ຝຶກຊ້ອມການທະຫານ

ແມ່ນແຕ່ທະຫານແທ້ ຫຼື NAVY SEALS ຕ້ອງການແຜນການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຄຳແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບວິທີອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ້ານ! ສະນັ້ນກະກຽມກັບວິດີໂອອອນໄລນ໌ເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງທະຫານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມອົດທົນກັບລະບຽບວິໄນປະຈໍາວັນໃນເວລາດຽວກັນກັບການສູນເສຍໄຂມັນແລະໄດ້ຮັບຮ່າງກາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ປະຕິບັດຕາມການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຮົາໂດຍບໍ່ມີການບົດຮຽນເຄື່ອງຈັກຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ.

ເລີ່ມຕົ້ນວິຖີຊີວິດການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍການຝຶກການທະຫານຂັ້ນພື້ນຖານ! ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ Navy SEAL ຢູ່ເຮືອນແມ່ນບາງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການບໍາລຸງຮັກສາໂດຍທົ່ວໄປໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນບາງຢ່າງເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຕ້ານທານທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈດ້ວຍກໍາລັງໃຈ. ພວກເຂົາເຈົ້າວາງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຕ້ານທານຫຼາຍໃນເງື່ອນໄຂທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. Tutorials ໃນວິດີໂອລາຍລະອຽດເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການເພີ່ມກໍາລັງກ້າມເນື້ອຫຼືການປະສານງານຂອງທ່ານ. ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານແອໂຣບິກ ແລະ ແອໂຣບິກ ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູບຮ່າງທີ່ສົມບູນແບບທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນ, ພ້ອມທັງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຈິດໃຈເພື່ອຕ້ານທານກັບສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຄຽດ ແລະ ມີຄວາມອົດທົນ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກຽມຕົວສໍາລັບ PRT ຫຼື IET ຂອງກອງທັບສະຫະລັດຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມບາງຢ່າງສໍາລັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຮູບຮ່າງທີ່ດີດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບ້ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີເຄື່ອງຈັກ, ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມບົດຮຽນວິດີໂອຂອງພວກເຮົາເທື່ອລະກ້າວເພື່ອໃຫ້ເຂັ້ມແຂງແລະມີຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ. . ລະບຽບວິໄນ, ການອຸທິດຕົນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນພຽງ 30 ນາທີຢູ່ເຮືອນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ! ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼື overexertion, ພຽງແຕ່ eagerness ແລະເຮັດວຽກ! ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະພັດທະນາທັກສະທາງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢູ່ເຮືອນເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າແລະສະຫງົບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ!

ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວແລະໄດ້ຮັບຮ່າງກາຍບາງໆດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມຕື່ມອີກເລັກນ້ອຍທ່ານກໍ່ຈະກໍານົດກ້າມຊີ້ນ. ທ່ານ​ພຽງ​ແຕ່​ຕ້ອງ​ການ​ພຽງ​ເລັກ​ນ້ອຍ​ຄວາມ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ແລະ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ເຮືອນ​ເພື່ອ​ບັນ​ລຸ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​! crunches ປະຈໍາວັນແມ່ນເພື່ອນໃຫມ່ຂອງທ່ານ!

ການທົດສອບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຫນ້າຢ້ານເຊັ່ນ MARSOC ຂອງກອງບັນຊາການປະຕິບັດງານພິເສດຂອງກອງກໍາລັງທະຫານທະເລຫຼື ACFT ຈະບໍ່ເປັນສິ່ງທ້າທາຍສໍາລັບທ່ານ!

ການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນປະສົມແສງສະຫວ່າງແຕ່ອອກກໍາລັງກາຍຍາວກັບລະເບີດຢູ່ໃນກອງປະຊຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຜົາໄຂມັນແລະພະລັງງານຫຼາຍ. ການຍົກ, ນັ່ງ-ອັບ ຫຼື ຍູ້-ອັບ ຈະບໍ່ເປັນຝັນຮ້າຍຂອງເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ!

ຢ່າຕົກໃຈ ຫຼື ເຄັ່ງຄຽດ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນ ຫຼຸດໄຂມັນໄດ້ໂດຍໄວໃນການຝຶກອົບຮົມພຽງແຕ່ໜຶ່ງເດືອນຢູ່ເຮືອນ ເພາະນີ້ເປັນພຽງບາດກ້າວທຳອິດຂອງຊີວິດສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ!