Master Movement

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງຂ້ອຍອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າເຖິງໂຄງການການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນແບບ, ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງເຈົ້າ, ແລະຕິດຕາມການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ສຸຂະພາບແລະການສອດຄ່ອງກັບ. ໃນຫນ້າຕົ້ນຕໍ, ທ່ານສາມາດເອີ້ນເບິ່ງຂໍ້ຄວາມຂອງຂ້ອຍແລະກວດເບິ່ງສະຖິຕິການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ. app ຂອງຂ້ອຍຍັງປະສົມປະສານກັບ Apple Health, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຈໍານວນຂັ້ນຕອນແລະແຄລໍລີ່ທີ່ເຜົາໄຫມ້.
ໃນແອັບ, ເຈົ້າຍັງຈະພົບເຫັນປະຕິທິນການຝຶກອົບຮົມ, ຮັບໃຊ້ເປັນຜູ້ວາງແຜນສຳລັບແຕ່ລະມື້ຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການຄລິກໃສ່ການຝຶກອົບຮົມໃນມື້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍກົງກັບອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທໍາອິດຂອງໂຄງການ.
ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນໂຄງການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາແບບອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຫນ້າຈໍ, ທ່ານຈະພົບເຫັນເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກໍາລັງກາຍແລະທາງເລືອກທີ່ຈະບັນທຶກຊຸດ, reps, ນ້ໍາຫນັກ, ແລະເວລາ. ແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນປະກອບດ້ວຍຮູບພາບແລະວິດີໂອ, ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນແງ່ຂອງເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມ. ການບັນທຶກຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານໃນແອັບຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍປະເມີນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າເຈົ້າເຮັດວຽກໜັກເທົ່າໃດເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍການຝຶກອົບຮົມຂອງເຈົ້າ.
ຂໍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ສໍາ​ເລັດ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​!

ຈາກບ່ອນນັ້ນ, ເລື່ອນໃສ່ແຖບໜຶ່ງໄປຫາປະຕິທິນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຈະເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຕົວວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ເມື່ອຄູຝຶກຂອງເຈົ້າມອບແຜນອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ທ່ານ, ຂໍໃຫ້ເຈົ້າຊັ່ງນໍ້າໜັກຕົວເຈົ້າເອງ, ຕິດຕາມມະຫາພາກໂພຊະນາການປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຂໍຮູບພາບຄວາມຄືບໜ້າ - ເຈົ້າຈະພົບເຫັນລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຢູ່ບ່ອນນີ້. ການຄລິກໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບມື້ຈະນໍາທ່ານໄປຫາການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທໍາອິດຂອງໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ສຸດທ້າຍ, ທ່ານຈະໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທ່ານໃນແຖບລົດໄຟ. ທີ່ນີ້, ທ່ານຈະມີລາຍລະອຽດເຕັມຂອງໂຄງການຂອງທ່ານອາທິດຕໍ່ອາທິດ. ເບິ່ງວ່າທ່ານຕ້ອງການຝຶກມື້ໃດ, ສະພາບລວມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໃນມື້ນັ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຄລິກໃສ່ແຜນການເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ.

ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນແຜນການ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດ swipe ໄປຊ້າຍໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຍ້າຍໃນທົ່ວໂຄງການ. ຢູ່ລຸ່ມສຸດຂອງແຕ່ລະໜ້າຈໍທ່ານຈະເຫັນເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍ ແລະຄວາມສາມາດໃນການບັນທຶກຊຸດ, ການຕອບແທນ, ນ້ຳໜັກ ແລະເວລາ. ການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະອັນມາພ້ອມກັບຮູບພາບ ແລະ ວິດີໂອເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຖືກປະໄວ້ໃນຄວາມມືດເມື່ອມັນມາກັບບົດຝຶກຫັດສະເພາະ. ການບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນໂຄງການຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄູຝຶກຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ມີມື້ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່!