Dumbbell Workout at Home
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,9star
159 ພັນ ຄຳຕິຊົມinfo
10 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ດ້ວຍ dumbbells ຄູ່ດຽວ🔩, ເລີ່ມ ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ແລະ ການຝຶກກຳລັງ ເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ແຂງແຮງ, ແຂງແຮງ ແລະ ມີຮູບຮ່າງທີ່ດີຂຶ້ນ >! ພວກເຮົາສະຫນອງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ 30 ວັນສໍາລັບທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ, ມີ 3 ລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເຫມາະສົມສໍາລັບ ຜູ້ເລີ່ມ, ລະດັບປານກາງແລະຂັ້ນສູງ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຮ້ອຍອັນໃນແອັບນີ້ ກວມເອົາກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຫຼັກທັງໝົດ - ບ່າ, ແຂນ, ຫນ້າເອິກ, ຫລັງ, abs, ຂາ, ແລະອື່ນໆ. ພວກເຮົາກະກຽມຖານຂໍ້ມູນການອອກກໍາລັງກາຍ 2 ອັນ - Dumbbell ແລະ < b>ນ້ຳໜັກຕົວ. ຄູຝຶກຂອງທ່ານຈະເລືອກເອົາການຝຶກອົບຮົມໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ລະດັບການສອດຄ່ອງກັບ, ແລະອື່ນໆ, ແລະສ້າງ ແຜນການສ່ວນບຸກຄົນ ສໍາລັບທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປັບແຕ່ງແຜນການສ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
DUMBBELL ອອກກຳລັງກາຍສຳລັບທ່ານຊາຍ💪
☆ ເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອແຂງ ແລະ ກ້າມ
☆ ຮັບແຂນໃຫຍ່, ບ່າ & triceps ແຂງແຮງ, ບ່າໄຫລ່ກວ້າງຂຶ້ນ, ກ້າມໜ້າເອິກ, ດຶງ abs 6 ຊອງ, ແລະຫຼັງແຂງ, ຂາແຂງແຮງ.
DUMBBELL ອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຍິງ👙
☆ສ້າງກ້າມຊີ້ນ & ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ໄດ້ຮັບໃນຮູບຮ່າງທີ່ສົມບູນແບບ
☆ໄດ້ແຂນຂາທີ່ສວຍງາມ, ຂາเรียว, ເຕົ້ານົມທີ່ເຫຼື້ອມ, ບ່າ 90°, ເບດທີ່ສວຍງາມ
ການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນ anabolic (ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ), ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການເຮັດວຽກກັບ dumbbells ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຂະບວນການສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ຍ້າຍດຽວນີ້! ເຫື່ອອອກສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນ dumbbell. ທ່ານຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ ໃນເວລາສັ້ນ!
ດ້ວຍ ພາບເຄື່ອນໄຫວ 3 ມິຕິ ແລະວິດີໂອ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ແບບຟອມທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ທ່ານ ຄໍາແນະນໍາໃນເວລາທີ່ແທ້ຈິງ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມປະສິດທິການອອກກໍາລັງກາຍແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານ.
ໃຊ້ຕົວຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ເພື່ອຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ພະລັງງານທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້ແລະຄວາມຄືບຫນ້າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຊິງຂໍ້ມູນກັບ Google Fit. ພວກເຮົາເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆມື້, ດັ່ງນັ້ນກະລຸນາພັກຜ່ອນທຸກໆສາມມື້ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວ.
☆ ຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນ ☆
√ ພາບເຄື່ອນໄຫວ 3D ແລະການຊີ້ນໍາວິດີໂອຄືກັນກັບຄູຝຶກການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ
√ ຄໍາແນະນໍາຂອງຄູຝຶກສອນໃນທຸກໆການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ແບບຟອມທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ
√ ສ້າງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ
√ ອອກແບບແຜນການສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບທ່ານໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ເພດ, ລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ພື້ນທີ່ຈຸດສຸມ, ແລະອື່ນໆ
☆ ການອອກກຳລັງກາຍ Dumbbell ທີ່ມີປະສິດທິພາບ ☆
√ ຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ
√ Dumbbell workout ເຫມາະສົມກັບທຸກຄົນ, ຜູ້ຊາຍ, ແມ່ຍິງ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, pro
√ ອອກກໍາລັງກາຍປະສິດທິພາບຢູ່ເຮືອນຫຼືໃນ gym ໄດ້
√ 2 ຖານຂໍ້ມູນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຫຼືບໍ່
√ ວາງເປົ້າຫມາຍຈຸດສຸມຂອງທ່ານ, ເພີ່ມທະວີຜົນໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
√ ເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍຖານຂໍ້ມູນ
√ ສ້າງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ dumbbell ສໍາລັບແຂນ, dumbbell workout ສໍາລັບຫນ້າເອິກ, dumbbell back workout, dumbbell leg workout, dumbbell shoulder workout, dumbbell squats, dumbbell deadlift
☆ຄຸນນະສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ☆
√ ເຕືອນການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນນິໄສປະຈໍາວັນ
√ ຊິງຂໍ້ມູນກັບ Google Fit
√ ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ
√ ຕິດຕາມພະລັງງານຂອງທ່ານຖືກເຜົາໄຫມ້, ຄິດໄລ່ BMI ຂອງທ່ານ
√ການປ່ຽນແປງຄວາມໄວ, ຮອບ, ລັກສະນະຂອງຄູຝຶກສອນ 3D ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ
√ ປະຕິທິນອັດຕະໂນມັດຫມາຍວັນອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
√ ບົດລາຍງານຢ່າງຈະແຈ້ງບັນທຶກຄວາມຄືບຫນ້າຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ໄລຍະເວລາ, ພະລັງງານເຜົາໄຫມ້
ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ
ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານດ້ວຍ dumbbells ຄູ່. ໂດຍການປ່ຽນແປງນ້ໍາຫນັກ dumbbell ແລະການອອກກໍາລັງກາຍຕາມແຜນການຂອງພວກເຮົາທີ່ມີການຈັດຕັ້ງທີ່ດີ, ທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ດີສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຮ້ອຍອັນໃນແອັບນີ້ ກວມເອົາກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຫຼັກທັງໝົດ - ບ່າ, ແຂນ, ຫນ້າເອິກ, ຫລັງ, abs, ຂາ, ແລະອື່ນໆ. ພວກເຮົາກະກຽມຖານຂໍ້ມູນການອອກກໍາລັງກາຍ 2 ອັນ - Dumbbell ແລະ < b>ນ້ຳໜັກຕົວ. ຄູຝຶກຂອງທ່ານຈະເລືອກເອົາການຝຶກອົບຮົມໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ລະດັບການສອດຄ່ອງກັບ, ແລະອື່ນໆ, ແລະສ້າງ ແຜນການສ່ວນບຸກຄົນ ສໍາລັບທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປັບແຕ່ງແຜນການສ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
DUMBBELL ອອກກຳລັງກາຍສຳລັບທ່ານຊາຍ💪
☆ ເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອແຂງ ແລະ ກ້າມ
☆ ຮັບແຂນໃຫຍ່, ບ່າ & triceps ແຂງແຮງ, ບ່າໄຫລ່ກວ້າງຂຶ້ນ, ກ້າມໜ້າເອິກ, ດຶງ abs 6 ຊອງ, ແລະຫຼັງແຂງ, ຂາແຂງແຮງ.
DUMBBELL ອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຍິງ👙
☆ສ້າງກ້າມຊີ້ນ & ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ໄດ້ຮັບໃນຮູບຮ່າງທີ່ສົມບູນແບບ
☆ໄດ້ແຂນຂາທີ່ສວຍງາມ, ຂາเรียว, ເຕົ້ານົມທີ່ເຫຼື້ອມ, ບ່າ 90°, ເບດທີ່ສວຍງາມ
ການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນ anabolic (ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ), ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການເຮັດວຽກກັບ dumbbells ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຂະບວນການສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ຍ້າຍດຽວນີ້! ເຫື່ອອອກສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນ dumbbell. ທ່ານຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ ໃນເວລາສັ້ນ!
