CURVA: Gym Plans & Coach

เบเบฒเบ™เบŠเบทเป‰เบขเบนเปˆเปƒเบ™เปเบญเบฑเบš
100+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
PEGI 3
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

CURVA: เบ„เบนเบเบถเบเบชเบญเบ™เบเบฒเบ™เบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบงเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบขเบนเปˆเปƒเบ™เบเบฐเป€เบ›เบปเป‹เบฒเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ (เบ›เบฐเบˆเบธเบšเบฑเบ™เบกเบตเปƒเบซเป‰เบชเบณเบฅเบฑเบšเบ™เบฑเบเบเบดเบฅเบฒเบšเบฒเบ™เป€เบ•เบฐ เปเบฅเบฐ เบฃเบฑเบเบšเบตเป‰)

CURVA เป€เบ›เบฑเบ™เปเบญเบฑเบšเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ, เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ, เปเบฅเบฐเบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเบ—เบตเปˆเบ›เปˆเบฝเบ™เปเบ›เบ‡เป€เบเบกเบ—เบตเปˆเบ›เบฑเบšเปเบ•เปˆเบ‡เบชเบฐเป€เบžเบฒเบฐเบชเบณเบฅเบฑเบšเบ™เบฑเบเบเบดเบฅเบฒเบ—เบตเปˆเป€เบ›เบฑเบ™เบ—เบตเบก. CURVA เบชเบฐเป€เบซเบ™เบตเบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฒเบ™เบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบชเปˆเบงเบ™เบšเบธเบเบ„เบปเบ™เบ—เบตเปˆเบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เบšเบฑเบ™เบฅเบธเบเบฒเบ™เบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบชเบนเบ‡เบชเบธเบ”, เบšเปเปˆเบงเปˆเบฒเบˆเบฐเบขเบนเปˆเปƒเบ™เบชเบฐเบซเบ™เบฒเบกเบซเบผเบทเบขเบนเปˆเปƒเบ™เบซเป‰เบญเบ‡เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ.

เปเบœเบ™เบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบ—เบตเปˆเบเบณเบ™เบปเบ”เป€เบญเบ‡
เบซเบผเบฑเบ‡เบˆเบฒเบเบฅเบปเบ‡เบ—เบฐเบšเบฝเบ™เปเบฅเป‰เบง, เบเบฐเบฅเบธเบ™เบฒเปƒเบชเปˆเบฅเบฒเบเบฅเบฐเบญเบฝเบ”เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐเบเบฒเบ™เบซเบผเบดเป‰เบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™, เบฅเบงเบกเบ—เบฑเบ‡เบ•เปเบฒเปเบซเบ™เปˆเบ‡เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™, เป€เบžเบทเปˆเบญเบ›เบปเบ”เบฅเบฑเบญเบเปเบœเบ™เบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบ—เบตเปˆเบเปเบฒเบซเบ™เบปเบ”เป€เบญเบ‡เบ—เบตเปˆเบเบปเบ‡เบเบฑเบšเป€เบ›เบปเป‰เบฒเบซเบกเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบฅเบฐเบ„เบงเบฒเบกเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบชเบฐเป€เบžเบฒเบฐเบเบดเบฅเบฒเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ—เบธเบเป†เบญเบฒเบ—เบดเบ”, เป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบ•เบฒเบ•เบฐเบฅเบฒเบ‡เบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบ—เบตเปˆเบ›เบฑเบšเปเบ•เปˆเบ‡เบขเปˆเบฒเบ‡เบชเบปเบกเบšเบนเบ™เปเบšเบšเปเบฅเบฐเป€เบฅเบทเบญเบเบกเบทเป‰เบ—เบตเปˆเบ—เปˆเบฒเบ™เบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบก. เปเบ•เปˆเบฅเบฐเป€เบŠเบ”เบŠเบฑเบ™เบกเบตเป‚เบ„เบ‡เบชเป‰เบฒเบ‡เป€เบžเบทเปˆเบญเป€เบžเบตเปˆเบกเบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบšเบเบฒเบ™เป€เบฎเบฑเบ”เบงเบฝเบ, เป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™เบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เบญเบธเปˆเบ™เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡, เบเป‰เบฒเบงเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบชเบนเปˆเป€เบŠเบ”เบŠเบฑเบ™เบซเบผเบฑเบ, เปเบฅเบฐเบˆเบปเบšเบฅเบปเบ‡เบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบขเบฑเบ™เบฅเบปเบ‡-เป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบเบฝเบกเบžเป‰เบญเบกเป€เบเบก เปเบฅเบฐเบขเบทเบ”เบขเบธเปˆเบ™.

