Learn boxing training

ວິດີໂອອອນໄລນ໌ຂອງເຕັກນິກການອອກ ກຳ ລັງກາຍການຕີມວຍຂັ້ນພື້ນຖານແລະມືອາຊີບ, ປະກອບມີປະເພດແກັດແລະການຈັດປະເພດ, ການປ້ອງກັນ, ທ່ອນໄມ້, ໜ້າ ເກັດແລະແບບທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງນັກມວຍ.

* ມີໂອກາດ 80% ທີ່ຈະບໍ່ມີການໂຄສະນາໃນເວລາກາງເວັນ.

ການຕີມວຍແມ່ນການຕໍ່ສູ້, ມັນແມ່ນພື້ນຖານຂອງການແຂ່ງຂັນຕີມວຍທຸກປະເພດເຊັ່ນ: ການແຂ່ງຂັນຕີມວຍ, ມວຍໄທ, ກະຕໍ້, ເຕົ່າເວດເປັນຕົ້ນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການຮູ້ມວຍ ສຳ ລັບການຕີມວຍປະສົມແລະປ້ອງກັນຕົວເອງ. ມັນກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການຮຽນຮູ້, ມັນຍັງດູແລສຸຂະພາບເພາະມັນຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະຮັກສາລັກສະນະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເຕັກນິກພື້ນຖານ, ໂຄ້ງ, ກ້າວ ໜ້າ, ຫລາກຫລາຍແລະເຕັກນິກການຕີມວຍ, ແບ່ງຕາມລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະໄດ້ອະທິບາຍຜ່ານວິດີໂອທາງອິນເຕີເນັດທີ່ຈັດຂື້ນເພື່ອການຮຽນຮູ້ແລະເຂົ້າໃຈໄວ.

ມັນປະກອບມີຫຼາຍປະເພດຂອງຂັ້ນຕອນການຕີມວຍ, feints, punches ພິເສດ, ການກະກຽມມືແລະຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບຕີທີ່ດີກວ່າ, ແລະຮູບແບບນັກມວຍທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອເພີ່ມພະລັງແຮງໃຈ, ວ່ອງໄວ, ຄວາມໄວແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງນັກມວຍ. ມັນປະກອບມີການເຮັດວຽກທີ່ເປັນມືອາຊີບເພື່ອເຮັດວຽກທຸກໆກ້າມເນື້ອໃນຮ່າງກາຍຢູ່ເຮືອນ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫລົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະແຂງແຮງດີ. ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ:

* ອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັກນິກ: ເພື່ອຮຽນຮູ້ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ ສຳ ຄັນແລະການກຽມຕົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນກິລາສູ້ຮົບນີ້

* ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ບຳ ລຸງຮັກສາ: ເພື່ອຮັກສາຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໂທນແລະເຜົາຜານແຄລໍຣີ່.

* ອອກ ກຳ ລັງກາຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ເປັນປະ ຈຳ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍພະຍາດ hypertrophy ແລະເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງແລະພະລັງການແກັບ.

app ມວຍນີ້ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ໃນບ້ານຂອງຕົນບໍ່ພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງເທົ່ານັ້ນເຊັ່ນ: ແຂນ, ບ່າໄຫລ່ແລະກະດູກຂ້າງ, ແຕ່ຍັງອອກ ກຳ ລັງກາຍຂາ, gluteus ແລະ abs ນັບຕັ້ງແຕ່ກ້າມຊີ້ນເຫລົ່ານີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫລາຍໃນວົງການກິລານີ້ເພາະວ່າພວກມັນໄດ້ໃຫ້ ກຳ ລັງແຮງຫຼາຍ ຄວາມເສຍຫາຍ.

ຝຶກຫຼືຝຶກແອບມວຍ online, ເສີມ ກຳ ລັງແຂນ, ບິດ, tricep, pectorals, ບ່າຫລື deltoids, ດ້ານຫຼັງຫລື lats, abs, gluteus ແລະຂາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືຫຼີ້ນກິລາ, ການກິລາເຮັດໃຫ້ການຝຶກຂອງທ່ານສົມບູນໂດຍການຝຶກກິລານີ້.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢາກຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດ້ວຍຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ, ມີການຕີມວຍແລະກິລາຕິດຕໍ່ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີຄຸນລັກສະນະໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ອຸທິດເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຕໍ່ມື້ເພື່ອຝຶກ, ໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນທ່ານຈະຮູ້ສຶກຕົວເອງດີຂຶ້ນກວ່າຫຼາຍ.

* ຮຽນຮູ້ ຕຳ ແໜ່ງ ພື້ນຖານແລະກ້າວ ໜ້າ ຂອງການຕີມວຍ, ວິທີການແກັດເຕະບານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ວິທີການເຄື່ອນຍ້າຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອປັບປຸງເຕັກນິກ, ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍຄວາມສົນໃຈ ໃໝ່ໆ ເມື່ອໂຍນດີໃຈ, ຄວາມລັບແລະເຄັດລັບເພື່ອປັບເຕັກນິກການແກັດຂອງທ່ານແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັນເລື້ອຍໆ. ການຕິດຕໍ່ກິລາແລະກາຍະສິນຊ່ວຍໃຫ້ການຄວບຄຸມຕົນເອງ, ລະບຽບວິໄນຕົວເອງແລະຄວາມອົດທົນປະ ຈຳ ວັນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ ແມ່ນມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.

ການຝຶກຊ້ອມປ້ອງກັນຕົວເອງແມ່ນວິທີການບັນເທີງ, ມ່ວນຊື່ນແລະມີປະໂຫຍດໃນການຝຶກກ້າມຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ບັນລຸລັກສະນະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ມັນໃຫ້ບໍລິການ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງ, ທ່ານສາມາດຝຶກແອບມວຍຢູ່ເຮືອນ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍຝຶກແອບມວຍແຕ່ຢາກຮຽນ, ດາວໂຫລດແອັບນີ້ດ້ວຍວິດີໂອທາງອິນເຕີເນັດທີ່ຈັດໄວ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບເຕັກນິກແລະການກະກຽມທຸກຢ່າງພ້ອມດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນທີ່ທ່ານສາມາດຝຶກເປັນປະ ຈຳ ທຸກວັນ.