Lazy Workouts - Home Exercises

Jei nenorite leisti savo dienų treniruočių klasėje arba tiesiog neturite laiko ar jėgų suplanuoti visą treniruotę, mes turime jums sprendimą. Dalinamės patikimais pratimais, kuriuos galite atlikti net tingiausiomis dienomis. bet kuris iš mūsų tikriausiai susimąstė, kaip galime greitai priprasti. Tačiau kalbant apie tai, kad iš tikrųjų reikia mankštintis, pernelyg lengva rasti pasiteisinimų to nedaryti.

Taigi, visi mano kolegos tinginiai žvilgčioja, čia yra pratimai, kuriuos galite atlikti pasistatę grobį tiesiai ant kėdės arba gulėdami lovoje. Nes, pripažinkime, stovėjimas kartais tiesiog pervertinamas. Kad sofos bulvytės tam tikru mastu taptų mankštos rutina, sudarėme sąrašą pratimų, kuriuos tingios merginos gali atlikti gulėdamos ant sofos. Nors kai kuriems žmonėms išlikti motyvuotam yra didelis iššūkis mankštintis, kai kuriems žmonėms sunkiausia yra pakilti iš lovos (arba nuo sofos) užsiimti fizine veikla.

Kreipėmės į patyrusius asmeninius trenerius, kurie suteikė mums visus geriausius kūno formavimo judesius, kuriuos galite atlikti iš savo lovos. Treniruotė lovoje nesudegins tiek kalorijų, kiek per HIIT pamoką, ar nepriaugins raumenų masės, kaip tai padarys sunkios jėgos treniruotės, bet kartais kitas geriausias dalykas tą dieną yra geriausias dalykas. O kalbant apie kūno rengybą, bet kokie žingsniai į priekį turi būti švenčiami. Svarbu nepamiršti, kad šie pratimai lovoje nesudegins daug kalorijų, jie vis tiek turi daug stiprinančių ir tonizuojančių savybių.

Viso kūno treniruotė gulint yra tingios merginos fitneso svajonė.
Mūsų tingios treniruotės moterims degina riebalus ir pagreitina medžiagų apykaitą su minimaliomis pastangomis, energija ir intensyvumu. Treniruočių programos puikiai tinka užimtoms moterims, pradedantiesiems ar visiems, kurie stengiasi įgyti motyvacijos sportuoti. Visi mūsų judesiai yra „Low Impact“, o tai reiškia kūno svorio pratimus be šokinėjimo. Iš esmės bet koks pratimas sėdint ar stovint ar jogos poza. Kūno formavimo judesius tiesiogine prasme galite atlikti gulėdami. Mūsų 30 dienų iššūkiai bus skirti jūsų sėdmenims ir pilvo raumenims bei sustiprins jūsų klubus. Suformuokite stiprias, liesas kojas atlikdami šiuos paprastus, bet efektyvius šlaunų pratimus, kuriuos galite atlikti gulėdami.