Lietotne Kegel Workout piedāvā vienkāršus un vienkāršus norādījumus, lai stiprinātu iegurņa pamatnes muskuļus, kas īpaši izstrādāti vīriešiem.
Kegela vingrinājumi ir vienkārši, un tos var veikt jebkur, aizņemot tikai 5-15 minūtes dienā. Tomēr maksimālu efektivitāti vīriešu veselībai var sasniegt tikai ar regulāru praksi. Lietojumprogramma Kegel Workout palīdz saglabāt disciplīnu un pareizi izpildīt visu vingrinājumu komplektu bez trenera.

Kāds ir Kegela trenažieru vingrinājumu noslēpums?

Kegela vingrinājumi vīriešiem ir tikpat vienkārši, cik efektīvi. Šie saspiešanas vingrinājumi stiprina iegurņa pamatnes muskuļus, kam ir galvenā loma veselīgas uroģenitālās sistēmas un vīriešu veselības uzturēšanā. Šie saspiešanas vingrinājumi palīdz palielināt izturību un tonizēt pamatā esošos muskuļus.

Neatkarīgi no jūsu vecuma Kegela vingrinājumi ir ļoti efektīvi, lai novērstu veselības problēmas vīriešiem. Regulāra šo muskuļu trenēšana palīdz kopumā viegli nostiprināt iegurņa muskuļus, kas parastā dzīvē nesaņem pietiekami daudz vingrinājumu.

Treniņu plāns

Kegel Workout lietotne vīriešiem piedāvā personalizētu treniņu plānu, kura pamatā ir doktora Arnolda Kegela darbi, un tas ir sadalīts dažādās grūtības pakāpēs. Pirms uzsākšanas katrs lietotājs tiek vadīts cauri vienkāršai pamācībai, kas sniedz visu nepieciešamo informāciju par vienkāršām treniņu tehnikām, regularitāti un treniņiem nepieciešamajiem nosacījumiem. Treniņu programmā ar treneri iekļauti gan iegurņa pamatnes fitnesa vingrinājumi vīriešiem, kas tiek veikti gan stāvus, gan guļus, kā arī elpošanas vingrinājumi optimāliem vīriešu veselības rezultātiem.
Lietotnē ir iebūvēts īpašs taimeris, lai parādītu iegurņa pamatnes muskuļu kontrakcijas un relaksācijas laikus. Papildu diagrammas un personalizētas treniņu programmas vīriešiem atvieglo progresa izsekošanu un atgādina par gaidāmajiem treniņiem bez trenera.

Kāpēc katram vīrietim būtu jāveic šie vingrinājumi?

Vājināti iegurņa pamatnes muskuļi ir viens no biežākajiem daudzu vīriešu veselības problēmu cēloņiem. Šo vienkāršo vīriešu trenažieru vingrinājumu iekļaušana savā ikdienas dzīvē palīdzēs novērst daudzas ar vecumu saistītas problēmas un vairos jūsu pārliecību.

Noderīgi raksti un izmēģinājumi

Jūs varat izlasīt mūsu īsos un informatīvos rakstus par to, kā šie treniņi notiek pēc treneru domām, kā veidot veselīgus ieradumus un kādi faktori ietekmē seksuālo veselību.
Kopā ar treneriem esam izstrādājuši izaicinājumu sistēmu, kas palīdzēs nostiprināt rezultātus, nostrādāt visus dziļos iegurņa pamatnes muskuļus, palielināt vienkāršu vīriešu vingrinājumu efektivitāti un uzturēt disciplīnu.
Atruna: lietotnē sniegtie treniņi un ieteikumi ir paredzēti tikai informatīviem nolūkiem. Pirms sniegt ieteikumus, jums jākonsultējas ar savu ārstu un treneri.