Stuhl yoga Senioren: Fit 50+

"Yoga ເກົ້າອີ້ທີ່ອ່ອນໂຍນ, ປອດໄພສໍາລັບຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ - ຢູ່ໃນຈັງຫວະຂອງເຈົ້າ"
ພັດທະນາພິເສດສຳລັບຄົນອາຍຸ 50 ປີຂຶ້ນໄປ! ເປົ້າໝາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນສະເໜີໃຫ້ທ່ານເປັນວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນ, ປອດໄພ, ແລະມີປະສິດທິພາບເພື່ອປັບປຸງການເຄື່ອນທີ່, ຄວາມສົມດູນ, ແລະຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງ.

🌿 ເຈົ້າມີຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້ບໍ?
– ຜູ້​ສູງ​ອາ​ຍຸ​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ​ຢູ່​ໃນ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ອອກ​ແຮງ​ເກີນ​ໄປ​.
- ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຮ່ວມກັນ ມັກອອກກຳລັງກາຍແບບນັ່ງ.
- ຜູ້ອາວຸໂສທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງພວກເຂົາ.
- ປະຊາຊົນຢູ່ໃນການຟື້ນຟູຫຼືມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາກັດທີ່ກໍາລັງຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ.
- ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ບໍ່ມີປະສົບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງປອດໄພແລະລະມັດລະວັງ.
- ຄົນທີ່ມີວິຖີຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆ ແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະບັນຫາການເຄື່ອນທີ່.
- ຄົນຮັກສຸຂະພາບທີ່ຢາກອອກກຳລັງກາຍສະບາຍໆຢູ່ເຮືອນ.
- ພີ່ນ້ອງຊອກຫາທາງເລືອກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປອດໄພສໍາລັບພໍ່ແມ່ຜູ້ສູງອາຍຸ.

🧘‍♀️ ຄົ້ນພົບຫຼັກສູດທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງພວກເຮົາ
- ການອົບອຸ່ນຮ່າງກາຍເຕັມທີ່: ການກະກຽມຄວາມອ່ອນໂຍນຂອງຂໍ້ຕໍ່ແລະກ້າມຊີ້ນ
- ການຝຶກອົບຮົມການດຸ່ນດ່ຽງ: ປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຕົກ
- ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຮ່ວມ​: ບັນ​ເທົາ​ຄວາມ​ແຂງ​, ສົ່ງ​ເສີມ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​
- ການຍືດຍາວ: ປ່ອຍຄວາມກົດດັນ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ
- ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ: ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ
- ສະມາທິສະຕິ: ເພື່ອຄວາມສະຫງົບພາຍໃນແລະຄວາມສົມດຸນທາງອາລົມ
- ການຝຶກອົບຮົມຫຼັກນັ່ງ: ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນເລິກ, ປັບປຸງທ່າທາງ
- ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ: ການອອກກໍາລັງກາຍເປົ້າຫມາຍສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ
- ກະແສພະລັງງານ: ລໍາດັບ Yoga ນັ່ງເບົາເພື່ອຄວາມມີຊີວິດຊີວາ

💪 ຮູ້ສຶກເຖິງການປ່ຽນແປງດ້ວຍຕົວເອງ
- ແມ່ບົດການເຄື່ອນໄຫວປະຈໍາວັນ: ຈາກການຢືນເຖິງການງໍ – ດ້ວຍການເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະປະສານງານ.
- ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນ: ຮູ້ສຶກແຂງແຮງ, ສໍາຄັນ, ແລະພະລັງງານ.
- ໄດ້ຮັບຄວາມປອດໄພ: ການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ດີກວ່າ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຕົກ - ສໍາລັບການຍ່າງແລະຢືນທີ່ປອດໄພ.
- ຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດຕາມທຳມະຊາດ: ເຝິກການຫາຍໃຈ ແລະນັ່ງສະມາທິເພື່ອຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແລະນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.
- ອອກແບບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເອງ: ຊອກຫາຈັງຫວະ ແລະປະສົບການຂອງເຈົ້າ: "ຂ້ອຍສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້!"
- ກະຕຸ້ນຄວາມສຸກຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ: ດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງໃໝ່ເພື່ອໃຫ້ມີຊີວິດຊີວາຫຼາຍຂຶ້ນ.

