Kegel Trainer: Pelvic Exercise

ຫັນປ່ຽນສຸຂະພາບ pelvic ຂອງທ່ານກັບຄູຝຶກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບຂອງພວກເຮົາອອກແບບມາ. ແອັບຂອງພວກເຮົາສະໜອງການອອກກຳລັງກາຍແບບວິທະຍາສາດເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​:
• ແຜນອອກກຳລັງກາຍແບບກຳນົດເອງທີ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບລະດັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ
• ບົດຝຶກຫັດທີ່ມີຄໍາແນະນໍາທີ່ຊັດເຈນ
• ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ ແລະ ຜົນສຳເລັດອັນສຳຄັນ
• ກິດຈະວັດດ່ວນ 5 ນາທີສຳລັບຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່
• ເຕືອນການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ
• ການສາທິດການອອກກຳລັງກາຍແບບສາຍຕາ

ເປັນຫຍັງເລືອກຄູຝຶກຂອງພວກເຮົາ:
✓ ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​
✓ ຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກກຳລັງສາມາດປັບໄດ້
✓ ຕິດຕາມການປັບປຸງຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ
✓ ວິທີການຝຶກອົບຮົມໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານ
✓ ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສະດວກສະບາຍ

ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ກຳລັງຊອກຫາ:
•ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ
• ເສີມສ້າງສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ
• ຮັກສາສຸຂະພາບຜົ້ງທ້ອງ
•ສ້າງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ
• ສະຫນັບສະຫນູນການສອດຄ່ອງໂດຍລວມ

ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າເພື່ອສຸຂະພາບກະດູກຜ່ອຍທີ່ດີກວ່າໃນມື້ນີ້ດ້ວຍຄູຝຶກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາ. ການປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງແລະປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອອກກໍາລັງກາຍ kegel ປະຈໍາວັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍເພື່ອນໍາພາຊີວິດສຸຂະພາບບໍ? ທ່ານຕ້ອງການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງບໍ? ແອັບອອກກຳລັງກາຍ kegel ຂອງພວກເຮົາມີການອອກກຳລັງກາຍ kegel ທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະມີປະສິດທິພາບສຳລັບຜູ້ຊາຍ.

ການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຮັດເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ. ກ້າມເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກຂອງທໍ່ສົ່ງໄຂ່ຫຼັງ, ພົກຍ່ຽວ, ແລະ ລຳ ໄສ້. ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ pelvic ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ pfm ສາມາດປ້ອງກັນການຮົ່ວໄຫຼຂອງຍ່ຽວແລະປັບປຸງການຄວບຄຸມລໍາໄສ້. ແອັບຄູຝຶກ kegel ຂອງພວກເຮົາມີການອອກກຳລັງກາຍ kegel ປະຈຳວັນສຳລັບຜູ້ຊາຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຊີວິດທາງເພດຂອງທ່ານໄດ້.

ແອັບຟິດເນດພື້ນທ້ອງຂອງພວກເຮົາສຳລັບຜູ້ຊາຍມີການຝຶກອົບຮົມປະເພດພິເສດເພື່ອເສີມສ້າງ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບຮ່າງກາຍພາຍໃນຂອງເຈົ້າ. ແອັບຄູຝຶກ kegel ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາແລະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ pelvic ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບ. ການອອກກໍາລັງກາຍ kegel ສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ມີວິດີໂອຈະຊ່ວຍທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນ pelvic ສໍາລັບຜູ້ຊາຍປະຈໍາວັນ:
1. ປັບປຸງການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ ແລະ ລຳໄສ້
2. ການຫຼຸດຜ່ອນໂຣກ prostatitis
3. ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມອົດທົນໂດຍລວມ
4. ການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນ Pelvic ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ.

ແອັບອອກກຳລັງກາຍ kegel ແນະນຳເຈົ້າຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍພື້ນທ້ອງຕ່າງໆເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ pelvic. ມັນຄ້າຍຄືກັບຄູຝຶກພື້ນທ້ອງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບກ້າມຊີ້ນ pelvic. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ປັບ​ແຕ່ງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ kegel ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃຫ້​ເຫມາະ​ສົມ​ກັບ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ຂອງ​ທ່ານ​.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້ກິດອອກກໍາລັງກາຍ kegel ຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຜູ້ຊາຍ:
1. ມີການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມເນື້ອກະເພາະອາຫານທີ່ງ່າຍ ແລະມີປະສິດທິພາບເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ.
2. ການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງປະຈຳວັນສຳລັບຜູ້ຊາຍເພື່ອປັບປຸງການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ.
3. ຄູຝຶກ kegel ສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍພາຍໃນໂດຍລວມ.
4. ອອກກໍາລັງກາຍ kegel ດ່ວນສໍາລັບຜູ້ຊາຍຟຣີເພື່ອປັບປຸງຊີວິດທາງເພດຂອງທ່ານ.

ແອັບຯຄູຝຶກ Kegel ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບໃນການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ pelvic ຂອງທ່ານ. ດາວ​ໂຫລດ​ກິດ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ kegel ທີ່​ມີ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ pfm ແລະ​ນໍາ​ພາ​ວິ​ຖີ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​.