Dumbbell Workout at Home

Tik su hanteliais🔩 pradėkite namų treniruotę ir jėgos treniruotę, kad greitai augtumėte raumenis ir jėgą, taptumėte stiprūs ir pasiugdykite geresnę formą >! Mes teikiame 30 dienų treniruočių planus tiek vyrams, tiek moterims su 3 sudėtingumo lygiais, puikiai tinkančius pradedantiesiems, pažengusiems ir pažengusiems.

Šimtai pratimų šioje programėlėje apima visas pagrindines raumenų grupes – pečius, rankas, krūtinę, nugarą, pilvo raumenis, kojas ir kt. Paruošėme 2 pratimų duomenų bazes – Hantelius ir < b>Kūno svoris. Treneris parinks treniruotes pagal jūsų tikslą, fizinio pasirengimo lygį ir pan. ir sukurs asmeninius planus. Taip pat galite pritaikyti savo kultūrizmo planus pagal savo poreikius.

HANTLIŲ TRENIRUOTĖ VYRAMS 💪
☆ Sukurkite tvirtus raumenis ir susmulkinkite
☆ Įsigykite dideles rankas, tvirtus bicepsus ir tricepsus, platesnius pečius, ištemptą krūtinę, suplyšusius šešis pilvo raumenis ir kietą plieninę nugarą, tvirtas kojas.

TRENIRUOTĖ HANTLIAIS MOTERIAMS 👙
☆ Ugdykite raumenis ir jėgą, įgykite tobulos formos
☆ Gražios liesos rankos, lieknos kojos, žvalios krūtys, 90° pečiai, gražiai atrodantys pilvo raumenys

Įrodyta, kad treniruotės su svoriais skatina anabolinių (raumenis auginančių) hormonų gamybą, o tai reiškia, kad treniruotės su hanteliais gali veiksmingai pagreitinti raumenų auginimo procesą. Judėti dabar! Prakaituokite keletą minučių per dieną atlikdami namų treniruotes su hanteliais. Per trumpą laiką pasieksite puikių rezultatų!

Naudodami 3D ANIMACIJAS ir vaizdo įrašus galite įsitikinti, kad naudojate tinkamą formą. Kiekvienos treniruotės metu pateiksime PATARIMŲ REALIU LAIKU, padėsiančių maksimaliai padidinti treniruotes ir pasiekti rezultatų.

Naudokite šį treniruočių stebėjimo įrankį, kad galėtumėte stebėti savo kasdienę treniruotę, sudegintas kalorijas ir svorio metimo pažangą. Sinchronizuokite duomenis su Google Fit. Kasdien didiname pratimų intensyvumą, todėl kas tris dienas darykite pertraukas, kad organizmas prisitaikytų.

☆ Asmeninis kūno rengybos treneris ☆
√ 3D animacija ir vaizdo nurodymai, kaip ir jūsų asmeninis treniruočių treneris
√ Trenerio patarimai atliekant kiekvieną pratimą padeda naudoti tinkamą formą, kad pasiektumėte geriausių rezultatų
√ Susikurkite asmeninį treniruočių planą
√ Sukurkite asmeninį planą pagal jūsų tikslą, lytį, kūno rengybos lygį, fokusavimo sritį ir kt

☆ Veiksmingos hantelių treniruotės ☆
√ Efektyviai mesti svorį, auginti raumenis ir įgyti jėgos
√ Hantelių treniruotė tinka visiems, vyrams, moterims, pradedantiesiems, profesionalams
√ Efektyviai mankštinkitės namuose arba sporto salėje
√ 2 duomenų bazės, kad galėtumėte naudoti svorius ar ne
√ Nukreipkite dėmesį į savo dėmesio sritis, maksimaliai padidinkite treniruočių rezultatus
√ Nuolat pridėkite naujų treniruočių į pratimų duomenų bazę
√ Ugdykite raumenų masę su hanteliu treniruotėmis rankoms, hanteliais krūtinei, hanteliais nugarai, hanteliais kojų treniruote, hanteliu pečių treniruote, pritūpimais hanteliais, hantelių traukimu

☆ Naudingos funkcijos ☆
√ Treniruotės priminimas padeda treniruotę paversti kasdieniu įpročiu
√ Sinchronizuokite duomenis su „Google Fit“.
√ Stebėkite savo svorio metimo pažangą
√ Stebėkite sudegintas kalorijas, apskaičiuokite KMI
√ Keisti pratimų greitį, raundus, 3D trenerio charakterį
√ Kalendorius automatiškai pažymi jūsų treniruočių dienas
√ Ataskaitose aiškiai užfiksuota jūsų treniruotės eiga, trukmė, sudegintos kalorijos

Jėgos treniruotės stipresniam kūnui
Pradėkite jėgos treniruotes su hanteliais. Keisdami hantelių svorį ir pratimus pagal mūsų gerai suplanuotus planus, neabejotinai galite gerai treniruoti įvairias kūno dalis, kad jėgos treniruotės būtų efektyvesnės.