⚙️ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກ – ອອກແບບມາສໍາລັບທ່ານ
- ການຝຶກອົບຮົມທີ່ປອດໄພ
- ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຮ່ວມ​ທີ່​ເປັນ​ມິດ​, ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ປ້ອງ​ກັນ​ການ​ບາດ​ເຈັບ​.
- ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນແລະ stretching ກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ.
- ພວກ​ເຮົາ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ທ່ານ​ດ້ວຍ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ posture ແລະ​ການ​ຫາຍ​ໃຈ - ສໍາ​ລັບ​ການ​ປອດ​ໄພ​, ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ມ່ວນ​ຊື່ນ​.
- ແຜນການສ່ວນບຸກຄົນ
- ສ່ວນບຸກຄົນທີ່ເຫມາະສົມກັບສຸຂະພາບ / ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
- ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສໍາລັບທຸກລະດັບ.
- ຕົວຕິດຕາມການຝຶກອົບຮົມ
- ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າ (ເວລາ, ນ້ໍາຫນັກ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ແຄລໍລີ່).
- Visualizes ການພັດທະນາແລະສະຫນັບສະຫນູນຜົນສໍາເລັດເປົ້າຫມາຍ.
- ຄຳແນະນຳວິດີໂອ
- ຄູຝຶກສອນມືອາຊີບສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ.
- ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ການ​ຂະ​ບວນ​ການ​ແລະ​ການ​ຊ​້​ໍ​າ​ທີ່​ຢືດ​ຢຸ່ນ​.
- ເຕືອນການດື່ມ
- ການເຕືອນສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບການປົກກະຕິການ hydration ສຸຂະພາບ.

🎁 ລອງໃຊ້ໄດ້ຟຣີ! ດາວໂຫລດແອັບດຽວນີ້ – ເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບ ແລະຊີວິດຊີວາຂອງເຈົ້າດ້ວຍໂຍຄະເກົ້າອີ້.
✅ ການສະໝັກໃຊ້ແບບຍືດຫຍຸ່ນ: ປົດລັອກເນື້ອຫາພຣີມຽມຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ຈັດການການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານໄດ້ທຸກເວລາ.
🔑 ການ​ປົກ​ປ້ອງ​ຂໍ້​ມູນ​ທີ່​ປອດ​ໄພ​: ຂໍ້​ມູນ​ສ່ວນ​ຕົວ​ແມ່ນ​ໄດ້​ຖືກ​ນໍາ​ໃຊ້​ສໍາ​ລັບ​ປະ​ສົບ​ການ app ຂອງ​ທ່ານ​ເທົ່າ​ນັ້ນ - ບໍ່​ເຄີຍ​ແບ່ງ​ປັນ​ກັບ​ບຸກ​ຄົນ​ທີ​ສາມ​.

ມັນບໍ່ເຄີຍຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະຮູ້ສຶກອ່ອນກວ່າໄວ!
ແອັບ​ນີ້​ຈະ​ນຳ​ພາ​ເຈົ້າ​ກ້າວ​ໄປ​ສູ່​ຄວາມ​ໝັ້ນ​ໃຈ​ໃນ​ຕົວ​ເອງ, ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ໃນ​ຕົວ, ແລະ​ຄວາມ​ສຸກ​ໃນ​ຊີ​ວິດ – ເລີ່ມ​ແຕ່​ມື້​ນີ້!

ຫມາຍ​ເຫດ​: app ນີ້​ແມ່ນ​ສໍາ​ລັບ​ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ຂໍ້​ມູນ​ຂ່າວ​ສານ​ເທົ່າ​ນັ້ນ​. ປຶກສາທ່ານໝໍສະເໝີກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໂຄງການອອກກຳລັງກາຍໃໝ່.
ເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://www.workoutinc.net/privacy-policy