Six Pack Abs in 30 Days

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ
100+
ດາວໂຫຼດ
ປະເພດເນື້ອຫາ
PEGI 3
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຫັນປ່ຽນຫຼັກຂອງເຈົ້າແລະໄດ້ຮັບຫົກຊອງ abs ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການສະເໝີດ້ວຍແອັບ Six Pack Abs ໃນ 30 ວັນ! ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສົບການ, ແອັບນີ້ສະໜອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ປະຕິບັດຕາມໄດ້ງ່າຍ ແລະ ຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸ abs-hard abs ໃນພຽງແຕ່ 30 ມື້. ດ້ວຍ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ປະ​ຈຳ​ວັນ, ແຜນ​ການ​ທີ່​ເປັນ​ສ່ວນ​ຕົວ, ແລະ​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ການ​ກະ​ຕຸ້ນ, ທ່ານ​ຈະ​ໄປ​ໃນ​ວິ​ທີ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​ເພື່ອ​ການ​ແກະ​ສະ​ຫລັກ​ທີ່​ອ່ອນ​ໂຍນ, toned midsection ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ບໍ່​ມີ! 🌟

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​:
6 ຊອງພາຍໃນ 30 ມື້ຢູ່ເຮືອນ: ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍ! ບັນລຸ six-pack abs ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ six pack ງ່າຍດາຍແລະປະສິດທິພາບຢູ່ເຮືອນ. ປະຕິບັດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນ. 🏠

Six Pack in 30 Days : ໄດ້ຮັບແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ 30 ມື້ທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເປົ້າຫມາຍຫຼັກຂອງທ່ານແລະປ່ຽນ abs ຂອງທ່ານ. ແອັບນີ້ໃຫ້ແຜນທີ່ເສັ້ນທາງທີ່ຊັດເຈນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແກະສະຫຼັກຫົກຊອງຂອງເຈົ້າພາຍໃນສອງສາມມື້ເທົ່ານັ້ນ. 📅

ການອອກກໍາລັງກາຍ Six Pack ຢູ່ເຮືອນ: ເຂົ້າຮ່ວມການອອກກໍາລັງກາຍຫົກຊອງຢູ່ເຮືອນ, ລວມທັງ crunches, planks, ຍົກຂາ, ແລະອື່ນໆອີກ, ອອກແບບມາເພື່ອເສີມສ້າງແລະກ້າມເນື້ອທ້ອງຂອງທ່ານ. 🧘‍♀️

30-Day Abs Challenge: ປະຕິບັດຕາມແຜນການ 30 ມື້ທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເປົ້າຫມາຍຫຼັກຂອງທ່ານແລະແກະສະຫຼັກ abs six-pack. ໃນແຕ່ລະມື້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄໍານິຍາມຢ່າງກ້າວຫນ້າ. 📅

ການອອກກໍາລັງກາຍເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ: ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເປົ້າຫມາຍ abs ຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກໂດຍລວມຂອງທ່ານເພື່ອທ່າທີ່ດີຂຶ້ນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ. 🧘‍♀️

Six Pack Exercise : Six Pack in 30 Days app to start your fitness today! ເຂົ້າເຖິງການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ abs ທັງຫມົດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດຽວ. 📲

ຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມ:
Home Workout : ພໍດີຢູ່ເຮືອນດ້ວຍແອັບອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ນຳໃຊ້ງ່າຍຂອງພວກເຮົາ. ເຂົ້າ​ເຖິງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​, ຕິດ​ຕາມ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​, ແລະ​ຢູ່​ໃນ​ການ​ກະ​ຕຸ້ນ​ໂດຍ​ບໍ່​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ໃດໆ​. ເໝາະສຳລັບທຸກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ!

ການເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງ: ເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງຢ່າງມີປະສິດທິພາບດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍການເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງເປົ້າໝາຍຂອງພວກເຮົາ. ປະຕິບັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ອອກແບບມາເພື່ອປັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທ່ານ, ເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແລະບັນລຸກະເພາະອາຫານ. ເໝາະສຳລັບທຸກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ!

ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​: ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​ຂອງ​ທ່ານ​ກັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​. ເພີດເພີນໄປກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ທີ່ອອກແບບມາເພື່ອປັບສະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ເໝາະສຳລັບທຸກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ!

ອອກກຳລັງກາຍສຳລັບການເຜົາຜານໄຂມັນ: ການຝຶກອົບຮົມຊ່ວງໄລຍະທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ, ເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນໜ້າທ້ອງຂອງທ່ານໄວຂຶ້ນ ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຂງແຮງຂຶ້ນ. 🔥

Customized Abs Workouts: ໄດ້ຮັບແຜນການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ຄວາມພ້ອມຂອງເວລາ, ແລະເປົ້າຫມາຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນຖືກປັບແຕ່ງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຫົກຊອງຂອງທ່ານ. 📈

Abs Diet Tips: ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແລະອາຫານທີ່ເສີມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນແລະອາຫານເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ, ໂຕນ. 🥗

ບັນທຶກການຕິດຕາມ & ຄວາມຄືບໜ້າ: ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງ abs ຂອງເຈົ້າດ້ວຍເຄື່ອງມືຕິດຕາມໃນຕົວ, ລວມທັງການວັດແທກ, ແລະບັນທຶກການສຳເລັດການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ມີແຮງຈູງໃຈ ແລະເບິ່ງການປ່ຽນແປງຂອງເຈົ້າ. 📊

Six Pack Workouts: ການອອກກຳລັງກາຍສັ້ນ, ປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ພາຍໃນ 15 ນາທີ ຫຼືໜ້ອຍກວ່າ, ເໝາະສຳລັບຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດ:
ບັນລຸໄດ້ໂຕນ, sculpted abs ຫົກຊອງພາຍໃນພຽງແຕ່ 30 ມື້ດ້ວຍແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີໂຄງສ້າງ
ເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງ ແລະປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກໂດຍລວມດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ພິສູດແລ້ວ ແລະ HIIT routines
ໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນດ້ວຍການຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າ, ລາງວັນ, ແລະການແຈ້ງເຕືອນການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ
ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ທ່າທາງ, ແລະຄວາມອົດທົນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກເປົ້າຫມາຍ
ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການແລະຄໍາແນະນໍາດ້ານອາຫານເພື່ອຕື່ມນໍ້າມັນໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ

ດາວໂຫຼດແອັບ Six Pack Abs ໃນ 30 ວັນມື້ນີ້ ແລະເລີ່ມການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມແຂງແຮງ, ອ່ອນກວ່າເຈົ້າ. 🌟💪

ສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນຫຼືຄໍາຖາມ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຫາພວກເຮົາທີ່ [email protected] .
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
12 ມ.ກ. 2025

ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນ

ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ

ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ

ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
AJAY KUMAR MOURYA
HNo.72, RAIGARO KA MOHALLA , NARAHAT , VILL - Narhat , Post Pratapgarh , TEH-THANAGAZI, DIST- Alwar (Rajasthan) Alwar, Rajasthan 301027 India
undefined

ເພີ່ມເຕີມແຍກຕາມ MrikaStudio