Versterk Je Enkel App

Ar turite kulkšnies traumą ar silpnas kulkšnis? Tada sustiprinkite kulkšnį. Tai galima padaryti atliekant pratimus šioje programėlėje arba nešiojant petnešėles. Pratimai trunka keletą minučių ir gali būti atliekami bet kur. Įtvarų pasirinkimo vadovas padės išsirinkti jūsų sportui tinkamas petnešas. Programėlėje siūlomas 8 savaičių pratimų grafikas, kurį sudaro 3 pratimų rinkiniai per savaitę. Pratimai ir juos lydintis grafikas paimti iš EMGO+ instituto atlikto 2BFit tyrimo ir buvo moksliškai įrodyta, kad jų veiksmingumas tinkamai atsigauna po kulkšnies traumų. Programėlėje taip pat pateikiama informacija apie čiurnos petnešų ir juostos naudojimą. Programėlę jums siūlo VeiligheidNL. Tikslas: sužeistos čiurnos gyja greičiau ir išvengiama naujų traumų.