stretch & Flexibility

ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ Stretch & Flexibility Exercise, ຄູ່ຮ່ວມສຸດທ້າຍໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ຄວາມຢືດຢຸ່ນທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງກວ່າ, ມີຄວາມວ່ອງໄວ. ແອັບພລິເຄຊັ່ນທີ່ທັນສະໄໝນີ້ຖືກອອກແບບມາຢ່າງພິຖີພິຖັນເພື່ອຕອບສະໜອງບຸກຄົນທຸກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ, ສະເໜີການຍືດຕົວແບບປັບແຕ່ງສະເພາະຕົວ, ຫ້ອງສະໝຸດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນພ້ອມດ້ວຍວິດີໂອແນະນຳ ແລະ GIFs, ແລະອິນເຕີເຟດທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ຮັບປະກັນປະສົບການການອອກກຳລັງກາຍທີ່ບໍ່ລຽບງ່າຍ.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​:

ກຳນົດເວລາການຍືດແບບສ່ວນຕົວ:
ແອັບຂອງພວກເຮົານຳໃຊ້ສູດການຄິດໄລ່ທີ່ຊັບຊ້ອນທີ່ເຮັດການຍືດຍາວແບບກຳນົດເອງໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການ ແລະເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາການປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼືຜູ້ປະຕິບັດຂັ້ນສູງທີ່ມຸ່ງໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍສະເພາະ, ພວກເຮົາມີການຄຸ້ມຄອງໃຫ້ທ່ານ.

ຫ້ອງສະໝຸດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ກວ້າງຂວາງ:
ເຂົ້າໄປໃນບ່ອນເກັບມ້ຽນອັນກວ້າງໃຫຍ່ຂອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຈັດລະບຽບຢ່າງພິຖີພິຖັນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກຳລັງກາຍ. ຈາກການຍືດຍາວແບບເຄື່ອນໄຫວໄປສູ່ການຖືແບບຄົງທີ່, ແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນປະກອບດ້ວຍຄໍາແນະນໍາຢ່າງລະອຽດ, ຮັບປະກັນຮູບແບບແລະເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມ.

ວິ​ດີ​ໂອ​ແນະ​ນໍາ​ແລະ GIFs​:
ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ຮູບ​ພາບ​ເປັນ​ພື້ນ​ຖານ​ຂອງ app ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​. ທຸກໆການອອກກໍາລັງກາຍມາພ້ອມກັບວິດີໂອທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະ GIFs ທີ່ນໍາພາທ່ານຜ່ານແຕ່ລະການເຄື່ອນໄຫວ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານປະຕິບັດພວກມັນດ້ວຍຄວາມແມ່ນຍໍາແລະປະສິດທິຜົນ.

ການບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງພິເສດ:
ອາການປວດຫລັງສາມາດຮ້າຍແຮງ, ຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ. "stretch & Flexibility" ສະເຫນີພາກສ່ວນທີ່ອຸທິດຕົນທີ່ສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍແລະປະຈໍາວັນທີ່ຖືກອອກແບບມາໂດຍສະເພາະເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງ. ການເຮັດປະຈຳເຫຼົ່ານີ້ຖືກສ້າງດ້ວຍຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ ແລະເຕັກນິກການພິສູດເພື່ອໃຫ້ການບັນເທົາທຸກທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ຍຸດທະສາດການປັບປຸງທ່າທາງ:
ການບັນລຸແລະຮັກສາທ່າທາງທີ່ດີແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ແອັບນີ້ສະໜອງຊຸດການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການຍືດຍາວເພື່ອແນໃສ່ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ, ແກ້ໄຂການຈັດຮຽງ ແລະ ສົ່ງເສີມທ່າທາງທີ່ດີຂຶ້ນ. ການນໍາໃຊ້ແບບປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງໃນໄລຍະຍາວໃນທ່າທາງຂອງເຈົ້າ.

ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ ແລະການວິເຄາະ:
ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າດ້ວຍລະບົບການຕິດຕາມທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍຂອງພວກເຮົາ. ບັນທຶກແລະສະແດງພາບການປັບປຸງຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ, ກໍານົດເປົ້າຫມາຍໃຫມ່ແລະຊົມເຊີຍຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ.

ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເຖິງລະດັບຂັ້ນສູງ:
ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງລະດັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ, ແອັບຯຂອງພວກເຮົາຮອງຮັບຜູ້ໃຊ້ຂອງພື້ນຫລັງທັງຫມົດ. ກ້າວຜ່ານລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ, ຮັບປະກັນປະສົບການທີ່ທ້າທາຍແຕ່ສາມາດບັນລຸໄດ້.

ລໍາດັບການອົບອຸ່ນຂຶ້ນ ແລະເຢັນລົງ:
ການອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ການເຮັດຄວາມເຢັນຢ່າງເໝາະສົມແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບ ແລະ ປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງການຍືດຕົວ. ແອັບຂອງພວກເຮົາໃຫ້ລຳດັບທີ່ອອກແບບມາຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຮັບປະກັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ.

ການເຂົ້າເຖິງອອຟໄລ:
ເພີດເພີນໄປກັບຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການເຂົ້າເຖິງກິດຈະວັດ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ່ານມັກ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດຍຶດໝັ້ນກັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນ.

ສະຫຼຸບ:
ດ້ວຍ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ Stretch & Flexibility, ເສັ້ນ​ທາງ​ໄປ​ສູ່​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ ແລະ ວ່ອງ​ໄວ​ທີ່​ທ່ານ​ບໍ່​ເຄີຍ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ໄດ້​ຫຼາຍ​ກວ່າ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນກະຕືລືລົ້ນໂຍຄະ, ນັກກິລາທີ່ຊອກຫາການເພີ່ມປະສິດທິພາບ, ຫຼືພຽງແຕ່ຊອກຫາການປັບປຸງສະຫວັດດີການໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງພວກເຮົາຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງມືແລະຄວາມຮູ້ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ຍົກລະດັບເກມຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້ແລະປະສົບການສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ, ມີຊີວິດຊີວາຫຼາຍ!