Shoulder Workout - Exercises
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
1 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຍິນດີຕ້ອນຮັບກັບ app ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສຸດທີ່ຖືກອອກແບບເພື່ອຫັນປ່ຽນການເດີນທາງສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ແອັບຂອງພວກເຮົາສະໜອງການອອກກຳລັງບ່າທີ່ສົມບູນ, ແຜນອາຫານລະອຽດ, ແລະອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ການອອກກຳລັງບ່າ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ແອັບຂອງພວກເຮົາມີລັກສະນະການອອກກຳລັງກາຍບ່າໄຫລ່ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປັບແຕ່ງຕາມລະດັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືເປັນນັກກິລາທີ່ກ້າວໜ້າ, ທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບການຝຶກຊ້ອມຄວາມແຂງແຮງຂອງບ່າ, ການອອກກຳລັງການເຄື່ອນທີ່ຂອງບ່າ ແລະ ແຜນການຟື້ນຟູບ່າ. ແຜນອອກກໍາລັງກາຍບ່າຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນບ່າ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງບ່າ, ແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບຂອງບ່າ. ດ້ວຍວິທີອອກກຳລັງກາຍບ່າໄຫລ່ຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະສາມາດແນເປົ້າໝາຍໃສ່ກ້າມຊີ້ນບ່າທັງໝົດ ແລະບັນລຸການອອກກຳລັງກາຍບ່າທີ່ຮອບຕົວ.
ໂພຊະນາການແຜນອາຫານເປັນອົງປະກອບຫຼັກຂອງການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍໃດໆກໍຕາມ, ແລະແອັບຂອງພວກເຮົາໃຫ້ອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການອາຫານຂອງທ່ານ. ຈາກແຜນການອາຫານສຸຂະພາບເພື່ອແຜນການອາຫານອອກກໍາລັງກາຍ, app ຂອງພວກເຮົາສະຫນອງແຜນການອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການເພີ່ມກ້າມຊີ້ນແລະການສູນເສຍນ້ໍາ. ແຜນການອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງຂອງພວກເຮົາແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ແຜນອາຫານການອອກກໍາລັງກາຍ vegan ຂອງພວກເຮົາຕອບສະຫນອງກັບອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ. ພວກເຮົາຍັງສະເຫນີແຜນການອາຫານ keto ສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຊີວິດທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ດ້ວຍແຜນການໂພຊະນາການຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະໄດ້ເຂົ້າເຖິງສູດອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ມີໂພຊະນາການທີ່ຈະເພີ່ມພະລັງໃຫ້ກັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ app ຂອງພວກເຮົາຍັງໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເພີ່ມການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງສ້າງຕັ້ງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນຫຼືຊອກຫາທີ່ຈະປັບປຸງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, app ຂອງພວກເຮົາໄດ້ຄຸ້ມຄອງທ່ານ. ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບອຸປະກອນ gym ເຮືອນ, ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ການຄັດເລືອກຂອງພວກເຮົາປະກອບມີອຸປະກອນຍົກນໍ້າໜັກ, ເຄື່ອງ cardio, ແລະອຸປະກອນການຝຶກຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ພວກເຮົາຍັງໃຫ້ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍ ແລະເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກແອັບຂອງພວກເຮົາ? ແອັບຟິດເນສຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບໃຫ້ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ ແລະເຂົ້າເຖິງໄດ້ກັບທຸກຄົນ. ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍບ່າທີ່ສົມບູນຂອງພວກເຮົາ, ແຜນອາຫານທີ່ລະອຽດ, ແລະການແນະ ນຳ ອຸປະກອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ທ່ານຈະມີທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ. ແອັບຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການອັບເດດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍໃໝ່, ແຜນອາຫານ, ແລະ ການທົບທວນຄືນອຸປະກອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈ ແລະ ຕິດຕາມ.
ດາວໂຫລດດຽວນີ້ ຢ່າລໍຖ້າອີກຕໍ່ໄປເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ດາວນ໌ໂຫລດ app ຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້ແລະເອົາບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການມີສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ, fitter ທ່ານ. ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍບ່າໄຫລ່, ແຜນອາຫານ ແລະ ການແນະນຳອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະສາມາດບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ເປັນຢ່າງດີ. ເຫມາະກັບການອອກກຳລັງກາຍບ່າ, ແຜນອາຫານ, ແລະ ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍ. ດາວໂຫຼດດຽວນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນການຫັນປ່ຽນຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້!
ການອອກກຳລັງບ່າ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ແອັບຂອງພວກເຮົາມີລັກສະນະການອອກກຳລັງກາຍບ່າໄຫລ່ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປັບແຕ່ງຕາມລະດັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືເປັນນັກກິລາທີ່ກ້າວໜ້າ, ທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບການຝຶກຊ້ອມຄວາມແຂງແຮງຂອງບ່າ, ການອອກກຳລັງການເຄື່ອນທີ່ຂອງບ່າ ແລະ ແຜນການຟື້ນຟູບ່າ. ແຜນອອກກໍາລັງກາຍບ່າຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນບ່າ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງບ່າ, ແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບຂອງບ່າ. ດ້ວຍວິທີອອກກຳລັງກາຍບ່າໄຫລ່ຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະສາມາດແນເປົ້າໝາຍໃສ່ກ້າມຊີ້ນບ່າທັງໝົດ ແລະບັນລຸການອອກກຳລັງກາຍບ່າທີ່ຮອບຕົວ.
ໂພຊະນາການແຜນອາຫານເປັນອົງປະກອບຫຼັກຂອງການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍໃດໆກໍຕາມ, ແລະແອັບຂອງພວກເຮົາໃຫ້ອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການອາຫານຂອງທ່ານ. ຈາກແຜນການອາຫານສຸຂະພາບເພື່ອແຜນການອາຫານອອກກໍາລັງກາຍ, app ຂອງພວກເຮົາສະຫນອງແຜນການອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການເພີ່ມກ້າມຊີ້ນແລະການສູນເສຍນ້ໍາ. ແຜນການອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງຂອງພວກເຮົາແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ແຜນອາຫານການອອກກໍາລັງກາຍ vegan ຂອງພວກເຮົາຕອບສະຫນອງກັບອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ. ພວກເຮົາຍັງສະເຫນີແຜນການອາຫານ keto ສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຊີວິດທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ດ້ວຍແຜນການໂພຊະນາການຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະໄດ້ເຂົ້າເຖິງສູດອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ມີໂພຊະນາການທີ່ຈະເພີ່ມພະລັງໃຫ້ກັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ app ຂອງພວກເຮົາຍັງໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເພີ່ມການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງສ້າງຕັ້ງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນຫຼືຊອກຫາທີ່ຈະປັບປຸງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, app ຂອງພວກເຮົາໄດ້ຄຸ້ມຄອງທ່ານ. ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບອຸປະກອນ gym ເຮືອນ, ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ການຄັດເລືອກຂອງພວກເຮົາປະກອບມີອຸປະກອນຍົກນໍ້າໜັກ, ເຄື່ອງ cardio, ແລະອຸປະກອນການຝຶກຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ພວກເຮົາຍັງໃຫ້ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍ ແລະເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກແອັບຂອງພວກເຮົາ? ແອັບຟິດເນສຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບໃຫ້ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ ແລະເຂົ້າເຖິງໄດ້ກັບທຸກຄົນ. ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍບ່າທີ່ສົມບູນຂອງພວກເຮົາ, ແຜນອາຫານທີ່ລະອຽດ, ແລະການແນະ ນຳ ອຸປະກອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ທ່ານຈະມີທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ. ແອັບຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການອັບເດດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍໃໝ່, ແຜນອາຫານ, ແລະ ການທົບທວນຄືນອຸປະກອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈ ແລະ ຕິດຕາມ.
ດາວໂຫລດດຽວນີ້ ຢ່າລໍຖ້າອີກຕໍ່ໄປເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ດາວນ໌ໂຫລດ app ຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້ແລະເອົາບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການມີສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ, fitter ທ່ານ. ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍບ່າໄຫລ່, ແຜນອາຫານ ແລະ ການແນະນຳອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະສາມາດບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ເປັນຢ່າງດີ. ເຫມາະກັບການອອກກຳລັງກາຍບ່າ, ແຜນອາຫານ, ແລະ ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍ. ດາວໂຫຼດດຽວນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນການຫັນປ່ຽນຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສະຖານທີ່ ແລະ ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
Version: 1.0.18
- Minor changes
- Minor changes
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Aleksandar Djurakić Gryffindor apps Pr Računarsko programiranje Čačak
Potez Jezdinsko polje 101
32000 Cacak
Serbia
+381 65 9396635
