Legs Workout For Women
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຂໍແນະນຳ "Legs Workout For Women," ແອັບຟິດເນສທີ່ອອກແບບມາສະເພາະສຳລັບຜູ້ຍິງທີ່ຊອກຫາການອອກກຳລັງກາຍຂາທີ່ມີຈຸດປະສົງ. ແອັບພລິເຄຊັ່ນທີ່ສົມບູນແບບນີ້ຖືກສ້າງຂື້ນຢ່າງພິຖີພິຖັນເພື່ອຕອບສະໜອງທຸກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ, ສະໜອງວິທີການຝຶກຂາທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ ແລະຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ດ້ວຍຄຸນສົມບັດທີ່ກວ້າງຂວາງ, "ການອອກກຳລັງກາຍຂາສຳລັບແມ່ຍິງ" ຮັບປະກັນປະສົບການການອອກກຳລັງກາຍແບບລວມຕົວ, ສົມທົບການອອກກຳລັງກາຍ, ໂພຊະນາການ, ແລະຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ກຳນົດເອງຕາມປົກກະຕິ:
ປັບແຕ່ງການອອກກຳລັງກາຍຂາຂອງທ່ານຕາມເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ແອັບດັ່ງກ່າວສະເໜີກິດຈະວັດທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວໂດຍອີງຕາມລະດັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ລະດັບປານກາງ, ຫຼືຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂັ້ນສູງ. ເລືອກຈາກຫຼາຍກວ່າ 20 ກິດຈະກຳທີ່ອອກແບບມາລ່ວງໜ້າ ຫຼືສ້າງເປັນແບບຂອງທ່ານເອງເພື່ອຮັກສາການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ສົດຊື່ນ ແລະມີສ່ວນຮ່ວມ.
ຫຼາຍໆການອອກກໍາລັງກາຍ:
ດຳເນີນການອອກກຳລັງກາຍຂາຫຼາຍກວ່າ 300 ຢ່າງທີ່ມີການຄັດເລືອກທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ແຕ່ລະຄົນມີວິດີໂອການສອນລະອຽດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ອຸປະກອນຫຼືເລືອກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຕົວ, ແອັບຯຕອບສະຫນອງຄວາມມັກທັງຫມົດ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແກະສະຫຼັກແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂາຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ສະພາບແວດລ້ອມການຝຶກອົບຮົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ:
"Legs Workout ສໍາລັບແມ່ຍິງ" ເຫມາະສົມກັບສະພາບແວດລ້ອມການຝຶກອົບຮົມຕ່າງໆ, ລວມທັງການອອກກໍາລັງກາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, calisthenics, ການຝຶກອົບຮົມ suspension, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກອອກກຳລັງກາຍຢູ່ໃສ, ແອັບດັ່ງກ່າວໃຫ້ຄຳແນະນຳ ແລະ ກິດຈະກຳທີ່ເໝາະສົມກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງ.
ແຜນການຝຶກອົບຮົມ 30 ວັນ:
ໃຫ້ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາກັບແຜນການຝຶກອົບຮົມຂາ 30 ມື້ເພື່ອໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສໍາຄັນ. ແຜນການທີ່ມີໂຄງສ້າງຮັບປະກັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ້າວຫນ້າແລະມີປະສິດທິພາບ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈຕະຫຼອດການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມ:
ເລືອກຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ – ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຊີ້ນໍາໂດຍການຊ້ໍາຫຼືໄລຍະເວລາທີ່ອີງໃສ່. ການເລືອກຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານແມ່ນເຮັດໄດ້ງ່າຍ, ຂໍຂອບໃຈກັບຂັ້ນຕົ້ນ, ລະດັບປານກາງ, ແລະຂັ້ນສູງທີ່ມີຢູ່.
ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານໂພຊະນາການ:
ປັບປຸງການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍການແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ. "Legs Workout ສໍາລັບແມ່ຍິງ" ມີແຜນການອາຫານ, ຕົວຕິດຕາມແຄລໍລີ່, ແລະຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອເສີມສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ເຄື່ອງມືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ:
ປະສົບກັບວິທີການແບບລວມຂອງການສອດຄ່ອງກັບດ້ວຍເຄື່ອງມືປະສົມປະສານເຊັ່ນເຄື່ອງຈັບເວລາ, ເຄື່ອງຈັບເວລາໄລຍະຫ່າງ ແລະສິ່ງທ້າທາຍທີ່ສະໜອງໃຫ້ໂດຍແອັບ. ຢູ່ເທິງສຸດຂອງການປະຕິບັດຂອງທ່ານແລະຊຸກຍູ້ຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງທ່ານດ້ວຍຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມເຫຼົ່ານີ້.
stretching ແລະຟື້ນຕົວ:
ບູລິມະສິດການຟື້ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍການຍືດອາຍຸກ່ອນ ແລະຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ. ແອັບດັ່ງກ່າວຮັບປະກັນປະສົບການການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນໂດຍການສົ່ງເສີມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.
ຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ:
ເລືອກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແນະ ນຳ ກັບຄູຝຶກສອນຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແນະ ນຳ ທ່ານຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂາຂອງທ່ານ. ເລືອກລະຫວ່າງການຝຶກສອນແບບຊໍ້າໆ ຫຼືການອອກກຳລັງກາຍຕາມເວລາເພື່ອປະສົບການສ່ວນຕົວ.
