Flexibility, Stretch Exercises

Tempimas yra nepaprastai svarbus jūsų sveikatai. Tempimo pratimai pagerina lankstumą. Geresnis lankstumas pagerina jūsų fizinę veiklą, sumažina traumų riziką, leidžia raumenims dirbti efektyviausiai.

Reguliariai atliekami tempimo pratimai gali padėti sumažinti kraujospūdį, širdies ritmą, kuris padeda sumažinti stresą ir raumenų įtampą. Tai taip pat padeda kraujui tekėti į raumenis ir sumažinti raumenų skausmą. Įtempti raumenys gali sukelti nugaros skausmus, tempimas padės sustiprinti nugaros raumenis ir išvengti nugaros skausmų.

Ištempimas prieš treniruotę paruoš jūsų raumenis bet kokiam mankštos judesiui. Dinamiški tempimai padeda padidinti kūno temperatūrą, o tai padeda sušilti prieš treniruotę. Raumenys tampa lankstesni ir sušilę; padidina judesio amplitudę, pagerina kasdienį darbą ir apsaugo nuo traumų.

Ištempkite viso kūno raumenis. Ištieskite viršutinę nugaros dalį, apatinę nugaros dalį, pečius, kojas, sėdmenis, krūtinę, kaklą, ištieskite pakinklio ir blauzdos raumenis. Turėkite geresnę laikyseną ir lankstumą!

„Nexoft Mobile“ programa „Tempimo pratimai - lankstumo treniruotės“ teikia;

-Dienos tempimo rutina sau, ryto streches, prieš miegą streches
-Lengvi ir efektyvūs tempimo pratimai tinka visiems, vyrams, moterims, jauniems ir vyresniems
-Pilni kūno tempimo pratimai, lankstumo pratimai, dinamiškas visų kūno raumenų tempimas
-Treneris treniruoja jus naudodamas vaizdo instrukcijas
-Nereikalinga įranga, kūno svorio pratimai
-Kalorijų stebėjimo priemonė ir kasdieninis priminimas, kad išlaikytumėte motyvaciją
-% 100 NEMOKAMAI
-Nugaros, pečių, klubų tiesimo, klubo lenkimo, tempimo apatinės nugaros dalies, viršutinės nugaros dalies, blauzdos, sėdmenų, keturkampio, kojų, kaklo patempimo.

Prieš kiekvieną treniruotę pasitempkite, kad pagerintumėte kūno judėjimą, išvengtumėte traumų rizikos, taptumėte lankstesni ir sveikesni. Susikurkite savo tempimo rutiną. Tempkite ryte arba prieš miegą. Bet kur ir bet kada. Nereikia jokios įrangos, su treniruokliu kišenėje. Dabar atsisiųskite „Nexoft Mobile“ programą „Stretching Exercises-Fexibility Training“, kad galėtumėte nemokamai atlikti tempimo pratimus!