Joga yra gyvenimo būdas, skatinantis pusiausvyrą, harmoniją ir holistinę gerovę. Reguliarus jogos pratimas gali turėti didelės naudos kūnui, protui ir dvasiai.
Pagerina lankstumą ir laikyseną
Stiprina raumenis ir sąnarius
Padidina imunitetą ir medžiagų apykaitą
Sumažina stresą ir nerimą
Pagerėja dėmesys
Mokymosi efektyvumas gerėja