Workout for Seniors at Home

ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ Workout for Seniors, ຄູ່ອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານທີ່ອອກແບບມາສະເພາະສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ! ແອັບຟິດເນສອາວຸໂສໃຫ້ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຂີ້ຄ້ານສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າ.

ແອັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ອາວຸໂສຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນເຮືອນລວມມີແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ເໝາະສົມກັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ເລືອກການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແມ່ຍິງອາວຸໂສ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຂີ້ຄ້ານສໍາລັບຫຼາຍກວ່າ 60, ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍເກົ້າອີ້ 28 ມື້ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸໂດຍອີງຕາມເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ. ການອອກກໍາລັງກາຍບ້ານເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸສຸມໃສ່ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະຄວາມອົດທົນ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸ. ການອອກກຳລັງກາຍ 7 ນາທີຍອດນິຍົມຂອງພວກເຮົາໃຫ້ທາງເລືອກທີ່ໄວແຕ່ມີປະສິດທິພາບສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຊອກຫາການເຄື່ອນໄຫວປະຈຳວັນໂດຍບໍ່ໄດ້ກຳນົດເວລາອັນສຳຄັນ.

ເອົາການອອກກໍາລັງກາຍອາວຸໂສດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຮັດຕາມບ້ານເຮົາໄດ້ງ່າຍ ແລະວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍ. ຕັ້ງແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍແບບອາວຸໂສສຳລັບ 50 ຈົນເຖິງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຂີ້ຄ້ານເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍໃນເກົ້າອີ້ 28 ມື້ສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາສຳລັບແອັບຜູ້ສູງອາຍຸຕອບສະໜອງໄດ້ທຸກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ. ເພີດເພີນໄປກັບແອັບຟຣີການອອກກຳລັງກາຍຜູ້ອາວຸໂສ, ສົມບູນແບບສຳລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການອອກກຳລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ ຫຼືຜູ້ສ້າງແຜນອອກກຳລັງກາຍ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ, ແອັບຯອອກກໍາລັງກາຍອາວຸໂສຂອງພວກເຮົາປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍເກົ້າອີ້ທີ່ຂີ້ກຽດສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ.

ຕົວວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍໃນແອັບອອກກຳລັງກາຍອາວຸໂສຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວເຊິ່ງລວມມີການອອກກຳລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນສຳລັບຜູ້ເລີ່ມ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເກົ້າອີ້ສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຕັ້ງໃຈໃຫ້ພໍດີຢູ່ເຮືອນຫຼືຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຂີ້ຄ້ານສໍາລັບຫຼາຍກວ່າ 50s ທີ່ຍັງໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບ, ການອອກກໍາລັງກາຍອາວຸໂສຢູ່ເຮືອນ app ມີການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບ. ຜູ້ວາງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຮັບປະກັນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍກວ່າຫ້າສິບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸຢູ່ເຮືອນ.

ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ອາຍຸຂອງເຈົ້າຊ້າລົງ! ດ້ວຍ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ສຳ​ລັບ​ຜູ້​ສູງ​ອາ​ຍຸ, ທ່ານ​ຈະ​ພົບ​ເຫັນ​ແຮງ​ຈູງ​ໃຈ ແລະ ການ​ຊີ້​ນຳ​ທີ່​ຈຳ​ເປັນ​ເພື່ອ​ຮັກ​ສາ​ວິ​ຖີ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ຫ້າວ​ຫັນ. ຈາກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນສໍາລັບຜູ້ອາວຸໂສໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ້າທາຍຫຼາຍ, app ຟຣີການອອກກໍາລັງອາວຸໂສຂອງພວກເຮົາເຕີບໂຕຂຶ້ນກັບທ່ານເມື່ອທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ.

ດາວໂຫຼດແອັບການອອກກຳລັງກາຍອາວຸໂສໃນມື້ນີ້ ແລະເຂົ້າຮ່ວມຜູ້ອາວຸໂສຫຼາຍພັນຄົນທີ່ໄດ້ຄົ້ນພົບຄວາມສຸກຂອງການຄົງຕົວແລະມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍແອັບອອກກຳລັງກາຍຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ນຳໃຊ້ງ່າຍ ແລະ ສົມບູນແບບຂອງພວກເຮົາ. ການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ, ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ, ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ນີ້!