ດ້ວຍ ພາບເຄື່ອນໄຫວ 3 ມິຕິ ແລະວິດີໂອ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ແບບຟອມທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ທ່ານ ຄໍາແນະນໍາໃນເວລາທີ່ແທ້ຈິງ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມປະສິດທິການອອກກໍາລັງກາຍແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານ.
ໃຊ້ຕົວຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ເພື່ອຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ພະລັງງານທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້ແລະຄວາມຄືບຫນ້າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຊິງຂໍ້ມູນກັບ Google Fit. ພວກເຮົາເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆມື້, ດັ່ງນັ້ນກະລຸນາພັກຜ່ອນທຸກໆສາມມື້ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວ.
☆ ຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນ ☆
√ ພາບເຄື່ອນໄຫວ 3D ແລະການຊີ້ນໍາວິດີໂອຄືກັນກັບຄູຝຶກການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ
√ ຄໍາແນະນໍາຂອງຄູຝຶກສອນໃນທຸກໆການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ແບບຟອມທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ
√ ສ້າງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ
√ ອອກແບບແຜນການສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບທ່ານໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ເພດ, ລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ພື້ນທີ່ຈຸດສຸມ, ແລະອື່ນໆ
☆ ການອອກກຳລັງກາຍ Dumbbell ທີ່ມີປະສິດທິພາບ ☆
√ ຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ
√ Dumbbell workout ເຫມາະສົມກັບທຸກຄົນ, ຜູ້ຊາຍ, ແມ່ຍິງ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, pro
√ ອອກກໍາລັງກາຍປະສິດທິພາບຢູ່ເຮືອນຫຼືໃນ gym ໄດ້
√ 2 ຖານຂໍ້ມູນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຫຼືບໍ່
√ ວາງເປົ້າຫມາຍຈຸດສຸມຂອງທ່ານ, ເພີ່ມທະວີຜົນໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
√ ເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍຖານຂໍ້ມູນ
√ ສ້າງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ dumbbell ສໍາລັບແຂນ, dumbbell workout ສໍາລັບຫນ້າເອິກ, dumbbell back workout, dumbbell leg workout, dumbbell shoulder workout, dumbbell squats, dumbbell deadlift
☆ຄຸນນະສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ☆
√ ເຕືອນການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນນິໄສປະຈໍາວັນ
√ ຊິງຂໍ້ມູນກັບ Google Fit
√ ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ
√ ຕິດຕາມພະລັງງານຂອງທ່ານຖືກເຜົາໄຫມ້, ຄິດໄລ່ BMI ຂອງທ່ານ
√ການປ່ຽນແປງຄວາມໄວ, ຮອບ, ລັກສະນະຂອງຄູຝຶກສອນ 3D ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ
√ ປະຕິທິນອັດຕະໂນມັດຫມາຍວັນອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
√ ບົດລາຍງານຢ່າງຈະແຈ້ງບັນທຶກຄວາມຄືບຫນ້າຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ໄລຍະເວລາ, ພະລັງງານເຜົາໄຫມ້
ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ
ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານດ້ວຍ dumbbells ຄູ່. ໂດຍການປ່ຽນແປງນ້ໍາຫນັກ dumbbell ແລະການອອກກໍາລັງກາຍຕາມແຜນການຂອງພວກເຮົາທີ່ມີການຈັດຕັ້ງທີ່ດີ, ທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ດີສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອີກ 3 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,9
155 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Leap Health Fitness Limited
Rm D5 5/F KING YIP FTY BLDG
59 KING YIP ST
觀塘
Hong Kong
+852 6769 9892
