Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: jūsų psichinės sveikatos priežiūros, dėmesingumo, meditacijos ir sveikatingumo vadovas. Mažiau streso, geriau miegokite ir lengviau kvėpuokite, atlikdami vadovaujamas meditacijas, palaikydami psichinę sveikatą, raminančius garsus ir dėmesingo kvėpavimo pratimus. Rinkitės meditacijas, kaip pagerinti miegą ir išvengti nemigos, valdyti pyktį ir stresą, išmokite meditacinio kvėpavimo technikų nerimui ir depresijai valdyti, nusiraminkite savijautai ir katarsiui, kad pasirūpintumėte savo psichine sveikata.

Medituokite, praktikuokite sąmoningumą, atsipalaiduokite ir teikite pirmenybę psichinei sveikatai ir savigarbai. „Headspace“ gali padėti jums sumažinti stresą vos per kelias minutes per dieną, o įrodyta, kad per 10 dienų jis sumažina stresą 14 %. Pradėkite nemokamą bandymą, kad pajustumėte transformacijos ir meditacijos naudą.

🧘‍♂️ ĮŽEMINTINĖS MEDITACIJOS IR MINTUMAS:
Atraskite gydymą medituodami. Headspace siūlo daugybę stresą, nerimą ir pyktį mažinančių meditacijų ir dėmesingumo praktikų katarsiui, apmąstymams, pusiausvyrai, atsipalaidavimui ir ramybei – nuo ​​pradedančiųjų meditacijų iki ekspertų. Atraskite psichinės sveikatos ir dėmesingumo meditacijas – greitas 3 minučių psichikos atstatymas ramiai ir sveikai dienos pradžiai arba ilgesnes sąmoningas meditacijas. Padedame meditaciją paversti jūsų rūpinimosi savimi rutinos dalimi. Išmokite meditacinio kvėpavimo įgūdžių, dėmesingo kvėpavimo ir gydomųjų meditacijų katarsiui.

🌙 MIEGO MEDITACIJOS IR ATLAIŠINANTIS GARSAS:
Sukurkite ramią erdvę geresniam miegui ir sumažinkite stresą prieš miegą su ramaus miego garsais, raminančia miego muzika ir vadovaujamomis gilaus miego meditacijomis, kad geriau išsimiegotumėte. Pasinerkite į mieguistumą, meditacinę muziką ir garso peizažus prieš miegą – puiki miego pagalba atsipalaiduoti prieš miegą, kad išvengtumėte nemigos ir nemigos.

🌬️ STRESO MALINIMO IR KVĖPAVIMO PRATIMAS:
Sumažinkite stresą ir nuraminkite nerimą atlikdami ekspertų vadovaujamus atpalaiduojančius, sveikatingumo kvėpavimo pratimus ir vadovaujamas meditacijas, kad palaikytumėte psichinę sveikatą. Išmokite kvėpavimo technikų, padėsiančių valdyti pyktį ir nerimą, atsipalaiduoti ir nuraminti protą gydančiomis liūdesio, pykčio, sielvarto ir kt. meditacijomis.

👥 PSICHINĖS SVEIKATOS PAGALBA:
Individualizuota psichikos sveikatos palaikymas, padedantis valdyti nerimą, depresiją, stresą, įveikti sielvartą, pyktį ir kitus įtemptus gyvenimo įvykius.

💖 PSICHINĖS SVEIKATOS PRIEŽIŪRA:
Naršykite vadovus, streso terapiją ir savijautą bei sveikatą. Išmokite pozityvumo patarimų katarsiui, kad išvengtumėte depresijos, pykčio, streso ir nerimo, atsipalaiduotumėte ir nuramintumėte protą.

🚀 RASTI SVEIKATĄ IR BALANSĄ:
Sutelkite dėmesį naudodami koncentraciją skatinančią muziką ir greito kvėpavimo pratimus, kuruojamus grojaraščius ir meditacijas, kad protas būtų ramus ir sveikas.

💪 PROTO JUDĖJIMO IR MEDITACIJOS JOGA:
Atleiskite stresą ir nerimą, kad sustiprintumėte proto ir kūno ryšį sąmoningu judesiu ir kvėpavimu nerimo atveju.

📈 STEBĖJIMO EIGA:
Stebėkite savo psichikos sveikatos kelionę stebėdami pažangą, praktikuodami sąmoningumą ir dokumentuodami savo apmąstymus, kad būtumėte sveiko proto kelyje.

„Headspace“ yra „viskas viename“ programa, skirta psichinei sveikatai valdyti. Nesvarbu, ar norite sumažinti nemigą, valdyti pyktį, nerimą ar depresiją, ar gauti psichinės sveikatos palaikymo, mūsų įrankiai ir meditacijos padės jums pasirūpinti savo protu.

Pasiekite internetinę terapiją ir psichiatriją per savo organizaciją.* (Pasikalbėkite su treneriu, kad gautumėte informacijos apie tai, kas taikoma, arba susisiekite su savo organizacijos pranašumų komanda.)

Headspace siūlo streso katarsį, padeda valdyti pyktį, nerimą ir kitas emocijas. Padidinkite savijautą ir savijautą dėmesingumo pratimais, atsipalaidavimo garsais ir vadovaujama meditacija nerimui ir stresui sumažinti. Atlikite sąmoningą kvėpavimą, kad sumažintumėte nemigą, atpalaiduotumėte miegą, sumažintumėte stresą ir nerimą.

Pradėkite nemokamą bandomąjį laikotarpį ir patirkite meditacijos, dėmesingumo ir ekspertų psichikos sveikatos palaikymo naudą. Prenumeratos parinktys: 9,99 GBP per mėnesį, 49,99 GBP per metus. Tai JK kainos; Kainos kitose šalyse gali skirtis, o faktiniai mokesčiai gali būti konvertuojami į vietinę valiutą, atsižvelgiant į gyvenamąją šalį. Prenumeratos mokėjimas bus nuskaitytas iš jūsų „Google“ paskyros patvirtinus pirkinį.