ຍົກລະດັບປະສົບການການອອກກຳລັງກາຍຂາຂອງທ່ານດ້ວຍ "Legs Workout For Women" – ແອັບ go-to ສໍາລັບຜູ້ຍິງທີ່ຊອກຫາວິທີຝຶກຂາທີ່ມີປະສິດທິຜົນ, ຫຼາກຫຼາຍ ແລະເປັນແບບສ່ວນຕົວ. ດາວໂຫລດດຽວນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ປ່ຽນແປງທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ.
ກຳນົດເອງຕາມປົກກະຕິ:
ປັບແຕ່ງການອອກກຳລັງກາຍຂາຂອງທ່ານຕາມເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ແອັບດັ່ງກ່າວສະເໜີກິດຈະວັດທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວໂດຍອີງຕາມລະດັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ລະດັບປານກາງ, ຫຼືຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂັ້ນສູງ. ເລືອກຈາກຫຼາຍກວ່າ 20 ກິດຈະກຳທີ່ອອກແບບມາລ່ວງໜ້າ ຫຼືສ້າງເປັນແບບຂອງທ່ານເອງເພື່ອຮັກສາການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ສົດຊື່ນ ແລະມີສ່ວນຮ່ວມ.
ຫຼາຍໆການອອກກໍາລັງກາຍ:
ດຳເນີນການອອກກຳລັງກາຍຂາຫຼາຍກວ່າ 300 ຢ່າງທີ່ມີການຄັດເລືອກທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ແຕ່ລະຄົນມີວິດີໂອການສອນລະອຽດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ອຸປະກອນຫຼືເລືອກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຕົວ, ແອັບຯຕອບສະຫນອງຄວາມມັກທັງຫມົດ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແກະສະຫຼັກແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂາຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ສະພາບແວດລ້ອມການຝຶກອົບຮົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ:
"Legs Workout ສໍາລັບແມ່ຍິງ" ເຫມາະສົມກັບສະພາບແວດລ້ອມການຝຶກອົບຮົມຕ່າງໆ, ລວມທັງການອອກກໍາລັງກາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, calisthenics, ການຝຶກອົບຮົມ suspension, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກອອກກຳລັງກາຍຢູ່ໃສ, ແອັບດັ່ງກ່າວໃຫ້ຄຳແນະນຳ ແລະ ກິດຈະກຳທີ່ເໝາະສົມກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງ.
ແຜນການຝຶກອົບຮົມ 30 ວັນ:
ໃຫ້ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາກັບແຜນການຝຶກອົບຮົມຂາ 30 ມື້ເພື່ອໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສໍາຄັນ. ແຜນການທີ່ມີໂຄງສ້າງຮັບປະກັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ້າວຫນ້າແລະມີປະສິດທິພາບ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈຕະຫຼອດການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມ:
ເລືອກຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ – ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຊີ້ນໍາໂດຍການຊ້ໍາຫຼືໄລຍະເວລາທີ່ອີງໃສ່. ການເລືອກຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານແມ່ນເຮັດໄດ້ງ່າຍ, ຂໍຂອບໃຈກັບຂັ້ນຕົ້ນ, ລະດັບປານກາງ, ແລະຂັ້ນສູງທີ່ມີຢູ່.
ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານໂພຊະນາການ:
ປັບປຸງການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍການແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ. "Legs Workout ສໍາລັບແມ່ຍິງ" ມີແຜນການອາຫານ, ຕົວຕິດຕາມແຄລໍລີ່, ແລະຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອເສີມສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ເຄື່ອງມືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ:
ປະສົບກັບວິທີການແບບລວມຂອງການສອດຄ່ອງກັບດ້ວຍເຄື່ອງມືປະສົມປະສານເຊັ່ນເຄື່ອງຈັບເວລາ, ເຄື່ອງຈັບເວລາໄລຍະຫ່າງ ແລະສິ່ງທ້າທາຍທີ່ສະໜອງໃຫ້ໂດຍແອັບ. ຢູ່ເທິງສຸດຂອງການປະຕິບັດຂອງທ່ານແລະຊຸກຍູ້ຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງທ່ານດ້ວຍຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມເຫຼົ່ານີ້.
stretching ແລະຟື້ນຕົວ:
ບູລິມະສິດການຟື້ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍການຍືດອາຍຸກ່ອນ ແລະຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ. ແອັບດັ່ງກ່າວຮັບປະກັນປະສົບການການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນໂດຍການສົ່ງເສີມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.
ຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ:
ເລືອກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແນະ ນຳ ກັບຄູຝຶກສອນຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແນະ ນຳ ທ່ານຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂາຂອງທ່ານ. ເລືອກລະຫວ່າງການຝຶກສອນແບບຊໍ້າໆ ຫຼືການອອກກຳລັງກາຍຕາມເວລາເພື່ອປະສົບການສ່ວນຕົວ.
ຍົກລະດັບປະສົບການການອອກກຳລັງກາຍຂາຂອງທ່ານດ້ວຍ "Legs Workout For Women" – ແອັບ go-to ສໍາລັບຜູ້ຍິງທີ່ຊອກຫາວິທີຝຶກຂາທີ່ມີປະສິດທິຜົນ, ຫຼາກຫຼາຍ ແລະເປັນແບບສ່ວນຕົວ. ດາວໂຫລດດຽວນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ປ່ຽນແປງທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສະຖານທີ່, ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະ ອີກ 4 ລາຍການ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
phone
ເບີໂທລະສັບ
+573195897675
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Luz Angela Romero Figueroa
Cl. 192 #7 78 P 3 Apartamento 3
Bogotá, 110141
Colombia
undefined
