Flexibility, Stretch Exercises

ການຍືດເຍື້ອເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ອອກກໍາລັງກາຍຍືດຍືດປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ດີກວ່າປັບປຸງການປະຕິບັດງານຂອງທ່ານໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການບາດເຈັບ, ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ອຍ່າງມີປະສິດຕິພາບສູງສຸດ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍືດເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຕຶງຄຽດຂອງກ້າມຫຼຸດລົງ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄຫຼເຂົ້າກ້າມຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບກ້າມເນື້ອ. ກ້າມເນື້ອແຫນ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫລັງໄດ້, ການຍືດຕົວຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫລັງຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈັບຫລັງ.

ການຍືດອອກກ່ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະກະກຽມກ້າມຂອງທ່ານ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການຍືດແບບເຄື່ອນໄຫວຊ່ວຍເພີ່ມອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນກ່ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຍືດຫຍຸ່ນແລະອົບອຸ່ນຂຶ້ນ; ເພີ່ມລະດັບຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບ.

ຍືດກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານໃຫ້ເຕັມ. ຢຽດຂາດ້ານເທິງຂອງທ່ານ, ດ້ານຫລັງ, ດ້ານລຸ່ມ, ບ່າ, ຂາ, ຄວາມເຫຼື້ອມ, ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ, ຄໍ, ຍືດກ້າມແລະກ້າມຂອງທ່ານ. ມີທ່າທາງແລະຢືດຢຸ່ນທີ່ດີກວ່າ!

ແອັບ "" ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍືດຍືດ - ການຝຶກອົບຮົມຍືດຫຍຸ່ນ "ຂອງ Nexoft Mobile ໃຫ້;

-Daily ປະ ຈຳ ເສັ້ນປະ ຈຳ ຕົວ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ, ການຕັກບາດໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນການນອນ
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍຍືດງ່າຍແລະມີປະສິດທິພາບ ເໝາະ ສຳ ລັບທຸກຄົນ, ຊາຍ, ຍິງ, ໜຸ່ມ ແລະແກ່
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍືດຂອງຮ່າງກາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ, ການຍືດຍືດແບບເຄື່ອນໄຫວ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອໃນຮ່າງກາຍ
- ຄູຝຶກສອນທ່ານຜ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ວິດີໂອ
ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ
-Calorie ບົບຕິດຕາມລຸດແລະເຕືອນປະຈໍາວັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈ
-% 100 ຟຣີ
-Back stretches, shoulder stretch, stretch hamstring, stretch flexor hip, stretches for back back, back stretch back, calf stretch, stretches glute, quad stretches, ການຍືດຂາ, ການຍືດຄໍ

ຍືດກ່ອນທຸກໆການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບໃດໆ, ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຂຶ້ນ. ສ້າງແບບຍືດຕົວຂອງທ່ານເອງ. ຍືດຕອນເຊົ້າຫລືກ່ອນເວລານອນ. ທຸກບ່ອນແລະທຸກເວລາ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນຫຍັງ, ມີຄູຝຶກຢູ່ໃນກະເປົyourາຂອງທ່ານ. ດຽວນີ້ດາວໂລດ“ ການຝຶກຫັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ - ການຝຶກຫັດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ” ໂດຍ Nexoft Mobile ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍືດຍາວຟຣີ!