P4P 7 Minute Workout
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
50 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ທ່ານເຄີຍຄິດວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດວຽກອອກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາພຽງ 7 ນາທີ, ໄຫມ້ພະລັງງານສູງສຸດແລະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ທ່ານຕ້ອງການ? ວິທະຍາສາດທາງຫລັງ 7 ນາທີບໍ່ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າມັນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກອອກເຄີຍ!
"More" ບໍ່ສະເຫມີຫມາຍຄວາມວ່າ "ດີກວ່າ." ເຖິງແມ່ນວ່າການກິນອາຫານສະບຽງອາຫານສຸຂະພາບເກີນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະດຽວກັນດີສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍໂພດ. ການວາງຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສໍາລັບການຍາວເກີນໄປດ້ວຍການເຮັດວຽກອອກສໍາລັບຊົ່ວໂມງສຸດທ້າຍສາມາດເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບທຸກຄົນຈາກຄົນສະເລ່ຍກັບນັກກິລາມືອາຊີບ. ພຽງແຕ່ "7 ນາທີ" ຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່າເທື່ອຕໍ່ມື້ສາມາດຈຸດປ່ຽນເປັນສີສໍາລັບທຸກຄົນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດແລະເພີ່ມປະສິດທິດຽວກັນ being- ແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງພວກເຂົາຂອງເຂົາເຈົ້າ!
ທ່ານມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະໄຫມ້ພະລັງງານສູງສຸດໃນທີ່ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍ? ທັງຫມົດມັນໃຊ້ເວລາເປັນ 7 ນາທີ!
= 7 ນາທີຄຸນສົມບັດ =
ວິດີໂອອອກກໍາລັງກາຍ
•ປະຕິບັດຕາມຄຽງຄູ່ກັບວິດີໂອອອກກໍາລັງກາຍລະອຽດທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍ
•ຮັກສາການຕິດຕາມຂອງຊຸດຂອງທ່ານ - ວິດີໂອຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກວິທີຍາວຈົນກ່ວາໃນຕອນທ້າຍຂອງ workout ຂອງທ່ານ
•ເຄື່ອງຫຼິ້ນວິດີໂອເຮັດວຽກໃນທັງສອງພູມສັນຖານແລະຮູບແບບຮູບຄົນ
ວິດີໂອ Tutorials
•ເບິ່ງຈາກການເກັບກໍາຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງພວກເຮົາຂອງວິດີໂອ tutorials ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍທຸກໄດ້ຢ່າງປອດໄພແລະຖືກຕ້ອງ.
•ຫຼິ້ນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະຢຸດ tutorials ວິດີໂອ workout ຂອງທ່ານເປັນທີ່ດີເລີດຮູບແບບຂອງທ່ານ?
ລາຍລະອຽດ workout
•ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກອອກຈາກຮ່າງກາຍເທິງຂອງທ່ານ, ຮ່າງກາຍຕ່ໍາ, abs ຫຼື arms- ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງ workouts ຂອງທ່ານລວມທັງສາຍຕາຂອງກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງຫມົດປະຕິບັດໄດ້ທຸກ.
* ເລືອກວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດວຽກນອກບໍ່ວ່າຈະເປັນທີ່ທ່ານກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການອ່ານ tutorial ຫຼືມີອອກກໍາລັງກາຍຕາມລະດູການສົ່ງເສີມແລະຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄຽງຄູ່ກັບວົງວິດີໂອ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ!
ເງື່ອນໄຂຂອງການນໍາໃຊ້: https://www.iubenda.com/privacy-policy/62540526/legal
7 ນາທີມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການເລີ່ມຕົ້ນ, ຢູ່ມີແຮງຈູງໃຈແລະໃຫ້ກັບມາເອົາໃຈໃສ່ໃນທີ່ 7 ນາທີໃນແຕ່ລະມື້. ມີການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບການປົກກະຕິອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານປະຈໍາວັນ - ທັງຫມົດນີ້ມັນໃຊ້ເວລາເປັນ 7 ນາທີ!
