Neck Pain Relief Exercises
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
1 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຍິນດີຕ້ອນຮັບກັບການອອກກໍາລັງກາຍແກ້ໄຂອາການເຈັບຄໍ, ຄູ່ຂອງທ່ານສໍາລັບການເອົາຊະນະອາການເຈັບຄໍແລະການປັບປຸງສຸຂະພາບຄໍໂດຍລວມ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນບາງຄັ້ງຄາວ, ແອັບຯຂອງພວກເຮົາສະຫນອງການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍແບບແນະນໍາ, ແຜນອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນແລະຄໍາແນະນໍາວິດີໂອ. ຄົ້ນພົບຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ.
ຄຸນສົມບັດຫຼັກ:
ວິດີໂອການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແນະນໍາ:
ແອັບຂອງພວກເຮົາມີຫ້ອງສະໝຸດວິດີໂອຄຸນນະພາບສູງ, ຕິດຕາມໄດ້ງ່າຍ ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະອັນດ້ວຍຄຳແນະນຳທີ່ຊັດເຈນ. ວິດີໂອແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານປະຕິບັດແຕ່ລະການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປອດໄພ, ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.
ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນ:
ໄດ້ຮັບແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 4 ອາທິດທີ່ປັບແຕ່ງຕາມຄວາມຕ້ອງການແລະເປົ້າ ໝາຍ ສະເພາະຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຊອກຫາວິທີບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຫຼືປັບປຸງທ່າທາງ, ແຜນການຂອງພວກເຮົາຈະຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃຫ້ກົງກັບຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ລະແຜນການຖືກອອກແບບເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັບວຽກປະຈຳວັນຂອງທ່ານຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຍຶດໝັ້ນ ແລະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍືນຍົງ.
ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ:
ຕິດຕາມການປັບປຸງຂອງທ່ານດ້ວຍຕາຕະລາງຄວາມຄືບຫນ້າລາຍລະອຽດແລະບັນທຶກ. ການປັບປຸງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານຢ່າງເປັນປົກກະຕິຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຟື້ນຕົວ.
ການໂຕ້ຕອບຜູ້ເປັນມິດ:
ເພີດເພີນໄປກັບການໂຕ້ຕອບທີ່ສະອາດ, intuitive ທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ປະສົບການຂອງທ່ານກ້ຽງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ທ່ອງໄປຫາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ, ແລະເຂົ້າເຖິງຊັບພະຍາກອນເພີ່ມເຕີມດ້ວຍການແຕະພຽງແຕ່ສອງສາມເທື່ອ. ເຫມາະຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍສາມາດປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ການຈັດການກັບອາການເຈັບຄໍສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ດ້ວຍເຄື່ອງມືທີ່ເຫມາະສົມແລະການສະຫນັບສະຫນູນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸການບັນເທົາທຸກທີ່ສໍາຄັນແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ອອກກໍາລັງກາຍແກ້ໄຂອາການເຈັບຄໍໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງທ່ານໃນການເດີນທາງນີ້, ສະເຫນີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາເລັດໃນຫນຶ່ງ app ສະດວກ.
app ຂອງພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ຄໍ; ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າອາການເຈັບຄໍມັກຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບທ່າທາງໂດຍລວມ ແລະສຸຂະພາບຫຼັງສ່ວນເທິງ. ຄົ້ນພົບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກອອກແບບມາໂດຍສະເພາະເພື່ອແກ້ໄຂທ່າທາງ, ບັນເທົາຄໍແຂງ, ແລະຍືດຫລັງເທິງຂອງທ່ານ. ການປະຕິບັດປົກກະຕິເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການຟື້ນຟູແລະປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນອະນາຄົດ. ໂດຍການລວມເອົາການແກ້ໄຂທ່າທາງແລະສ່ວນເທິງ stretching ເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂສາເຫດຂອງອາການເຈັບຄໍແລະສົ່ງເສີມວິທີການລວມຂອງການເດີນທາງການຟື້ນຟູແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ຄໍທີ່ບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດໃນມື້ນີ້. ດາວໂຫລດດຽວນີ້ແລະເອົາບາດກ້າວ ທຳ ອິດໄປສູ່ສຸຂະພາບຄໍທີ່ດີຂຶ້ນແລະຊີວິດທີ່ສະດວກສະບາຍກວ່າ.
