ. ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງນ້ໍາທີ່ປັບປຸງການປະສານງານແລະການຄວບຄຸມ, breaking free from confined of the traditional workouts. ຈາກພື້ນຖານພື້ນຖານໄປສູ່ເຕັກນິກຂັ້ນສູງ, ແອັບຯຂອງພວກເຮົາຈະນໍາພາທ່ານເທື່ອລະກ້າວ, ຮັບປະກັນຄວາມກ້າວຫນ້າທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບ.
ປົດລັອກຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້, ແລະການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າໃນເວລາຈິງ. ປັບແຕ່ງປະສົບການຂອງເຈົ້າໃຫ້ກົງກັບເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ຫຼືປັບປຸງທັກສະຂອງເຈົ້າໃນການຝຶກຫັດກາຍຍະສິນ.
ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາໃນການປະຕິວັດວິທີການທີ່ທ່ານເຂົ້າໃກ້ການອອກກໍາລັງກາຍ - ວິທີການ calisthenics. ດາວໂຫລດດຽວນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະກໍານົດເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຄືນໃຫມ່. ຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ແຕະເທື່ອດຽວ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ສະຖານທີ່, ການເຄື່ອນໄຫວແອັບ ແລະ ອີກ 2 ລາຍການ
ລະບົບບໍ່ໄດ້ເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
