Boxing to Lose Weight

ຊ່ວງເວລາໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ມວຍເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກສາມາດເຜົາຜານພະລັງງານໄດ້ເຖິງ 1000 ແຄລໍຣີ ເຊິ່ງໃຫຍ່ຫຼວງຫຼາຍ. ສົມທົບກັບອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະມັນຈະເຮັດວຽກມະຫັດສະຈັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ແນ່ນອນ, ການເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນແມ່ນບໍ່ສົມບູນໂດຍບໍ່ມີກ້າມເນື້ອ. ເຕັກນິກການມວຍແລະການເຄື່ອນໄຫວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງກ້າມຊີ້ນບໍ່ຕິດເພື່ອໄດ້ຮັບການ ripped. ມວຍແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຫຼືສືບຕໍ່ການເດີນທາງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານເພື່ອນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນຂະນະທີ່ມວຍແມ່ນ burner ແຄລໍລີ່ທີ່ຮ້າຍແຮງ, ມັນຍັງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ລັກສະນະທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍມວຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນດີຫຼາຍໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ visceral, ຫຼືໄຂມັນທີ່ພົບທົ່ວໄປຢູ່ຮອບແອວ.

ມວຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະມີອໍານາດໃນແລະນອກວົງການ. ທ່ານ​ຈະ​ເຫັນ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຂອງ​ມວຍ​ສໍາ​ລັບ​ເພດ​ຍິງ​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ພຽງ​ແຕ່​ສອງ​ສາມ​ຄັ້ງ​. ກິລານີ້ເສີມສ້າງຮ່າງກາຍເທິງຂອງເຈົ້າແລະຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນບໍລິເວນທ້ອງ. ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຍັງຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການອອກກໍາລັງມວຍທີ່ດີແລະເຈົ້າຈະເຫັນວ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າຈະຫຼຸດລົງໃນໄລຍະຍາວ.
ມວຍຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ, ກ້າມເນື້ອ, ແລະປັບປຸງປະສິດທິພາບ cardiovascular. ໂຄງການຝຶກຊ້ອມບ້ານ MMA ລວມທັງການອອກກຳລັງສູ້ MMA, ແລະສິລະ martial ອື່ນໆສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍມວຍແມ່ນເຮັດວຽກທັງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ດ້ວຍການຕີຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມວຍເງົາ, ການໂດດເຊືອກແລະການຕໍ່ຕ້ານການຝຶກຊ້ອມທີ່ສ້າງຢູ່ໃນການອອກກໍາລັງມວຍສ່ວນໃຫຍ່, ທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມສິ່ງອື່ນຫຼາຍເຂົ້າໃນການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຂອງທ່ານເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງມວຍແມ່ນຍ້ອນຄວາມສາມາດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະຜະລິດຜົນໄດ້ຮັບການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະສູນເສຍຫນຶ່ງປອນຂອງນ້ໍາຫນັກຕໍ່ອາທິດ, ທ່ານຕ້ອງຕັດ 3500 calories, ຫຼືປະມານ 500 calories ຕໍ່ມື້. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ, ມວຍແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນສູງໃນການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານແຄລໍລີ່. ມວຍພຽງແຕ່ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່ເກືອບ 600 ແຄລໍລີ່, ເຊິ່ງສູງກວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍຫນຶ່ງປອນຕໍ່ອາທິດ.

ດີກວ່າ Pilates, Zumba ຫຼືໄປ gym, ມວຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ຍັງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແບບຍືນຍົງ. ໃນຂະນະທີ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາເປັນຊ່ວງເວລາການຝຶກຊ້ອມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງທີ່ສຸດ, ສົມທົບທັງຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ຄາດິໂອ, ທ່ານຍັງໝຸນສະໂພກຂອງທ່ານຢູ່ສະເໝີ ເພື່ອໃຫ້ຫຼັກຂອງທ່ານຖືກໄຟໄໝ້ຕະຫຼອດການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດ.