Helping Hand Mental Health App

Padedame pasirūpinti savo psichine sveikata ir gerove – neišeinant iš namų, anonimiškai, 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę. Mes palaikome asmeninį tobulėjimą, sąmoningą tėvystę, kovą su prasta nuotaika, nerimu, stresu, depresija, krizėmis ir sunkumais santykiuose.

Čia rasite: prieigą prie internetinės psichoterapijos, tiesioginius renginius, žinių bazę su daugiau nei 1000 tobulinimo medžiagos, psichologo budinčias paslaugas, interviu ir podcast'us su ekspertais, asmeninius prevencijos planus, nuotaikos stebėjimą, meditaciją ir pagalbos linijas. Užtikriname saugumą ir anonimiškumą.

KAM?

Mes palaikome žmones, kurie nori pagerinti savo gyvenimo kokybę ir rūpintis savo kasdienine gerove bei asmeniniu tobulėjimu.

Nebijome ir sunkių temų. Mes padedame žmonėms, kurie taip pat kovoja su: baimės ir nerimo simptomais, depresija ir bloga nuotaika, psichosomatiniais sunkumais, priklausomybe, valgymo sutrikimais, asmenybės sutrikimais, PTSD, santykių sunkumais, gyvenimo pokyčiais, intensyviomis ir sudėtingomis emocijomis, krize, gedulu, per dideliu ir lėtinis stresas.

KAIP?

Pagalbos ranka yra įrankis, teikiantis personalizuotą psichologinę pagalbą internetu 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę. Programoje rasite:

Žinių bazė ir daugiau nei 1000 medžiagų

Žinių bazėje yra daugiau nei 1 000 medžiagos vaizdo įrašų, podcast'ų, ankstesnių internetinių seminarų ir straipsnių pavidalu. Jis suskirstytas į subkategorijas, kurios leidžia greitai ir paprastai pasirinkti jus dominančias temas. Čia rasite naudingos informacijos apie asmeninį tobulėjimą, emocijas, santykius, bendravimą, psichikos ligas ir sutrikimus, auklėjimą, profesinę pagalbą, prevenciją ir seksualinę sveikatą. Visas medžiagas labai kruopščiai sukūrė patyrę ekspertai. Žinių bazė nuolat atnaujinama ir tobulinama.

Tiesioginiai renginiai
Raskite renginių tvarkaraštį ir dalyvaukite unikaliuose tiesioginiuose grupės renginiuose. Užduokite klausimą renginio metu. Dalis renginių yra cikliški, o tai leidžia ilgainiui gilinti žinias Jus dominančiomis temomis dėmesingumo, dietologijos, rūpinimosi emocijomis ar streso mažinimo srityse.

Psichoterapija internetu

Mūsų psichoterapeutų komanda atlieka įvairių krypčių terapiją, leidžiančią pasirinkti specialistą, atitinkantį jūsų poreikius. Mūsų specialistų tendencijos:

- kognityvinė elgesio terapija (CBT),
- psichodinaminė terapija ir TSR,
- humanistinė-egzistencinė terapija,
- sisteminė terapija.

Visi Pagalbos Rankos psichoterapeutai turi atitinkamas kompetencijas ir ilgametę patirtį.

Prevencijos planai

Pasinaudokite turimais prevenciniais planais. Tai mūsų ekspertų sukurta ir tematiškai sutvarkyta medžiagų kolekcija. Kiekvienas planas yra individualizuotas pagal jūsų poreikius. „Krizė santykiuose“, „Stresas valdomas“ „Vaikų emocinės problemos“ – tai tik dalis Planų.

Ką laimi? Žinių piliulė vienoje vietoje:
- išsamiai aptarta,
- išsamiai pateikta: priežastys, pasekmės, sprendimai,
- pateikta intuityviai.

Psichologo pareigos, Užduoti klausimą specialistui

Dalyvaukite psichologo užsiėmime anonimiškai. Per savo pamainą turėsite galimybę gauti atsakymus į savo klausimus apie psichinę priežiūrą.

Taip pat galite pasinaudoti specialia funkcija ir užduoti klausimą psichologijos, finansų ar teisės specialistui.

Pradedamos atrankinės apklausos, nuotaikos stebėjimas
Užpildykite mūsų specialistų sukurtas apklausas. Jų rezultatai leis mums pritaikyti medžiagas pagal jūsų poreikius. Apklausos parengtos remiantis TLK 10 (Tarptautinė ligų ir susijusių sveikatos problemų klasifikacija, parengta Pasaulio sveikatos organizacijos – PSO).

Psichologinė pagalba po ranka. Jūs neturite būti vieni su tuo!