Kegel Exercises for Women
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,9star
30,1 ພັນ ຄຳຕິຊົມinfo
1 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ປະຈໍາວັນສໍາລັບແມ່ຍິງເພື່ອ ເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອໃນທ້ອງ. ພຽງ 3-9 ນາທີຕໍ່ມື້, ງ່າຍດາຍແລະປະສິດທິພາບ!
ກ້າມເນື້ອໃນທ້ອງອວບສະຫນັບສະຫນູນ uterus, ພົກຍ່ຽວ, ແລະລໍາໄສ້, ການເສີມຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດປ້ອງກັນບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. 💁♀️ກ້າມເນື້ອທ້ອງນ້ອຍແຂງແຮງໃນຜູ້ຍິງ, ຊ່ວຍຫຼຸດການເຈັບທ້ອງເກີດລູກ, ຜ່ອນເວລາການເກີດລູກ ແລະ ເລັ່ງການຟື້ນຕົວຫຼັງເກີດລູກ.
ບໍ່ຮູ້ວິທີປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel? ຢ່າກັງວົນ, ໃນ app ນີ້, ພວກເຮົາຈະນໍາພາທ່ານບາດກ້າວ.
ການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ສໍາລັບແມ່ຍິງ
- ຄູຝຶກອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ສ່ວນບຸກຄົນ
- ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
- ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທັງໃນເວລາຖືພາ ແລະຫຼັງເກີດລູກ
ການປົກປ້ອງຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ
√ ໂໝດງຽບ ແລະສຽງສັ່ນສະເທືອນ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດອອກກຳລັງກາຍ Kegel ໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນ, ໂດຍບໍ່ມີໃຜຮູ້
√ ໄອຄອນແອັບທີ່ສະຫລາດ. ໃຜກໍຕາມທີ່ເບິ່ງໂທລະສັບຂອງທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ວ່າ app ແມ່ນຫຍັງ
ການອອກກຳລັງກາຍ Kegel ໄວ ແລະງ່າຍ
√ ງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ປະຈໍາວັນ
√ 10 ລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຫມາະສົມທັງຜູ້ເລີ່ມແລະ pros
√ ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 3-9 ນາທີ, ເຫມາະສໍາລັບຄົນທີ່ຫຍຸ້ງ
ຄູຝຶກ Kegel ສ່ວນຕົວ
√ ຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ
√ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ
√ ການສັ່ນສະເທືອນທາງເລືອກ, ສາຍຕາ, ແລະຄູ່ມືສຽງຊ່ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ຂອງທ່ານ
√ ແນະນໍາທ່ານເທື່ອລະກ້າວເພື່ອຊອກຫາກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ
√ ກວດ ເບິ່ງ ຄວາມ ຄືບ ຫນ້າ ຂອງ ທ່ານ ຢູ່ ໃນ glance ໃນ glance ໄດ້
ການແຈ້ງເຕືອນແບບກຳນົດເອງ
√ ປັບເຕືອນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
√ ດ້ວຍການເຕືອນປະຈໍາວັນ, ທ່ານຈະບໍ່ລືມອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ຂອງທ່ານ
ຄຸນສົມບັດອື່ນໆ
√ ຫົວຂໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການເລືອກຂອງທ່ານ!
## ການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ແມ່ນຫຍັງ?
Kegel ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ, ປ້ອງກັນການຍັບຍັ້ງຂອງອະໄວຍະວະ pelvic, ແລະປັບປຸງຊີວິດທາງເພດສໍາລັບແມ່ຍິງ, ແລະອື່ນໆ. ເມື່ອປະຕິບັດມັນ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນຊອກຫາກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຄັ່ງຕຶງ, ຜ່ອນຄາຍ. , ພັກຜ່ອນ, ແລະເຮັດຊ້ໍາອີກ.
## ການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?
* ປັບປຸງການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ ແລະ ປ້ອງກັນການຂັບຍ່ຽວ
* ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດທາງເພດໂດຍລວມ
* ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ orgasms ແລະຄວາມສຸກໂດຍລວມໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ
* ເລັ່ງການຟື້ນຕົວຫຼັງເກີດລູກ
* ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດແຮງງານແລະຫຼຸດຜ່ອນເວລາອອກແຮງງານ
* ປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວອະໄວຍະວະ prolapse
ແອັບອອກກຳລັງກາຍ Kegel ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດສຸຂະພາບແລະດີກວ່າ!
