Krav Maga Self Defense Tips

เบ›เบฐเบเบญเบšโ€‹เบกเบตโ€‹เป‚เบ„โ€‹เบชเบฐโ€‹เบ™เบฒ
1ย เบžเบฑเบ™+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
PEGI 3
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

เป€เบˆเบปเป‰เบฒเป€เบ›เบฑเบ™เบซเปˆเบงเบ‡เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบงเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ เปเบฅเบฐเบŠเบญเบเบซเบฒเบงเบดเบ—เบตเบ›เป‰เบญเบ‡เบเบฑเบ™เบ•เบปเบ™เป€เบญเบ‡เบ—เบตเปˆเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เป„เบ”เป‰เบšเป? เป€เบšเบดเปˆเบ‡เบšเปเปˆเบ•เปเปˆเป„เบ›! เบ”เป‰เบงเบ "เป€เบ„เบฑเบ”เบฅเบฑเบšเบ›เป‰เบญเบ‡เบเบฑเบ™เบ•เบปเบงเบ‚เบญเบ‡ Krav Maga," เบ—เปˆเบฒเบ™เบˆเบฐเป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเป€เบ–เบดเบ‡เบ„เบนเปˆเบกเบทเบ—เบตเปˆเบชเบปเบกเบšเบนเบ™เปเบšเบšเบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบเบฒเบ™เบŠเปเบฒเบ™เบดเบŠเปเบฒเบ™เบฒเบ™เบชเบดเบฅเบฐเบ›เบฐเบ‚เบญเบ‡ Krav Maga, เบฅเบฐเบšเบปเบšเบ›เป‰เบญเบ‡เบเบฑเบ™เบ•เบปเบ™เป€เบญเบ‡เบ—เบตเปˆเบกเบตเบŠเบทเปˆเบชเบฝเบ‡เปƒเบ™เป‚เบฅเบ. เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เปเบกเปˆเบ™เบ„เบนเบชเบญเบ™เบชเบฐเป€เปเบทเบญเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™, เปƒเบซเป‰เบ„เบณเปเบ™เบฐเบ™เบณเบˆเบฒเบเบœเบนเป‰เบŠเปˆเบฝเบงเบŠเบฒเบ™ เปเบฅเบฐ เป€เบ•เบฑเบเบ™เบดเบเบญเบฑเบ™เบฅเป‰เบณเบ„เปˆเบฒเป€เบžเบทเปˆเบญเบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เบ›เบปเบเบ›เป‰เบญเบ‡เบ•เบปเบงเบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบญเบ‡ เปเบฅเบฐ เบ„เบปเบ™เบ—เบตเปˆเบ—เปˆเบฒเบ™เบฎเบฑเบเปƒเบ™เบชเบฐเบ–เบฒเบ™เบฐเบเบฒเบ™เบŠเบตเบงเบดเบ”เบˆเบดเบ‡.
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
31 เบž.เบž. 2023

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
ID เบญเบธเบ›เบฐเบเบญเบ™ เบซเบผเบท ID เบญเบทเปˆเบ™เป†
เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป€เบเบฑเบšเบเบณเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™
เบชเบถเบเบชเบฒเป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบก เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเบ›เบฐเบเบฒเบ”เบเบฒเบ™เป€เบเบฑเบšเบเบณเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”
เบฅเบฐเบšเบปเบšเบˆเบฐเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฅเบฐเบซเบฑเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบชเบปเปˆเบ‡
เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบฎเป‰เบญเบ‡เบ‚เปเปƒเบซเป‰เบฅเบฐเบšเบปเบšเบฅเบถเบšเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป„เบ”เป‰

เบเปˆเบฒเบเบŠเปˆเบงเบเป€เบซเบผเบทเบญเบ‚เบญเบ‡เปเบญเบฑเบš

เป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบกเปเบเบเบ•เบฒเบก Fitness Flexibility Workout

เปเบญเบฑเบšเบ—เบตเปˆเบ„เป‰เบฒเบเบเบฑเบ™