Burn fat workout in 30 days

ເຜົາຜານໄຂມັນ ແມ່ນໂປຼແກຼມທີ່ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າຫາໄດ້ໄວທີ່ສຸດ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບກຸ່ມກ້າມເນື້ອ: ສູນເສຍໄຂມັນພາຍໃນ 30 ວັນ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແຂນ, ຂາ, ຂາ, ເຮັດໃຫ້ທ້ອງຂອງທ່ານກະທັດຮັດ. ເພື່ອໃຫ້ມີຮູບຮ່າງ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ - ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມແຜນການ!

app ແອັບນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ຊື່ນຊົມກັບເວລາຂອງພວກເຂົາແລະບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືກິດຈະ ກຳ ການເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ອື່ນໆ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຕິດຕາມການຝຶກອົບຮົມ HIIT ຢູ່ເຮືອນ, ເຮັດວຽກທີ່ສູນເສຍໄຂມັນສ່ວນເກີນເກີນໄປແລະຈະມີຜົນແນ່ນອນ!

ໜ້າ ທີ່ການສະ ໝັກ ໃຊ້
 ✔️ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກ່ວາ 60 ຢ່າງເພື່ອ ກຳ ຈັດຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຊາຍທີ່ມີໄຂມັນທ້ອງທີ່ມີລະດັບຄວາມສັບສົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະ ສຳ ລັບກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງ ໝົດ;
 ✔️ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັມຮູບແບບລ້ວນແຕ່ມີລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວິດີໂອ, ສຽງແລະຂໍ້ຄວາມ;
 ✔️ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນສ່ວນເກີນ 50 ຊະນິດແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ແມ່ນການຝືກອົບຮົມທີ່ກະທັດຮັດຄົບຖ້ວນເປັນເວລາ 3 ເດືອນ;
 ✔️ທ່ານສາມາດສ້າງລົດໄຟສ່ວນລົດສ່ວນຕົວ, ກຳ ນົດລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຄວາມຍາວຂອງພວກມັນ. ສ້າງໄຂມັນສ່ວນຕົວທີ່ເຜົາຜານໃນໂຄງການ 30 ວັນແລະມີຮູບຮ່າງໄວ;
 ✔️ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງລະບົບແຮງຈູງໃຈພິເສດເພື່ອປັບປຸງຜົນການແຂ່ງຂັນກິລາໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນການເຜົາຜານໄຂມັນໃນທ້ອງ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ, ຜູ້ຊາຍແລະເພື່ອໃຫ້ມີແຮງຈູງໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ;
 system️ລະບົບແຈ້ງເຕືອນ - ດຽວນີ້ທ່ານຈະບໍ່ມີວັນລືມເຮັດການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ການຝຶກອົບຮົມ HIIT ແລະການເຜົາຜານພະລັງງານຢູ່ເຮືອນໄວ;
 system️ລະບົບສະຖິຕິ - ຕິດຕາມຕົວ ກຳ ນົດ, ນ້ ຳ ໜັກ, ເຄື່ອງຄິດໄລ່ BMI ຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ, ເພີ່ມຮູບແລະເບິ່ງຜົນຂອງທ່ານ.