ກ້າມເນື້ອໃນທ້ອງອວບສະຫນັບສະຫນູນ uterus, ພົກຍ່ຽວ, ແລະລໍາໄສ້, ການເສີມຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດປ້ອງກັນບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. 💁♀️ກ້າມເນື້ອທ້ອງນ້ອຍແຂງແຮງໃນຜູ້ຍິງ, ຊ່ວຍຫຼຸດການເຈັບທ້ອງເກີດລູກ, ຜ່ອນເວລາການເກີດລູກ ແລະ ເລັ່ງການຟື້ນຕົວຫຼັງເກີດລູກ.
ບໍ່ຮູ້ວິທີປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel? ຢ່າກັງວົນ, ໃນ app ນີ້, ພວກເຮົາຈະນໍາພາທ່ານບາດກ້າວ.
ການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ສໍາລັບແມ່ຍິງ
- ຄູຝຶກອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ສ່ວນບຸກຄົນ
- ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
- ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທັງໃນເວລາຖືພາ ແລະຫຼັງເກີດລູກ
ການປົກປ້ອງຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ
√ ໂໝດງຽບ ແລະສຽງສັ່ນສະເທືອນ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດອອກກຳລັງກາຍ Kegel ໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນ, ໂດຍບໍ່ມີໃຜຮູ້
√ ໄອຄອນແອັບທີ່ສະຫລາດ. ໃຜກໍຕາມທີ່ເບິ່ງໂທລະສັບຂອງທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ວ່າ app ແມ່ນຫຍັງ
ການອອກກຳລັງກາຍ Kegel ໄວ ແລະງ່າຍ
√ ງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ປະຈໍາວັນ
√ 10 ລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຫມາະສົມທັງຜູ້ເລີ່ມແລະ pros
√ ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 3-9 ນາທີ, ເຫມາະສໍາລັບຄົນທີ່ຫຍຸ້ງ
ຄູຝຶກ Kegel ສ່ວນຕົວ
√ ຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ
√ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ
√ ການສັ່ນສະເທືອນທາງເລືອກ, ສາຍຕາ, ແລະຄູ່ມືສຽງຊ່ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ຂອງທ່ານ
√ ແນະນໍາທ່ານເທື່ອລະກ້າວເພື່ອຊອກຫາກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ
√ ກວດ ເບິ່ງ ຄວາມ ຄືບ ຫນ້າ ຂອງ ທ່ານ ຢູ່ ໃນ glance ໃນ glance ໄດ້
ການແຈ້ງເຕືອນແບບກຳນົດເອງ
√ ປັບເຕືອນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
√ ດ້ວຍການເຕືອນປະຈໍາວັນ, ທ່ານຈະບໍ່ລືມອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ຂອງທ່ານ
ຄຸນສົມບັດອື່ນໆ
√ ຫົວຂໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການເລືອກຂອງທ່ານ!
## ການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ແມ່ນຫຍັງ?
Kegel ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ, ປ້ອງກັນການຍັບຍັ້ງຂອງອະໄວຍະວະ pelvic, ແລະປັບປຸງຊີວິດທາງເພດສໍາລັບແມ່ຍິງ, ແລະອື່ນໆ. ເມື່ອປະຕິບັດມັນ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນຊອກຫາກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຄັ່ງຕຶງ, ຜ່ອນຄາຍ. , ພັກຜ່ອນ, ແລະເຮັດຊ້ໍາອີກ.
## ການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?
* ປັບປຸງການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ ແລະ ປ້ອງກັນການຂັບຍ່ຽວ
* ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດທາງເພດໂດຍລວມ
* ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ orgasms ແລະຄວາມສຸກໂດຍລວມໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ
* ເລັ່ງການຟື້ນຕົວຫຼັງເກີດລູກ
* ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດແຮງງານແລະຫຼຸດຜ່ອນເວລາອອກແຮງງານ
* ປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວອະໄວຍະວະ prolapse
ແອັບອອກກຳລັງກາຍ Kegel ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດສຸຂະພາບແລະດີກວ່າ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ການເຄື່ອນໄຫວແອັບ, ຂໍ້ມູນແອັບ ແລະ ປະສິດທິພາບ, ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,9
29,8 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Leap Health Fitness Limited
Rm D5 5/F KING YIP FTY BLDG
59 KING YIP ST
觀塘
Hong Kong
+852 6769 9892
