Jaw Muscles Exercises - Redefi

Yra skelbimų
10 tūkst.+
Atsisiuntimai
Turinio įvertinimas
PEGI 3
Ekrano kopijos vaizdas
Ekrano kopijos vaizdas
Ekrano kopijos vaizdas
Ekrano kopijos vaizdas
Ekrano kopijos vaizdas
Ekrano kopijos vaizdas
Ekrano kopijos vaizdas

Apie šią programą

Žandikaulio raumenų pratimai yra programa, padedanti apibrėžti žandikaulio raumenis ir padaryti veidą geresnį.
Mes visi norime geriau atrodyti, todėl sukūrėme šią programą, kad padėtų jums geriau atrodyti.
Žandikaulio raumenys veidui suteikė nuostabią išvaizdą. Programoje yra patikrintų pratimų, kad jūsų žandikaulio raumenys pasirodytų.
Jums tiesiog reikia būti pasiryžusiems kasdien atlikti pratimus.
Pratimai yra labai paprasti ir aiškūs su animacija ir teksto detalėmis.
Programoje yra priminimas, kad galite nustatyti geriausią pratimų atlikimo laiką, ir jis kiekvieną dieną jums primins atlikti pratimus.
Be to, yra garsas, padedantis suprasti pratimų žingsnį, o tai reiškia, kad atlikdami pratimus galite užmerkti akis.

Mes paprastai skiriame pakankamai dėmesio savo kūnui, kai reikia mankštintis, tačiau pamirštame, kad gali tekti išsiaiškinti ir mūsų veido raumenis. Ir tai beveik neužfiksuota žandikaulio linija - ekspertas teigia, kad atlikdami šiuos pratimus galite išvengti kaklo, galvos ir žandikaulio skausmų.

Čia pateiksime keletą pratimų:

1. Žandikaulio kaulų restauratorius
Kaip tai padaryti: padėkite nykščius žemiau smakro, vienas šalia kito. Tada šiek tiek pastumkite smakrą žemyn, sukurdami pasipriešinimą, ir lėtai stumkite nykščius išilgai žandikaulio iki ausų.
Trukmė: kartokite 10 kartų.
Poveikis: Šis pratimas padeda sustiprinti ir apibrėžti žandikaulio liniją.

2. Pritrenkiamas smakro pratimas
Kaip tai padaryti: padėkite nykščius žemiau smakro, vienas šalia kito. Tada šiek tiek pastumkite smakrą žemyn, sukurdami pasipriešinimą, ir lėtai stumkite nykščius išilgai žandikaulio iki ausų.
Trukmė: kartokite 10 kartų.
Poveikis: Šis pratimas padeda sustiprinti ir apibrėžti žandikaulio liniją.

3. Pratimas „Chin-up“
Kaip tai padaryti: uždarykite burną ir lėtai stumkite žandikaulį į priekį, pakeldami apatinę lūpą. Pajuskite, kaip ištempiami raumenys. Laikykitės šios pozicijos maždaug 10 sekundžių ir pakartokite pratimą
Trukmė: pakartokite 3 15 pakartojimų rinkinius.
Poveikis: Šis pratimas skatina veido raumenų pakėlimą apatinėje veido dalyje.

4. Pratimas balsių garsams
Kaip tai padaryti: Jūsų tikslas yra kuo plačiau atverti burną, sakant „O“ ir „E“. įsitikinkite, kad išreiškiate garsus ir sąveikaujate su raumenimis. Stenkitės neliesti ir nerodyti dantų.
Trukmė: pakartokite 3 15 pakartojimų rinkinius.
Poveikis: Šis pratimas tonizuoja raumenis, esančius aplink burną ir lūpas.

5. Kaklo apykaklės atsarginis pratimas
Kaip tai padaryti: laikykite galvą lygiagrečiai žemei, švelniai pastumkite atgal, kad pajustumėte raumenų susitraukimą, tada grįžkite į pradinę padėtį.
Trukmė: pakartokite 3 10 pakartojimų rinkinius. Kai būsite pasiruošę, pabandysite ilgiau išlikti šioje pozicijoje.
Poveikis: Šis pratimas puikiai įtraukia raumenis po smakru.

Ar treniruojate veido raumenis?
Kokius dar pratimus žmogus atlieka?
Ar vienam patinka jūsų gauti rezultatai?
Atnaujinta
2023-08-26

Duomenų sauga

Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Ši programa gali bendrinti šių tipų duomenis su trečiosiomis šalimis
Vietovė, Asmens informacija ir 8 kt.
Ši programa gali rinkti šių tipų duomenis
Vietovė
Perduodami duomenys šifruojami
Duomenų ištrinti nepavyko

Kas naujo

Jaw Muscles Exercises
New UI & New Options
Version 2
API 33