HIIT ແມ່ນຫຍັງ?
ອອກ ກຳ ລັງກາຍການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງສູງສຸດ - ແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບສູງສຸດ, ປານກາງແລະປານກາງ. ໜ້າ ທີ່ຫຼັກຂອງແອັບຝຶກອົບຮົມ HIIT ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອການສູນເສຍໄຂມັນໃນທ້ອງ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງແລະໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ກິດຈະ ກຳ ຂອງ Cardio, ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍແລະການເຮັດວຽກຂອງໄຂມັນໃນທ້ອງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການມີຮູບຮ່າງໃນ 30 ວັນ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນພິເສດ: ພຽງ 10 ນາທີຕໍ່ມື້. ປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງໄກສູງແມ່ນການເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານແລະການກະຕຸ້ນຂະບວນການເຮັດວຽກຂອງພະລັງງານທີ່ເຜົາຜານຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງການບໍລິໂພກອົກຊີເຈນໂດຍເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ - ແຕ່ວ່າມີໄລຍະເວລາສັ້ນໆຂອງການຝຶກອົບຮົມຮູບຮ່າງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ລະດັບຂອງຄວາມອົດທົນຂອງແອໂລບິກເພີ່ມຂື້ນແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເກີນເລີ່ມຕົ້ນ: ເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ທ້ອງນ້ອຍແລະກິລາຮ່າງກາຍ.
HIIT ຕອບ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນແລະມີຜົນດີຕໍ່ການເຜົາຜານໄຂມັນໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ຫຼຸດຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອໄປສູ່ອິນຊູລິນ - ຄືວ່າທາດອິນຊູລິນບໍ່ສາມາດຫລຸດລົງໄດ້. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນອີກວ່າ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ HIIT ໂດຍການເຜົາຜານໄຂມັນໃນແຕ່ລະມື້ຢູ່ເຮືອນໄວແມ່ນສູງກ່ວາໃນໄລຍະ ທຳ ມະດາ cardio ຫຼືການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງນັບຕັ້ງແຕ່ໄລຍະຫຼັງກິລາຍັງມີສ່ວນຮ່ວມ ນຳ.

ລະບົບຕິດຕາມນ້ ຳ ໜັກ
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງຕິດຕາມນ້ ຳ ໜັກ ສຳ ລັບຜົນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງເຮັດການເຜົາຜານໄຂມັນໃນບ້ານ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງ. ທ່ານຄວນຕິດຕາມນ້ ຳ ໜັກ, ແອວ, ແລະສະໂພກຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສຳ ລັບການວັດແຕ່ລະຄັ້ງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຮູບຂອງຕົວເອງແລະປຽບທຽບຕົວທ່ານເອງແລະຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະເຂົ້າກັນຢ່າງວ່ອງໄວແລະມີປະສິດຕິຜົນ. ການເບິ່ງເຫັນຂໍ້ມູນທັງ ໝົດ ໃນຕາຕະລາງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນທ່າອ່ຽງແລະຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ເວັບບອດຮູບພາບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນຜົນໄດ້ຮັບກ່ອນແລະຫຼັງ: ເບິ່ງວິທີການສູນເສຍທ້ອງແບບບໍ່ດີໃນ 30 ວັນແລະວິທີທີ່ທ່ານ ເໝາະ ສົມ.

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນທ້ອງໃນ 10 ວັນ. ພຽງແຕ່ເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍແລະຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຢູ່ເຮືອນ - ພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງມີອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມ. ທ່ານສາມາດເຮັດກິດຈະ ກຳ ສ່ວນຕົວຫລືເຮັດວຽກກ່ຽວກັບໂຄງການຝຶກອົບຮົມ 3 ຮູບຊົງທີ່ມີການພັດທະນາແລ້ວພ້ອມດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ HIIT 56 ອັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນ ໜຶ່ງ app ເພື່ອຄວາມກ້າວ ໜ້າ ທີ່ລຽບແລະ ໝັ້ນ ໃຈໃນການບັນລຸຜົນທີ່ດີ.

🏆ບັນດາໂຄງການແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທຸກໆກຸ່ມອາຍຸ: ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍຢູ່ເຮືອນ - ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ຈຸດປະສົງຂອງແອັບນີ້ແມ່ນເພື່ອສ້າງນິໄສທີ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງ HIIT ປົກກະຕິເພື່ອຄວາມອົດທົນແລະເພື່ອເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງແລະມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ. ທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງ: ພຽງແຕ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອ ກຳ ຈັດໄຂມັນພາຍໃນ 30 ວັນ - ທ່ານຈະເຫັນກ້າມທ້ອງຂອງທ່ານ!