เบเบฒเบ™เบŠเปˆเบงเบเป€เบซเบผเบทเบญเบ„เบนเบเบถเบเบชเบญเบ™เปƒเบ™เป€เบงเบฅเบฒเบˆเบดเบ‡
เบกเบตเบ„เบณเบ–เบฒเบกเบšเป? เบ”เป‰เบงเบเบ„เบธเบ™เบชเบปเบกเบšเบฑเบ”เบ„เบนเบเบถเบเบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบงเบ‚เบญเบ‡ CURVA, เบเบฒเบ™เปเบ™เบฐเบ™เบณเบˆเบฒเบเบœเบนเป‰เบŠเปˆเบฝเบงเบŠเบฒเบ™เปเบกเปˆเบ™เบžเบฝเบ‡เปเบ•เปˆเบ‚เปเป‰เบ„เบงเบฒเบกเป€เบ—เบปเปˆเบฒเบ™เบฑเป‰เบ™. เบšเปเปˆเบงเปˆเบฒเบ—เปˆเบฒเบ™เบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบ„เปเบฒเปเบ™เบฐเบ™เปเบฒเบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเป‚เบžเบŠเบฐเบ™เบฒเบเบฒเบ™เปƒเบ™เบกเบทเป‰เป€เบเบก ("เบ‚เป‰เบญเบเบ„เบงเบ™เบเบดเบ™เบซเบเบฑเบ‡เบเปˆเบญเบ™เป€เบเบกเบญเบญเบเบ‚เบญเบ‡เบ‚เป‰เบญเบ?") เบซเบผเบทเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเปเบเป‰เป„เบ‚เบเบฒเบ™เบšเบฒเบ”เป€เบˆเบฑเบš ("เบเบฒเบ™เบ—เบปเบ”เปเบ—เบ™เบ—เบตเปˆเบ”เบตเบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบเบฒเบ™ squats เบเบฑเบš niggle เบ‚เปเป‰เบ•เบตเบ™เปเบกเปˆเบ™เบซเบเบฑเบ‡?"), เบ„เบนเบเบถเบเบชเบญเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบกเบตเปƒเบซเป‰ 24/7. เป€เบžเบทเปˆเบญเบชเบฐเบซเบ™เบญเบ‡เบ„เปเบฒเบ•เบญเบšเปเบฅเบฐเบเบฒเบ™เบ›เบฑเบšเบ•เบปเบงเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบšเบธเบเบ„เบปเบ™เป€เบžเบทเปˆเบญเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เบเป‰เบฒเบงเบซเบ™เป‰เบฒ.

เป€เบžเบตเปˆเบกเบ—เบฐเบงเบตเบเบฒเบ™เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ™เบ—เบตเปˆ & เบ„เบงเบฒเบกเบเบทเบ”เบซเบเบธเปˆเบ™เป€เบžเบทเปˆเบญเบซเบผเบธเบ”เบœเปˆเบญเบ™เบเบฒเบ™เบšเบฒเบ”เป€เบˆเบฑเบš
เบกเบตเบ„เบงเบฒเบกเบเบฐเบ•เบทเบฅเบทเบฅเบปเป‰เบ™เปเบฅเบฐเบซเบผเบธเบ”เบœเปˆเบญเบ™เบ„เบงเบฒเบกเบชเปˆเบฝเบ‡เบ•เปเปˆเบเบฒเบ™เบšเบฒเบ”เป€เบˆเบฑเบšเบเบฑเบš CURVA's Mobility Section. เป€เบฅเบทเบญเบเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ‚เบญเบ‡เบฎเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบเบชเบฐเป€เบžเบฒเบฐ เปเบฅเบฐเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเป€เบ–เบดเบ‡เป€เบ›เบปเป‰เบฒเปเบฒเบเบเบฒเบ™เบเบทเบ”เป€เบงเบฅเบฒ 15 เบ™เบฒเบ—เบต เปเบฅเบฐเบเบดเบ”เบˆเบฐเบงเบฑเบ”เบเบฒเบ™เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ™เบ—เบตเปˆ, เป€เปเบฒเบฐเบชเบณเบฅเบฑเบšเป€เบเบกเบเปˆเบญเบ™ เบซเบผเบทเบซเบผเบฑเบ‡เป€เบเบก, เบซเบผเบทเป€เบงเบฅเบฒเปƒเบ”เบเปเป„เบ”เป‰เบ—เบตเปˆเป€เบˆเบปเป‰เบฒเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบเบฒเบ™เบเบทเบ”เบ•เบปเบงเป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบก.

เป€เบ›เบฑเบ™เบซเบเบฑเบ‡ CURVA?
- เบ›เบฑเบšเปเบ•เปˆเบ‡เบชเบณเบฅเบฑเบšเบเบดเบฅเบฒเบ—เบตเบก: เบกเบตเปเบญเบฑเบš gym เบซเบผเบฒเบเบขเปˆเบฒเบ‡เบ—เบตเปˆเบกเบตเบขเบนเปˆเบชเบณเบฅเบฑเบšเบเบฒเบ™เปเบฅเปˆเบ™ เบซเบผเบทเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ, เปเบ•เปˆเบšเปเปˆเบกเบตเบซเบเบฑเบ‡เบ—เบตเปˆเบˆเบฐเป€เบ™เบฑเป‰เบ™เปƒเบชเปˆเบ„เบงเบฒเบกเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบเบดเบฅเบฒเบชเบฐเป€เบžเบฒเบฐเป€เบŠเบฑเปˆเบ™: เบฃเบฑเบเบšเบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบšเบฒเบ™เป€เบ•เบฐ.
- เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹เบšเบธเบโ€‹เบ„เบปเบ™โ€‹: เบเบฒเบ™โ€‹เบงเบฒเบ‡โ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบ›เบฑเบšโ€‹เบเบฑเบšโ€‹เบ•เปเบฒโ€‹เปเบซเบ™เปˆเบ‡โ€‹, เป€เบ›เบปเป‰เบฒโ€‹เบซเบกเบฒเบโ€‹, เปเบฅเบฐโ€‹เบเปเบฒโ€‹เบ™เบปเบ”โ€‹เป€เบงโ€‹เบฅเบฒโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹
- เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹เบœเบนเป‰โ€‹เบŠเปˆเบฝเบงโ€‹เบŠเบฒเบ™โ€‹เบ•เบฒเบกโ€‹เบ„เบงเบฒเบกโ€‹เบ•เป‰เบญเบ‡โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹: เป„เบ”เป‰โ€‹เบฎเบฑเบšโ€‹เบ„เปเบฒโ€‹เบ•เบญเบšโ€‹, เบเบฒเบ™โ€‹เบ”เบฑเบ”โ€‹เปเบเป‰โ€‹, เปเบฅเบฐโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบŠเบตเป‰โ€‹เบ™เปเบฒโ€‹เป„เบ”เป‰โ€‹เบ—เบธเบโ€‹เป€เบงโ€‹เบฅเบฒโ€‹. เบ›เบปเบเบเบฐเบ•เบดเปเบฅเป‰เบง PT เบˆเบฐเป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบกเบตเบฅเบฒเบ„เบฒเบ–เบทเบเบเบงเปˆเบฒเบ—เบธเบเป†เป€เบ”เบทเบญเบ™, CURVA เปเบกเปˆเบ™เบฅเบฒเบ„เบฒเบ–เบทเบเบเบงเปˆเบฒเบซเบผเบฒเบ
- เบเบฒเบ™โ€‹เบ›เป‰เบญเบ‡โ€‹เบเบฑเบ™โ€‹เบšเบฒเบ”โ€‹เป€เบˆเบฑเบšโ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบ„เบงเบฒเบกโ€‹เบ„เปˆเบญเบ‡โ€‹เบ•เบปเบงโ€‹: เป€เบ›เบฑเบ™โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบ•เบดโ€‹เบšเบฑเบ”โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ™โ€‹เป„เบซเบงโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบญเบธโ€‹เบ—เบดเบ”โ€‹เบ•เบปเบ™โ€‹เป€เบžเบทเปˆเบญโ€‹เปƒเบซเป‰โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบžเป‰เบญเบกโ€‹เบเบฑเบšโ€‹เป€เบเบก

เป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™เบเบฒเบ™เป€เบ”เบตเบ™เบ—เบฒเบ‡เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบเบฑเบš CURVA เปƒเบ™เบกเบทเป‰เบ™เบตเป‰เปเบฅเบฐเบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฒเบ™เบ„เบงเบฒเบกเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบ‚เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบกเบตเบ„เบนเบเบถเบเบชเบญเบ™เบเบฒเบ™เบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบขเบนเปˆเปƒเบ™เบ–เบปเบ‡เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™.
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
21 เบ•.เบฅ. 2025

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป„เบ”เป‰เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
เบชเบถเบเบชเบฒเป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบก เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเบ›เบฐเบเบฒเบ”เบเบฒเบ™เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเป€เบเบฑเบšเบเบณเบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰
เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง
เบฅเบฐเบšเบปเบšเบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฅเบฐเบซเบฑเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™
เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบฎเป‰เบญเบ‡เบ‚เปเปƒเบซเป‰เบฅเบฐเบšเบปเบšเบฅเบถเบšเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป„เบ”เป‰

เบเปˆเบฒเบเบŠเปˆเบงเบเป€เบซเบผเบทเบญเบ‚เบญเบ‡เปเบญเบฑเบš

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปเบญเบฑเบš
Robert Mardall
Lower Clevedale 24 Christchurch Road WINCHESTER SO239SS United Kingdom
undefined