ຄຸນສົມບັດຫຼັກ:
ວິດີໂອການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແນະນໍາ:
ແອັບຂອງພວກເຮົາມີຫ້ອງສະໝຸດວິດີໂອຄຸນນະພາບສູງ, ຕິດຕາມໄດ້ງ່າຍ ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະອັນດ້ວຍຄຳແນະນຳທີ່ຊັດເຈນ. ວິດີໂອແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານປະຕິບັດແຕ່ລະການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປອດໄພ, ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.
ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນ:
ໄດ້ຮັບແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 4 ອາທິດທີ່ປັບແຕ່ງຕາມຄວາມຕ້ອງການແລະເປົ້າ ໝາຍ ສະເພາະຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຊອກຫາວິທີບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຫຼືປັບປຸງທ່າທາງ, ແຜນການຂອງພວກເຮົາຈະຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃຫ້ກົງກັບຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ລະແຜນການຖືກອອກແບບເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັບວຽກປະຈຳວັນຂອງທ່ານຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຍຶດໝັ້ນ ແລະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍືນຍົງ.
ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ:
ຕິດຕາມການປັບປຸງຂອງທ່ານດ້ວຍຕາຕະລາງຄວາມຄືບຫນ້າລາຍລະອຽດແລະບັນທຶກ. ການປັບປຸງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານຢ່າງເປັນປົກກະຕິຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຟື້ນຕົວ.
ການໂຕ້ຕອບຜູ້ເປັນມິດ:
ເພີດເພີນໄປກັບການໂຕ້ຕອບທີ່ສະອາດ, intuitive ທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ປະສົບການຂອງທ່ານກ້ຽງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ທ່ອງໄປຫາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ, ແລະເຂົ້າເຖິງຊັບພະຍາກອນເພີ່ມເຕີມດ້ວຍການແຕະພຽງແຕ່ສອງສາມເທື່ອ. ເຫມາະຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍສາມາດປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ການຈັດການກັບອາການເຈັບຄໍສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ດ້ວຍເຄື່ອງມືທີ່ເຫມາະສົມແລະການສະຫນັບສະຫນູນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸການບັນເທົາທຸກທີ່ສໍາຄັນແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ອອກກໍາລັງກາຍແກ້ໄຂອາການເຈັບຄໍໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງທ່ານໃນການເດີນທາງນີ້, ສະເຫນີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາເລັດໃນຫນຶ່ງ app ສະດວກ.
app ຂອງພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ຄໍ; ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າອາການເຈັບຄໍມັກຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບທ່າທາງໂດຍລວມ ແລະສຸຂະພາບຫຼັງສ່ວນເທິງ. ຄົ້ນພົບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກອອກແບບມາໂດຍສະເພາະເພື່ອແກ້ໄຂທ່າທາງ, ບັນເທົາຄໍແຂງ, ແລະຍືດຫລັງເທິງຂອງທ່ານ. ການປະຕິບັດປົກກະຕິເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການຟື້ນຟູແລະປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນອະນາຄົດ. ໂດຍການລວມເອົາການແກ້ໄຂທ່າທາງແລະສ່ວນເທິງ stretching ເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂສາເຫດຂອງອາການເຈັບຄໍແລະສົ່ງເສີມວິທີການລວມຂອງການເດີນທາງການຟື້ນຟູແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ຄໍທີ່ບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດໃນມື້ນີ້. ດາວໂຫລດດຽວນີ້ແລະເອົາບາດກ້າວ ທຳ ອິດໄປສູ່ສຸຂະພາບຄໍທີ່ດີຂຶ້ນແລະຊີວິດທີ່ສະດວກສະບາຍກວ່າ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ສະຖານທີ່, ການເຄື່ອນໄຫວແອັບ ແລະ ອີກ 2 ລາຍການ
ລະບົບບໍ່ໄດ້ເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
