Learn self defense

ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການປ້ອງກັນຕົນເອງທີ່ຈຳເປັນດ້ວຍການຮຽນຮູ້ການປ້ອງກັນຕົນເອງ — ແອັບປ້ອງກັນຖະໜົນ ແລະຄວາມປອດໄພສ່ວນຕົວ. ເຕັກນິກການຕໍ່ສູ້ທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກສິລະ martial ທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີປ້ອງກັນຕົວເອງ ແລະສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈ, ເປັນປະໂຫຍດໃນທຸກສະຖານະການຊີວິດປະຈຳວັນ.

ຄູ່ມືການຝຶກອົບຮົມການປ້ອງກັນຕົນເອງຂອງພວກເຮົາຍ່າງທ່ານໄປເທື່ອລະກ້າວຜ່ານການຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການປ້ອງກັນເຊັ່ນ: karate, judo, taekwondo, aikido, krav maga, jiu-jitsu ແລະເຕັກນິກການຕໍ່ສູ້ທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ.

📘 ສິ່ງທີ່ທ່ານຈະຮຽນຮູ້:

• ການເຄື່ອນໄຫວປ້ອງກັນຕົນເອງຂັ້ນພື້ນຖານສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
•ເຕັກນິກການຕໍ່ສູ້ປະຕິບັດເພື່ອຫນີຫຼືສະກັດກັ້ນການໂຈມຕີ
• ວິທີການປ້ອງກັນຕົນເອງສໍາລັບສະຖານະການສຸກເສີນ
• ການປ້ອງກັນຕົນເອງຂອງແມ່ຍິງ: ຄໍາແນະນໍາເພື່ອປະຕິກິລິຍາຢ່າງວ່ອງໄວ ແລະປອດໄພ
• ທັກສະຄວາມປອດໄພສ່ວນຕົວເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງ ແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກ
• ວິທີການທີ່ມີແຮງບັນດານໃຈຈາກສິລະປະການຕໍ່ສູ້: karate, aikido, taekwondo, krav maga, judo

✅ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກແອັບປ້ອງກັນຕົນເອງ?

• ບົດຮຽນເທື່ອລະຂັ້ນ: ຈາກການເຄື່ອນໄຫວປ້ອງກັນຕົນເອງຂັ້ນພື້ນຖານ
• ຮຽນຮູ້ທັກສະການປ້ອງກັນຕົວຈິງຢູ່ເຮືອນສຳລັບສະຖານະການອັນຕະລາຍ
• ການຝຶກຫັດປະຕິບັດ: ຮຽນຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະປະທ້ວງ ແລະວິທີການປົດປ່ອຍ
• ການຝຶກອົບຮົມສະເພາະດ້ານການປ້ອງກັນຕົນເອງຂອງແມ່ຍິງ
•ການຝຶກອົບຮົມການປ້ອງກັນຕົນເອງສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
• ການຮຽນຮູ້ແບບກ້າວກະໂດດ: ການຝຶກອົບຮົມເທື່ອລະກ້າວ ປັບຕົວເຂົ້າກັບລະດັບຂອງເຈົ້າ
• ຄວາມປອດໄພສ່ວນຕົວ: ເນັ້ນໃສ່ຄວາມປອດໄພສ່ວນຕົວ ແລະ ການປົກປ້ອງຕົນເອງ

ການປ້ອງກັນຕົນເອງ, ຮາກຖານຢູ່ໃນສິລະ martial ເຊັ່ນ taekwondo ຫຼື aikido, ສະເຫນີເຕັກນິກການປ້ອງກັນທີ່ຊັດເຈນ. ແອັບປ້ອງກັນຕົວຂອງພວກເຮົາດຶງເອົາແຮງບັນດານໃຈຈາກວິໄນທີ່ມີຊື່ສຽງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບທັກສະທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ທັນສະໄຫມ.

🛡️ຮັກສາຄວາມປອດໄພດ້ວຍການປົກປ້ອງຕົນເອງ:

ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ຕົນ​ເອງ​ບໍ່​ແມ່ນ​ການ​ຕໍ່​ສູ້ — ມັນ​ເປັນ​ການ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ອັນ​ຕະ​ລາຍ​, ການ​ສ້າງ​ໄລ​ຍະ​ຫ່າງ​, ແລະ​ການ​ຫນີ​ໄດ້​ຢ່າງ​ປອດ​ໄພ​. ແອັບຄວາມປອດໄພສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນວິທີປ້ອງກັນຕົວເອງໃນສະຖານະການປະຈໍາວັນໂດຍໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ງ່າຍດາຍແລະປະຕິບັດໄດ້, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫມັ້ນໃຈແລະຄວາມສາມາດໃນການຕອບສະຫນອງໃນເວລາທີ່ມັນສໍາຄັນທີ່ສຸດ.

🌟 ເໝາະສຳລັບ:

• ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຢາກຮຽນຮູ້ສິລະ martial ເລີ່ມຕົ້ນ
• ເດັກຍິງຊອກຫາການປ້ອງກັນຕົນເອງຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີປະສິດທິພາບ
• ໃຜສົນໃຈໃນການປ້ອງກັນຕົນເອງຕາມຖະໜົນ ແລະທັກສະການຢູ່ລອດພາກປະຕິບັດ.
• ຜູ້ທີ່ມັກສິລະປະ martial ຕ້ອງການຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງທັກສະຂອງເຂົາເຈົ້າ
•ຄົນທີ່ຊອກຫາຄູຝຶກຄວາມປອດໄພສ່ວນຕົວເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງ
• ທຸກຄົນຕ້ອງການປັບປຸງການປົກປ້ອງສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ
•ທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງຄວາມປອດໄພແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ

ດ້ວຍຄຳແນະນຳ ແລະ ບົດຮຽນທີ່ຊັດເຈນ, ແອັບປ້ອງກັນຖະໜົນນີ້ເປັນຄູຝຶກຄວາມປອດໄພສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າສຳລັບທັກສະການສູ້ຮົບ ແລະ ການປ້ອງກັນຕົນເອງ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຢູ່ໃສ ແລະ ທຸກເວລາ.

📲 ດາວໂຫລດແອັບປ້ອງກັນສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາ ແລະຄົ້ນພົບວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງ. ພວກ​ເຮົາ​ຢາກ​ໄດ້​ຍິນ​ຄໍາ​ຄຶດ​ຄໍາ​ເຫັນ​ຂອງ​ທ່ານ — ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ຊ່ວຍ​ພວກ​ເຮົາ​ປັບ​ປຸງ app ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ດີກ​ວ່າ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​.

⚠️ ແຈ້ງຄວາມປອດໄພ

ແອັບປ້ອງກັນຕົນເອງນີ້ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນ. ສະເຫມີຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂັດແຍ້ງແລະໂທຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ. ການປ້ອງກັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄວນຈະຖືກໃຊ້ພຽງແຕ່ເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ, ເພື່ອຫນີແລະຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າ.