"More" ບໍ່ສະເຫມີຫມາຍຄວາມວ່າ "ດີກວ່າ." ເຖິງແມ່ນວ່າການກິນອາຫານສະບຽງອາຫານສຸຂະພາບເກີນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະດຽວກັນດີສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍໂພດ. ການວາງຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສໍາລັບການຍາວເກີນໄປດ້ວຍການເຮັດວຽກອອກສໍາລັບຊົ່ວໂມງສຸດທ້າຍສາມາດເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບທຸກຄົນຈາກຄົນສະເລ່ຍກັບນັກກິລາມືອາຊີບ. ພຽງແຕ່ "7 ນາທີ" ຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່າເທື່ອຕໍ່ມື້ສາມາດຈຸດປ່ຽນເປັນສີສໍາລັບທຸກຄົນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດແລະເພີ່ມປະສິດທິດຽວກັນ being- ແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງພວກເຂົາຂອງເຂົາເຈົ້າ!
ທ່ານມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະໄຫມ້ພະລັງງານສູງສຸດໃນທີ່ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍ? ທັງຫມົດມັນໃຊ້ເວລາເປັນ 7 ນາທີ!
= 7 ນາທີຄຸນສົມບັດ =
ວິດີໂອອອກກໍາລັງກາຍ
•ປະຕິບັດຕາມຄຽງຄູ່ກັບວິດີໂອອອກກໍາລັງກາຍລະອຽດທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍ
•ຮັກສາການຕິດຕາມຂອງຊຸດຂອງທ່ານ - ວິດີໂອຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກວິທີຍາວຈົນກ່ວາໃນຕອນທ້າຍຂອງ workout ຂອງທ່ານ
•ເຄື່ອງຫຼິ້ນວິດີໂອເຮັດວຽກໃນທັງສອງພູມສັນຖານແລະຮູບແບບຮູບຄົນ
ວິດີໂອ Tutorials
•ເບິ່ງຈາກການເກັບກໍາຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງພວກເຮົາຂອງວິດີໂອ tutorials ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍທຸກໄດ້ຢ່າງປອດໄພແລະຖືກຕ້ອງ.
•ຫຼິ້ນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະຢຸດ tutorials ວິດີໂອ workout ຂອງທ່ານເປັນທີ່ດີເລີດຮູບແບບຂອງທ່ານ?
ລາຍລະອຽດ workout
•ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກອອກຈາກຮ່າງກາຍເທິງຂອງທ່ານ, ຮ່າງກາຍຕ່ໍາ, abs ຫຼື arms- ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງ workouts ຂອງທ່ານລວມທັງສາຍຕາຂອງກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງຫມົດປະຕິບັດໄດ້ທຸກ.
* ເລືອກວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດວຽກນອກບໍ່ວ່າຈະເປັນທີ່ທ່ານກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການອ່ານ tutorial ຫຼືມີອອກກໍາລັງກາຍຕາມລະດູການສົ່ງເສີມແລະຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄຽງຄູ່ກັບວົງວິດີໂອ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ!
ເງື່ອນໄຂຂອງການນໍາໃຊ້: https://www.iubenda.com/privacy-policy/62540526/legal
7 ນາທີມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການເລີ່ມຕົ້ນ, ຢູ່ມີແຮງຈູງໃຈແລະໃຫ້ກັບມາເອົາໃຈໃສ່ໃນທີ່ 7 ນາທີໃນແຕ່ລະມື້. ມີການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບການປົກກະຕິອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານປະຈໍາວັນ - ທັງຫມົດນີ້ມັນໃຊ້ເວລາເປັນ 7 ນາທີ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສະຖານທີ່, ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະ ອີກ 4 ລາຍການ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
Minor BUGS fixed
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
