Healthy recipes for kids

ຊອກຫາອາຫານສຸຂະພາບສໍາລັບລູກຂອງທ່ານບໍ?

ຄົ້ນພົບ "ສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບສໍາລັບເດັກນ້ອຍ," ແອັບຯອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຂອງເຈົ້າສໍາລັບການປຸງອາຫານໃນຄອບຄົວທີ່ມີໂພຊະນາການ! ເພີດເພີນໄປກັບສູດອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບເດັກນ້ອຍທີ່ງ່າຍ ແລະ ມີປະໂຫຍດ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ເຮັດເອງແຊບໆ.

► ແກ້​ໄຂ​ອາ​ຫານ​ສໍາ​ລັບ​ມື້​ທັງ​ຫມົດ​

ເຂົ້າເຖິງຫຼາກຫຼາຍເມນູທີ່ສົມດູນ ແລະອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບເດັກນ້ອຍທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການຂອງເດັກນ້ອຍຕະຫຼອດມື້. ຕົວເລືອກເມນູເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາປະກອບມີ:

🍽️ອາຫານເຊົ້າແຊບໆ
🥗ອາຫານທ່ຽງທີ່ສົມດູນ
🍪 ອາຫານວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບ
🍽️ ອາຫານຄໍ່າ
🥤ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີວິຕາມິນ

ຄໍເລັກຊັນສູດອາຫານທີ່ໄວ ແລະ ງ່າຍຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ພໍ່ແມ່ທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ໃນການກະກຽມອາຫານຄອບຄົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍໃນບ້ານ, ດີຫຼາຍແມ້ແຕ່ຜູ້ກິນທີ່ມັກກິນ.

►ການວາງແຜນອາຫານອັດສະລິຍະເຮັດໄດ້ງ່າຍ

ແອັບຂອງພວກເຮົາຈະແນະນຳທ່ານຜ່ານສູດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສຳລັບທຸກໆເວລາກິນເຂົ້າ. ສຳຫຼວດແນວຄວາມຄິດເມນູເດັກນ້ອຍທີ່ສົມດູນຂອງພວກເຮົາ, ລວມທັງເມນູທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສານອາຫານ, ແລະນ້ຳອັດລົມທີ່ບັນຈຸວິຕາມິນ ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກອາຫານໄວໜຸ່ມ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກະກຽມອາຫານຫວ່າງທີ່ເຮັດເອງ, ອາຫານທ່ຽງທີ່ສົມດູນ, ຫຼືອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ແອັບຯຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການຂອງເດັກນ້ອຍ.

►ອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການ & ສູດງ່າຍໆ

ສຳຫຼວດອາຫານທີ່ເຮັດເອງໄດ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຂອງພວກເຮົາ, ອອກແບບມາສຳລັບຜູ້ກິນທີ່ມັກກິນ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີທາດບຳລຸງຈາກທຳມະຊາດ. ດ້ວຍແອັບແຕ່ງກິນໃນຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາ, ກະກຽມອາຫານທີ່ສ້າງສັນ ແລະ ດີເລີດສຳລັບຄອບຄົວທັງໝົດ ໃນຂະນະທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າເພີດເພີນກັບໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຜ່ານການນຳສະເໜີອາຫານທີ່ມ່ວນ!

►ແນວຄວາມຄິດອາຫານປະຈໍາວັນ

🥞 ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີປະໂຫຍດ:
● ເຂົ້າໜົມກ້ວຍ ແລະເຂົ້າໂອດ
● porridge ສ້າງສັນ
● Fun Avocado Toast
● Smoothie Bowl
● waffles ມັນຕົ້ນຫວານ

🥗ອາຫານທ່ຽງທີ່ສົມດູນ:
● Balanced Mini Wraps
● ລູກຊີ້ນໄກ່
● ແກງຜັກ
● Pita Pizza
● ເຂົ້າຂົ້ວ

🍪 ອາຫານວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບ:
● Blueberry Banana Muffins
● Popsicles ຫມາກແຊ່ແຂງ
● stuffed Crepes
●ບານທີ່ມີວັນທີ & ໂກໂກ້
● ຊີດຜັກອົບ

🍽️ ອາຫານຄ່ຳແຊບໆ:
● Gratin ຜັກ
● ຊີ້ນປາເຂົ້າຈີ່
● Omelette ຜັກ
● Lentil Burgers
● ທາດຜັກ

🥤 ເຄື່ອງດື່ມວິຕາມິນທີ່ບັນຈຸ :
● ນ້ຳຢາຕ້ານຄວາມເມື່ອຍລ້າ
● ຄຣີມສະມຸນຕີສີຂຽວ
● ນ້ຳພະລັງງານເຂດຮ້ອນ
● Strawberry Lemonade
● Multivitamin Juice

►ການເຮັດອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບຄອບຄົວສໍາລັບພໍ່ແມ່ທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່

ດ້ວຍອາຫານເດັກນ້ອຍທີ່ມີໂພຊະນາການເຫຼົ່ານີ້, ພໍ່ແມ່ສາມາດກະກຽມອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອາຫານທ່ຽງສ້າງສັນ, ແລະອາຫານຄ່ໍາທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການຂອງເດັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມມ່ວນຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ.

►ເປັນຫຍັງເລືອກ App ສູດຂອງພວກເຮົາ?

✅ ສູດງ່າຍແລະໄວ, ດີຕໍ່ພໍ່ແມ່ທີ່ຄິດເຖິງສຸຂະພາບຂອງລູກ
✅ອາຫານແຊບໆ ເໝາະກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກນ້ອຍ
✅ຄົບຊຸດເພື່ອຄວາມສົມດູນຂອງສານອາຫານ
✅ ຄວາມຄິດສ້າງສັນສິລະປະອາຫານ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຮັກຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້
✅ ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນມິດກັບງົບປະມານຂອງຄອບຄົວ ແລະລາຍການຊື້ເຄື່ອງ

► ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​ເປັນ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ຄອບ​ຄົວ​ມ່ວນ​ຊື່ນ​!

ປ່ຽນເວລາກິນອາຫານໃຫ້ເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະສຸຂະພາບດີຂອງຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ຄົ້ນພົບອາຫານທີ່ມີສີສັນ, ມີລົດຊາດ, ແລະມີທາດບໍາລຸງ, ແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານພັດທະນານິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢ່າງມ່ວນຊື່ນ!

🚀 ລອງໃຊ້ແອັບແຕ່ງກິນທີ່ເປັນມິດກັບເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້. ແບ່ງປັນຄໍາຕິຊົມແລະຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍພວກເຮົາປັບປຸງ.