7 Minute Daily Workout
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,4star
4,28 ພັນ ຄຳຕິຊົມinfo
100 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Sculpt ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນພຽງແຕ່ 7 ນາທີຕໍ່ມື້ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ! ກຽມພ້ອມທີ່ຈະຫັນຫົວດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍແບບເລັ່ງລັດໄລຍະໜຶ່ງ (HIIT) ຂອງພວກເຮົາທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນ, ກ້າມເນື້ອ, ແລະເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ. ສົມບູນແບບສຳລັບຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງວຽກ, ແອັບຂອງພວກເຮົາສະໜອງກິດຈະວັດວົງຈອນທີ່ມີຄວາມໄວທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາ – ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ!
ການອອກກໍາລັງກາຍ 7 ນາທີເຮັດໃຫ້ມັນບັນລຸໄດ້ກັບ:
* ການອອກກຳລັງກາຍເປົ້າໝາຍ: ເນັ້ນໃສ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນສະເພາະເຊັ່ນ: abs, glutes, ແລະ arms ເພື່ອແກະສະຫຼັກຫາດຊາຍທີ່ເໝາະສົມຂອງເຈົ້າ.
* ຫຼາກຫຼາຍການອອກກຳລັງກາຍ: ຮັກສາກິດຈະວັດຂອງທ່ານສົດຊື່ນ ແລະຕື່ນເຕັ້ນດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.
* ການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນ: ສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມກັບລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະເປົ້າຫມາຍຮ່າງກາຍຫາດຊາຍ.
* ພະລັງງານ HIIT: ຂະຫຍາຍການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ສູງສຸດດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມໄລຍະທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ.
* ໂມງຈັບເວລາທີ່ສາມາດປັບໄດ້: ປັບແຕ່ງຊ່ວງເວລາພັກຜ່ອນ ແລະອອກກຳລັງກາຍເພື່ອປະສົບການສ່ວນຕົວແທ້ໆ.
* ການຊີ້ນໍາທີ່ຈະແຈ້ງ: ປະຕິບັດຕາມດ້ວຍວິດີໂອທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍແລະຄໍາແນະນໍາສຽງ.
* ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ: ຕິດຕາມກວດກາການສູນເສຍນ້ໍາຂອງທ່ານແລະເພີ່ມກໍາລັງກາຍທີ່ມີຕົວຕິດຕາມນ້ໍາຂອງພວກເຮົາ.
* ຮັບຮາງວັນ: ຈົ່ງມີແຮງຈູງໃຈ ແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສຳເລັດຂອງເຈົ້າດ້ວຍລະບົບການຮັບລາງວັນຂອງພວກເຮົາ ເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າໃກ້ຮ່າງກາຍຫາດຊາຍຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
ດາວໂຫລດ 7 ນາທີການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນມື້ນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ຫາດຊາຍທີ່ສວຍງາມ!
ການອອກກໍາລັງກາຍ 7 ນາທີເຮັດໃຫ້ມັນບັນລຸໄດ້ກັບ:
* ການອອກກຳລັງກາຍເປົ້າໝາຍ: ເນັ້ນໃສ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນສະເພາະເຊັ່ນ: abs, glutes, ແລະ arms ເພື່ອແກະສະຫຼັກຫາດຊາຍທີ່ເໝາະສົມຂອງເຈົ້າ.
* ຫຼາກຫຼາຍການອອກກຳລັງກາຍ: ຮັກສາກິດຈະວັດຂອງທ່ານສົດຊື່ນ ແລະຕື່ນເຕັ້ນດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.
* ການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນ: ສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມກັບລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະເປົ້າຫມາຍຮ່າງກາຍຫາດຊາຍ.
* ພະລັງງານ HIIT: ຂະຫຍາຍການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ສູງສຸດດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມໄລຍະທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ.
* ໂມງຈັບເວລາທີ່ສາມາດປັບໄດ້: ປັບແຕ່ງຊ່ວງເວລາພັກຜ່ອນ ແລະອອກກຳລັງກາຍເພື່ອປະສົບການສ່ວນຕົວແທ້ໆ.
* ການຊີ້ນໍາທີ່ຈະແຈ້ງ: ປະຕິບັດຕາມດ້ວຍວິດີໂອທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍແລະຄໍາແນະນໍາສຽງ.
* ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ: ຕິດຕາມກວດກາການສູນເສຍນ້ໍາຂອງທ່ານແລະເພີ່ມກໍາລັງກາຍທີ່ມີຕົວຕິດຕາມນ້ໍາຂອງພວກເຮົາ.
* ຮັບຮາງວັນ: ຈົ່ງມີແຮງຈູງໃຈ ແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສຳເລັດຂອງເຈົ້າດ້ວຍລະບົບການຮັບລາງວັນຂອງພວກເຮົາ ເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າໃກ້ຮ່າງກາຍຫາດຊາຍຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
ດາວໂຫລດ 7 ນາທີການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນມື້ນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ຫາດຊາຍທີ່ສວຍງາມ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,4
4,09 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
We'd be thankful if you could take a moment to rate our app, share your thoughts, or report any issues. Thank you for your support.
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
