Run 5K: Running Coach to 5K

Pradėkite bėgioti šiandien su Bėgimas 5K: Bėgimo treneris iki 5K
Šios treniruotės per trumpą laiką padidins jūsų ištvermę ir nubėgimo atstumą

Ar manote, kad jums sunku be perstojo paleisti 5K? Parengėme patogius treniruočių planus pradedantiesiems. Negalvokite apie bėgimo greitį ar atstumą ir tiesiog mėgaukitės bėgimu!

5 tūkst. bėgimas – asmeninis treneris, bėgimo treneris iki 5 tūkst.
Reikia profesionalaus bėgimo trenerio? Ši programa bus jūsų asmeninis treneris, kuris padės tapti profesionaliu bėgiku. Jei esate tik pradedantysis bėgikas, bėgimo treneris sudarys jums asmeninį intervalinio bėgimo planą, pagrįstą jūsų bėgimo ištverme. Asmeninis treneris padės per kelias savaites nubėgti 5 tūkst. Tiesiog vadovaukitės mūsų bėgimo trenerio programėlės patarimais ir tapsite profesionaliu 5K bėgiku. Ši programa suteiks jums formą vos per kelias savaites. Tai intervalinė vaikščiojimo / bėgimo treniruočių programa, sukurta atsižvelgiant į jūsų asmeninį kūno rengybos lygį. Tai padės jums sukurti ištvermę ir per kelias savaites pasiekti 5K ar net 10K. Ši programa bus jūsų asmeninis bėgimo treneris iki 5 tūkst.

Bėgimas pradedantiesiems ir profesionalams
★ Patogios treniruotės – negalvokite apie greitį ar atstumą, tiesiog mėgaukitės bėgimu
★ Puikiai tinka visiems – patogus bėgimas pradedantiesiems, intensyvios bėgimo treniruotės profesionalams
★ Pagrindinis tikslas – padidinti bėgimo patogiu greičiu trukmę

Intervalinis bėgimas – bėgimo treneris iki 5 tūkst.
Intervalinis bėgimas – tai speciali technika, derinanti bėgimo periodus su ėjimo intervalais. Ši programa bus jūsų asmeninis treneris ir pateiks intervalinį bėgimo planą, kad galėtumėte pradėti bėgioti nuo trumpos distancijos ir padidinti ištvermę bei bėgimo ištvermę tikrai greitai. Intervalinė treniruotė arba intervalinė treniruotė puikiai tinka bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo lygiui. Intervalinės treniruotės puikiai tinka pradedantiesiems ir profesionaliems bėgikams. Jei tik pradedate bėgioti, naudokite mūsų intervalinį treniruotę. Naudodami intervalinio bėgimo programą pradėsite bėgti nuo trumpos distancijos. Pasinaudokite mūsų intervalinių treniruočių planu bėgimui ir per kelias savaites tapote profesionaliu bėgiku.

Šios treniruotės per trumpą laiką padidins jūsų ištvermę ir nubėgimo atstumą
★ Itin efektyvus bėgimo/vaikščiojimo/bėgimo treniruočių planas padidins jūsų ištvermę per trumpą laiką
★ Atsižvelgdama į jūsų rezultatus, sistema sugeneruos jūsų asmeninį treniruočių planą kiekvienai savaitei.

Tapkite profesionaliu bėgiku
Nesvarbu, ar esate profesionalus bėgikas, ar tik pradedantysis bėgikas. Ši programa sukurs asmeninį bėgimo planą pagal jūsų kūno rengybos lygį. Pradėsite bėgti nuo trumpo nuotolio ir per kelias savaites pasieksite 5 tūkst.

Bėgimas – efektyviausia treniruotė norint numesti svorio
Norite numesti svorio, sudeginti kalorijas, numesti pilvo riebalus, turėti plokščią pilvą ir tobulai susidoroti su šešiais pilvo pratimais? Bėgimas yra geriausios riebalų deginimo treniruotės ir svorio metimo treniruotės, skirtos geresnei kūno formai. Deginkite kalorijas vykdydami intervalinį bėgimą, riebalų deginimo pratimus ir šešių pakuočių abs treniruotę. Sudeginsite kalorijas ir kūno riebalus, per 30 dienų gausite tobulą šešių pakuotę.

Greiti rezultatai
Ieškote treniruočių, kurios tikrai veikia? Profesionalių fitneso trenerių sukurti efektyvūs treniruočių planai padės pamatyti rezultatus po 1 savaitės!

Veiksminga motyvacija
Mes paruošėme priklausomybę sukeliančią motyvacijos sistemą, kuri jūsų treniruotę pavers priklausomybę sukeliančiu žaidimu.

Pasiekite savo tikslus
Kiekvieną savaitę turėsite savo asmeninius treniruočių tikslus. Pasiekite tai, kad patektumėte į kitą lygį.
Stebėkite savo pažangą ir peržiūrėkite savo statistiką diagramose. Priminimai padės nepraleisti treniruotės.

Meskite iššūkį savo draugams
Pakvieskite savo draugus į pirmaujančiųjų sąrašą. Meskite iššūkį savo draugams ir vartotojams visame pasaulyje.

Tik 3 treniruotės per savaitę. Pradėkite dabar ir įgykite tobulą kūną, kurio visada norėjote!