Lumiere: Ease Stress & Anxiety

Valdykite stresą ir nerimą naudodami savikontrolės praktiką ir įgalinančius teiginius. Leiskitės į meilės sau kelionę.

😟 Nuolatinis nerimas.
🤔Sunku susikaupti.
💭Įkyrios mintys.
😬 Įtampa.
😴 Nuovargis.

😌🧘‍♂️🌅Jei jaučiate nerimą, žinote, kokią didelę įtaką tai daro jūsų kasdieniam gyvenimui. Kova su fiziniais simptomais, socialine nelaime, miegu, pasitikėjimu, psichine sveikata – tai ir dar daugiau sukelia stresą ir netgi gali dar labiau sustiprinti nerimą.

🧠🤸‍♀️🌟Lumiere mes ne tik raminame nervus; atskleidžiame jūsų vidines stiprybes, skatiname psichologinį lankstumą ir ugdome atsparumą. Per unikalų dėkingumo žurnalą atrandate savyje galią sumažinti nerimą ir stresą.

📖 💡 🌈Įkvėptas priėmimo ir įsipareigojimo terapijos (ACT) ir kognityvinės elgesio terapijos (CBT) metodų, Lumiere padeda jums pakeisti santykį su nerimu, todėl jo skausmai jums nebetrukdo.

💚 😊 🤝Kiekvienas susiduria su sunkiomis emocijomis. „Lumiere“ tikime, kad nerimas ir džiaugsmas nėra vienas kito nesuderinami; vietoj to skatiname suvokti abu dalykus, kad sustiprintume emocinę sveikatą. Mūsų programa kviečia jus priimti kiekvieną akimirką, ugdant rūpinimąsi savimi, meilę sau ir gerumą sau sunkiais laikais.

NAUDA IR TYRIMAI
Dėkingumo praktika naudinga ir tiems, kurie tai daro, ir tiems, kurie neturi problemų su psichine sveikata. Reguliarus dėkingumas gali:
Sumažinkite depresijos ir nerimo riziką
Parengti jums psichologiškai išgyventi sunkius išgyvenimus ir emocijas
Pakelkite savo nuotaiką tiek trumpuoju, tiek ilguoju laikotarpiu
Pagerinkite savo santykius
Padėkite rasti savo darbo prasmę
Atėjo laikas paleisti savo virvės traukimą su nerimu.

😌Nerimo ATLĖŠIMAS: Lumiere nukreipia jus į visiškai įsikūnijusią būseną, leisdama sumažinti stresą. Aktyviai ieškodami džiaugsmo ir įvertinimo akimirkų ugdote savo vidinį vaiką ir atrandate ramybę. Treniruok savo protą pastebėti ir sutelkti dėmesį į teigiamus gyvenimo aspektus.

🧘‍♀️PSICHOLOGINIS LANKSTUMAS: mūsų unikalus dėkingumo ir priėmimo derinys ugdo psichologinį lankstumą, įgalina prisitaikyti ir klestėti iššūkių akivaizdoje. Ugdykite atsparumą ir priimkite nuolat besikeičiančią egzistencijos prigimtį.

💎 PAGRINDINĖS VERTYBĖS: per savęs atradimą ir savistabą Lumiere padeda iš naujo susikoncentruoti ir susijungti su savo vertybėmis. Veiksmų suderinimas su šiomis vertybėmis suteikia jūsų gyvenimui tikslo ir prasmės.

PAGRINDINIAI BRUOŽAI
Kasdienė dėkingumo nuotrauka: Išlaisvinkite dėkingumo galią įamžindami džiaugsmingas akimirkas ir vertindami mažus gyvenimo dalykus. Darykite kasdienę dėkingumo nuotrauką ir per mažiau nei penkias minutes sukurkite asmeninę laimės biblioteką – nuolatinį priminimą apie jus supančius teigiamus aspektus.
Kasdienis priėmimas: įsijauskite į tikrovės prigimtį, apimančią ir gerą, ir sudėtingą. Praktikuodami kasdienį priėmimą, jūs puoselėjate savo psichinę ir emocinę sveikatą. Šis psichologinis lankstumas leidžia įveikti gyvenimo iššūkius stipriau ir atspariai.
Palaikoma savistaba: išskirkite ramybės ir apmąstymų akimirkas mūsų antistresinėje aplinkoje. Naudodami Lumiere galite pabėgti nuo kasdienio gyvenimo šurmulio, kiekvieną dieną skirdami vos kelias minutes susikaupimui ir susigrąžinimui su tuo, kas daro gyvenimą prasmingą.

KAS MES ESAME
„Lumiere“ jums siūlo „Fabulous“ – apdovanojimus pelniusios programėlės, pateiktos „Lifehacker“, „New York Times“, „Self“, „Forbes“, „GirlBoss“ ir kt., kūrėjai. Milijonams žmonių visame pasaulyje suteikėme teisę pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.
Įtraukdami dėkingumą ir priėmimą į savo kasdienybę, sumažinsite nerimą ir pagerinsite savo psichinę sveikatą. Atraskite gilų ramybės, pilnatvės jausmą ir tikrą ryšį su jus supančiu pasauliu. Leiskitės į šią transformacijos kelionę su Lumiere.

Jei turite klausimų, apsilankykite mūsų svetainėje adresu www.thefabulous.co ir puslapio apačioje spustelėkite „Susisiekite su mumis“.