Lazy Workouts - Home Exercises

Ja jūs nevēlaties pavadīt dienas treniņu nodarbībās vai jums vienkārši nav laika vai enerģijas, lai ieplānotu pilnu treniņu, mums ir risinājums. Mēs dalāmies ar muļķīgiem vingrinājumiem, kurus var veikt pat slinkākajās dienās. Ikviens no mums, iespējams, ir domājis, kā mēs varam ātri kļūt formā. Bet, runājot par to, ka tiešām ir jātrenējas, ir pārāk viegli atrast attaisnojumus, lai to nedarītu.

Visiem maniem slinkajiem lūrējiem šeit ir vingrinājumi, ko varat veikt, novietojot laupījumu tieši savā krēslā vai guļot gultā. Jo, atzīsim, stāvēšana dažreiz ir vienkārši pārvērtēta. Lai palīdzētu dīvāna kartupeļiem zināmā mērā kļūt par vingrinājumu rutīnu, mēs esam izveidojuši sarakstu ar vingrinājumiem, ko slinkas meitenes var veikt no sava dīvāna. Lai gan dažiem cilvēkiem motivācijas saglabāšana ir nopietns uzdevums vingrot, ir daži, kuriem grūtākais ir piecelties no gultas (vai dīvāna), lai nodotos fiziskajām aktivitātēm.

Mēs vērsāmies pie pieredzējušiem personīgajiem treneriem, kuri sniedza mums visas labākās ķermeņa veidošanas kustības, kuras varat veikt no savas gultas. Treniņš gultā nesadedzinās tik daudz kaloriju kā HIIT nodarbība vai neveidos liesu muskuļu masu, piemēram, smags spēka treniņš, taču dažreiz nākamais labākais ir labākais šajā dienā. Un, runājot par fitnesu, visi soļi uz priekšu ir jāsvin. Ir svarīgi paturēt prātā, ka šie gultas vingrinājumi nesadedzinās ievērojamu skaitu kaloriju, tiem joprojām ir daudz stiprinošu un tonizējošu priekšrocību.

Visa ķermeņa guļus treniņš ir slinkas meitenes fitnesa sapnis.
Mūsu slinkie treniņi sievietēm sadedzina taukus un paātrina vielmaiņu ar minimālu piepūli, enerģiju un intensitāti. Treniņu programmas ir lieliski piemērotas aizņemtām sievietēm, iesācējām vai ikvienam, kas cenšas iegūt motivāciju vingrot. Visas mūsu kustības ir "Low Impact", kas nozīmē ķermeņa svara vingrinājumus bez lēkāšanas. Būtībā jebkurš vingrinājums sēdus vai stāvus vai jogas poza. Ar ķermeņa veidošanas kustībām jūs varat veikt burtiski guļus. Mūsu 30 dienu izaicinājumi būs paredzēti jūsu sēžamvietai un vēdera muskuļiem, kā arī stiprina jūsu gurnus. Veidojiet spēcīgas, tievas kājas ar šiem vienkāršajiem, bet efektīvajiem augšstilbu vingrinājumiem, ko varat veikt guļus stāvoklī.