Paradigm of Perfection + Train

ເຮັດວຽກໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍແລະທັກສະຄວາມແຂງແຮງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ, ແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນດ້ວຍໂຄງການທີ່ອອກແບບໂດຍ Laura Kummerle, ນັກປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄູຝຶກສອນ (@paradigmofperfection).

ໂຄງການເຫຼົ່ານີ້ມາຈາກທັດສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກປະສົມປະສານເຕັກນິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການຝຶກອົບຮົມຍົກ / ຄວາມເຂັ້ມແຂງທົ່ວໄປ, ທັກສະການອອກກໍາລັງກາຍ / gymnastics ແລະການປັບສະພາບ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະການດຸ່ນດ່ຽງມື, ທັງຫມົດໃນຂະນະທີ່ນໍາໃຊ້ຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານຫມໍຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບແລະການຊ່ວຍເຫຼືອ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີເມື່ອເຈົ້າກ້າວໄປສູ່ເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ!

ແອັບຟິດເນສນີ້ປະກອບມີໂຄງການສຳລັບທຸກລະດັບລວມທັງ:
- ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທົ່ວໄປທີ່ປະສົມປະສານຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍແລະການຍົກ
- ໂຄງ​ການ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​
- ໂຄງ​ການ prehab ຮ່ວມ​ສະ​ເພາະ​ເພື່ອ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ການ​ບາດ​ເຈັບ (ເຊັ່ນ​: ບ່າ​, ສະ​ໂພກ​, ຫົວ​ເຂົ່າ​, ຕີນ / ຂໍ້​ຕີນ​, ແລະ​ອື່ນໆ​)
- ໂຄງ​ການ​ກ້າວ​ຫນ້າ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ (ເຊັ່ນ​: ຢືນ​, ດຶງ​ຂຶ້ນ​, ກ້າມ​ຊີ້ນ​ທີ່​ເຄັ່ງ​ຄັດ​, squat pistol​, ແລະ​ຫຼາຍ​)

ສິ່ງໃດສາມາດກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຫຼື regressed ໂດຍອີງໃສ່ລະດັບປະຈຸບັນຂອງທ່ານ. app ນີ້​ຈະ​ຕອບ​ສະ​ຫນອງ​ທ່ານ​ບ່ອນ​ທີ່​ທ່ານ​ຢູ່​ແລະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ການ​ຂະ​ຫຍາຍ​ການ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ຈາກ​ທີ່​ນັ້ນ​!