Leg Workouts

Iegūstiet spēcīgas kājas, izmantojot labāko kāju treniņu lietotni ar augšstilba augšstilba vingrinājumiem!
Vingrinājumi stiprām kājām - kāju treniņi ir vienīgā lietojumprogramma, kas nepieciešama jūsu četrgalvu, augšstilba un teļu locītavām, un iegūstiet muskuļotas, spēcīgas un noteiktas kājas no mājām bez aprīkojuma

Nav nepieciešams aprīkojums, tāpēc jūs jebkurā laikā varat veikt kāju treniņus mājās, sporta zālē vai citur.

Vai esat gatavs iegūt stiprākas un muskuļotas kājas, zaudēt kāju taukus un atbrīvoties no celulīta?

Ievērojiet plānu 30 dienas vai 21 dienu, un tikai ar 5-10 minūtēm dienā jums būs plānas un tonizētas kājas , jūs arī zaudēsiet svaru, iegūsit muskuļus un kļūsiet formā!

Vingrojums stiprām kājām - kāju rutīnas ir īpaši efektīvi treniņi, lai tonizētu kājas, attīstītu un veidotu kājas muskuļus, jūs varat zaudēt taukus no augšstilbiem un augšstilba.

💪 Īss un efektīvs kāju treniņš

● Vingrinājumu ceļvedis četrgalvu un teļiem
Katram vingrinājumam ir savs skaidrojums, ilustratīvi attēli un paskaidrojošs video, lai jūs varētu pareizi izpildīt katru vingrinājumu.

● 3 grūtības līmeņi
Ir 3 līmeņi ikvienam, ieskaitot iesācējus un progresīvus, lai palīdzētu jums palielināt kāju muskuļus, visus treniņus ir izstrādājis profesionāls fitnesa un kultūrisma treneris.

● Treniņi noteiktām un stiprām kājām
* Kāju treniņš 30 dienu laikā
* Ciskas, teļa un augšstilba treniņi
* Izaicinājums no 1 līdz 100 tupiem - 30 dienas
* HIITS Taukus dedzinoši augšstilbi
* Tērauda četrgalvu muskuļi 30 dienu laikā
* Muskuļu pieaugums kājās 30 dienu laikā
* Sporta squat izaicinājums 30 dienas
* Zaudēt svaru un zaudēt taukus 30 dienu kāju vingrinājumos
* Ciskas treniņš ar pietupieniem un soļiem
* Rutīnas muskuļu kājām
* Kārtība kāju tonizēšanai
* Treniņi četrgalvu un teļiem
* Treniņš ar kājām svara zaudēšanai

💪 Ar kāju treniņu lietotni - vingrinājumi plānām kājām
Iegūstiet tonizētas kājas, tērauda augšstilbu, zaudējiet kāju taukus. Vingrinājumi, kas palīdz zaudēt taukus un tonizē kāju, ir muskuļotas kājas, fiziskā sagatavotība un stiprina visa ķermeņa muskuļus.
Iesildīšanās un stiepšanās kultūrisma rutīnai.

🍎 Pārtikas plāni (diētas).
Atcerieties, ka uzturs ir ļoti svarīgs rezultātam.

✔️ Papildu kāju treniņu lietotņu rīki
◽ Aprēķiniet makro barības vielas, lai zaudētu, saglabātu vai iegūtu svaru. Vienkārši ievadiet savus datus, un jūs zināt, cik daudz ikdienas kaloriju jums ir nepieciešams, lai sasniegtu savu mērķi.
◽ Sīkāka informācija par sporta uztura bagātinātājiem
◽ Aprēķiniet ķermeņa tauku indeksu, vienkārši ievadiet savus datus, lai novērtētu savu progresu