Insomnia Music

Insomnia Music Beat Maker — bezmiegs ir izplatīts miega traucējums pieaugušajiem ar depresiju, kas būtiski ietekmē viņu dzīves kvalitāti. Pandēmijas vidū miegs nekad nav bijis svarīgāks vai nenotveramāks. Pētījumi liecina, ka pilna nakts miegs ir viens no labākajiem imūnsistēmas aizsardzības līdzekļiem.

+ Vai Insomnia Music Beat Maker var palīdzēt aizmigt?
Vecāki no pieredzes zina, ka šūpuļdziesmas un maigi ritmi var palīdzēt mazuļiem iemigt. Zinātne atbalsta šo kopīgo novērojumu, parādot, ka visu vecumu bērni, sākot no priekšlaikus dzimušiem zīdaiņiem1 līdz sākumskolas vecuma bērniem, pēc nomierinošu melodiju klausīšanās labāk guļ.

Par laimi, bērni nav vienīgie, kas var gūt labumu no šūpuļdziesmām pirms gulētiešanas. Cilvēki dažādās vecuma grupās ziņo par labāku miega kvalitāti pēc nomierinošas mūzikas klausīšanās.

* Kāda veida bezmiega mūzika ir vislabākā miegam?
Ir dabiski brīnīties par labāko miega mūzikas veidu. Pētījumos ir aplūkoti dažādi žanri un atskaņošanas saraksti, un nav skaidras vienprātības par optimālo mūziku miegam. Viens no nozīmīgākajiem faktoriem, kā mūzika ietekmē cilvēka ķermeni, ir viņa paša muzikālās preferences. Efektīva pielāgota dabas mūzika var ietvert dziesmas, kas ir bijušas relaksējošas vai palīdzējušas aizmigt pagātnē.

Izstrādājot SLEEP mūziku, viens no faktoriem, kas jāņem vērā, ir temps. Mūzikas atskaņošanas tempu vai ātrumu bieži mēra sitienu skaitā minūtē (BPM). Lielākajā daļā pētījumu ir atlasīta mūzika, kuras ātrums ir aptuveni 60–80 sitieni minūtē. Tā kā normāls sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī svārstās no 60 līdz 100 BPM11, bieži tiek pieņemts, ka ķermenis var sinhronizēties ar lēnāku mūziku.

Jūtieties brīvi eksperimentēt ar dažādām iepriekš izveidotām mūzikas dziesmām, līdz atrodat kādu pirms ziemas guļas. Var būt noderīgi arī izmēģināt dažus mūzikas instrumentus dienas laikā, lai redzētu, vai tie palīdz jums atpūsties.

Bezmiega mūzika "Rūpējies par savu miegu"
Šī lietotne ir īpaši izveidota un izstrādāta, lai jūs aizmigtu. Varat izmantot iepriekš izveidotu mūziku no atskaņošanas saraksta vai izveidot savu pielāgoto mūzikas miksu, jo katra individuālā izvēle ir unikāla. Vienkārši iestatiet izslēgšanas taimeri un dodieties gulēt.

Labākā miega lietotne: šī lietotne ir bezmaksas visu mūžu, bez slēptām izmaksām, bez atjaunošanas un bez trakas pieteikšanās.